融合体能创新篮球传接球训练方法

陈佩宏

摘要：展开对中小学生的体育运动技能训练，是提高全民身体素质和运动技能的关键。在中小学体育技能训练中，篮球传接球训练是一项普遍存在的活动，能够有效提高学生的身体素质、体育技能和体育精神，有助于全民健身这一目标的实现。由于小学生的年纪小、个人运动能力不足，教师的篮球传接球训练工作的开展面临着各种各样的问题，传统体育训练的方法无法满足现代化训练需求。文章分析了学生容易出现篮球传接球失误的原因，探究融合体能创新篮球传接球训练方法的有效路径。

关键词：小学体育；篮球训练；体能；创新

传接球训练是篮球训练中的一项重要内容，也是篮球运动中球员与球员之间的一种合作，其质量直接影响篮球比赛的结果。除了传接球技能训练之外，体能训练也是一项不容忽视的内容。体能训练与传接球训练的结合能够提升篮球传接球训练效果和学生的实战技能。

1篮球传接球训练的重要意义

1.1培养学生之间的默契度

首先，传接球技能训练需要学生之间的配合，一方传球，一方接球。在经过不间断的训练之后，学生的传球能力和传球默契度将明显提升，比赛中的传球成功率将大幅度提高。其次，传接球技能训练能够丰富体育课堂的训练内容、改善体育课堂的训练形式，能弥补单纯理论讲解和单纯跑步训练的不足。最后，传接球技能训练能够改善学生对体育课堂的看法、增进学生在体育课堂中的交流，提升学生之间的默契程度。

1.2锻炼学生身体的协调性

首先，传接球技能训练包括对学生身体重心以及如何发力的训练。在学会正确的发力方法和调节身体重心的方法之后，学生能够更好地控制自己的动作，保障动作的美观性和流畅性。其次，传接球技能训练的本质仍是体育运动，而体育运动能够有效调节学生身体的协调性。在学生的身体协调能力有所提升之后，学生参与其他类型的体育训练也会更加轻松，学生的身体素质也能随之提高。最后，在训练传接球技巧的过程中，不乏一些角度刁钻、难度较高的球，而学生在努力接住这样的球的过程中，有效地提升了自身的身体协调能力。

1.3培养学生个人技能

首先，篮球传接球训练是篮球竞技比赛中不可省略和忽视的一大技巧。加强对学生传接球能力的训练，能夠让学生在篮球比赛活动中更有竞争力、更有参与感。其次，篮球传接球训练可以提升学生动作的观赏性，这也是学生个人能力的一种表现形式。在学生具备过硬的竞技实力之后，其参与篮球训练活动、参与体育训练的积极性会更高，这有助于学生更深入地学习并取得长远的进步。最后，篮球传接球训练通常与其他篮球技能训练相结合，能够全面提升学生的竞技能力。

1.4培养学生的竞技体育精神

首先，篮球传接球训练是一项持续性的体育活动。学生在训练过程中可能会面临各种各样的困难，教师会在必要时期给予学生指导和提示，但困难和问题更多需要学生自行解决。在这一过程中，学生的体育精神将得到进一步提升。其次，篮球传接球训练可能会借助竞技类比赛活动展开。在比赛过程中，学生需要与不同的对手展开竞争，学生的竞技体育精神将进一步得到提升。最后，学生在传接球训练中将面临与队友的合作，从而形成对竞技体育更完整的认知。

2学生出现传接球失误的原因

2.1视野不够开阔

首先，学生的视野不够开阔会影响对比赛形势的观察，容易影响队员之间的配合。一旦配合失误，就会丧失一次绝佳的进攻机会，影响篮球比赛的结果。其次，学生的视野不够开阔会直接影响其对所在位置和篮筐距离的判断，从而导致在投球过程中出现失误。最后，在任何体育训练中，安全问题都是一个不容忽视的话题，也是展开训练的基础。学生的视野未能打开可能会导致学生在打球过程中出现安全问题。比如，与其他球员相撞、被障碍物绊倒等，甚至会导致学生身体的各项机能受到影响。

2.2传球时机选择不当

学生在篮球运动中的精神状态比较紧绷，容易出现传球时机选择不当的问题。一是学生容易提前传球，队友还未做好充足的接球准备，产生失误；二是学生容易提前接球，出现接空的情况；三是学生在传接球过程中让球长时间地停留在空中，容易影响球的落点位置。当球长时间滞留于空中时，篮球比赛的形势也将变得扑朔迷离。四是学生在传接球过程中未能及时调整个人的动作速度、控制接传球节奏，也容易影响接传球的时机。

