如何防治阿尔茨海默病

■钱晓敏（上海市松江区泗泾镇社区卫生服务中心）

你有过这样的经历吗？张开嘴，想说的话却不翼而飞，生活中不记得什么时候下楼的，不确定刚才有没有锁门，放下东西立刻就忘记放在哪里，这可能就是阿尔茨海默病的先兆。阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，主要发生于老年群体中，目前也发现有一些65 岁以前发病的人。阿尔茨海默病主要表现为：慢慢进展的反应迟钝、记忆力下降、计算力下降、失语等，继续发展会有不认识家门、走失等表现，还有患者会出现精神行为异常，将虚构的事说得非常真实，后期患者可能生活不能自理，出现失语、大小便失禁等，最终直至昏迷。那么要如何防治阿尔茨海默病呢？

均衡饮食 岁数大了后，老年人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于老年人的脑部问题有不错的预防和改善作用，每天可以吃一点。同时不要太过于忌口，要多吃蔬菜，适当吃水果，不要吃过甜的东西。

注意调节情志 患者注意不要紧张，越紧张越容易发生阿尔茨海默病。因为整天惴惴不安、惶惶不可终日，容易导致血压升高，睡眠质量也差。

加强锻炼 预防阿尔茨海默病宜动不宜静，要适当活动，适当锻炼身体，多交往、多沟通、多学习，这样能够让大脑保持充足的智能储备和记忆储备。有规律的锻炼，尤其是有氧锻炼，如慢跑、骑自行车和跳方块舞，可以让大脑的记忆中心保持活跃。

确保充足的睡眠 良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其更加敏锐。

听音乐 听音乐会增强认知，改善人们的精神，缓解压力。

保持积极的社会关系 积极的社会关系有助于防止失忆，有益身心健康。

坚持思维训练 研究表明，各种手指运动可以促进大脑血液循环，延缓脑神经细胞老化，促进理解和记忆等功能。学习一门课程或者玩棋盘游戏，也可以进行麻将等娱乐活动，这样的思维训练可以保持大脑健康。

二级预防 如果已经发现有证候，要进行二级预防，应该早期发现和早期诊断。早期治疗对于延缓阿尔茨海默病的发展有重要意义，因为早期患者往往有轻度认知损害，如记忆力减退等，这也是阿尔茨海默病的危险状态，每年会有10%～20%的人群发展为阿尔茨海默病，所以对有轻度认知障碍的人群要进行积极干预，防止发生阿尔茨海默病。

三级预防 对于已经发生阿尔茨海默病的患者要进行三级预防，进行系统治疗，包括药物治疗、心理治疗。除了对患者的治疗，还需要对其家属进行相关专业知识和护理方面的培训，并且进行心理支持，在治疗的同时积极预防阿尔茨海默病患者的功能进一步衰退。

用药物改善认知功能 预防阿尔茨海默病的危险因素是指预防高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸血症以及脑血管病变等。改善认知功能障碍的药物有胆碱酯酶抑制剂、NMDA 受体拮抗剂等，胆碱酯酶抑制剂用于改善轻中度阿尔茨海默病患者的认知功能，代表性药物是安理申。胆碱酯酶抑制剂可以通过抑制突触间隙的乙酰胆碱酯酶减少由突触前神经元释放到突触间隙的乙酰胆碱水解，进而增强对胆碱能受体的刺激。

看完本文，相信大家对如何防治阿尔茨海默病有了一定的了解。对该病的预防一方面是对“三高”的预防，另外一方面是要充实自己，储备能量，提高智能，这样阿尔茨海默病自然会远离。