2.3学生个人技能水平不高

首先，教师缺少对学生理论知识的讲解。在传接球技能教学的过程中，理论知识的讲解至关重要。如果学生缺少对传接球技能关键点的了解，就会影响学生的传接球效率和传接球质量。其次，学生开展技能训练的时间比较有限，缺少对传接球技能的重复性训练，影响学生的传接球效率和传接球质量。最后，学生的传接球动作的隐蔽性比较差，传接球容易被对方打断，这种失误不仅会打击学生的自信心，还会削弱学生的团队战斗力。

3融合体能创新篮球传接球训练的有效策略

3.1训练学生的发力

首先，教师可以在课堂中向学生示范标准的动作，并使用信息技术工具向学生展示训练的关键点。在信息技术的辅助下，教师可以向学生重复、多次展示篮球传接球发力的要点，包括如何将身体重心前移、如何双脚蹬地、如何伸臂抖腕等技巧。通常情况下，在经历40分钟左右的讲解以及训练之后，学生能够得心应手地展开发力与消力训练。其次，教师可以向学生展示错误的动作示范，邀请学生指出教师动作的错误以及如何改正。教师要加强对学生训练过程的观察，将学生错误频率比较高的发力动作收集起来并在课堂中向学生展示正确的发力动作。在学生指出教师动作不规范之处以及该如何改进动作之后，学生对篮球传球发力与消力技巧的印象将更加深刻。最后，接球训练和传球训练的要点有所不同，接球运动员需要在最短的时间内将传球的力量转换为运球、进攻的力量，因此，教师应当区别两种训练，分别展开训练。

3.2训练学生对传接球位置的把握能力

首先，在传接球训练开始之前，体育教师需要展开必要的理论知识讲解工作，让学生充分了解什么是最佳的传球位置。在传球过程中，为方便队员更好地接住球，球员胸口位置所在高度为最佳的传球位置。当篮球在这一高度时，学生能够比较轻松地接住球，接下来不必调整动作便可展开进攻。传球路线的选择应当尽可能追求平直，避免弧线传球。其次，为了训练学生对传球位置的把握能力，教师可以将学生每三人分为一组展开训练，一名同学扮演对方球队球员，其他两名同学扮演同组球队球员。不同小组的训练状况各不相同，教师可以对学生的小组训练情况进行点评，并总结常见的防守类型和进攻类型。最后，为了训练学生对传接球位置的把握能力，教师可以设置不同的训练目标，展开个性化训练。针对技能水平比较高的学生，教师可以提高对学生的要求；针对技能水平比较低的学生，教师可以适当降低对学生的要求，并展开阶段性训练。

3.3训练学生击地传球动作

击地传球这一技术动作具有一定的趣味性，能够调动学生参与篮球传接球技能训练的积极性，还可以适当配合对学生的战术训练。首先，长距离的击地传球是一项重要的技术，对传球者的力度和距离掌握都有一定的要求。通常情况下，击地传球可以分为基础性训练、传接训练和不看人訓练等，教师可以逐步提升训练的难度，保障体育课堂的体能训练活动能够激发学生的学习兴趣。其次，篮球传接球训练中的战术训练必不可少。在篮球传接球操作中，传接球的最佳路线以减少失误为标准。为了实现对学生战术素养的训练，教师可以将训练工作具体划分为快攻中路分球两侧训练、快攻中左右路传球训练、左右两侧无球员传接球训练等多个板块。学生只有灵活掌握多种战术，才能够在比赛中灵活运用，提高比赛的获胜率。最后，为了提高学生在篮球传接球训练中的参与感，教师还可以每节课给予学生10分钟左右的自主训练时间，由学生自行选择训练内容、安排训练过程。

3.4提高学生的心理素质

首先，小学生的心理素质和心理承受能力比较有限。不少小学生容易在比赛开始前产生焦虑、紧张等不良情绪。为了帮助学生缓解情绪，教师需要先肯定学生出现这种心理活动属于正常现象，再为学生编制一套专门调节情绪、放松身心以及热身的体能训练操。在带领学生训练的过程中，学生的情绪将得到明显改善。其次，教师可以在学生的课堂模拟训练中有意地判错分数或偏袒一方。在教师执行这一操作之后，未被偏袒的一方可能会产生较大的情绪起伏、压力倍增。此时，教师可以观察学生在训练中的举动，并在比赛活动结束之后告知学生这一操作的意图。经过本次训练之后，学生的心理素质将进一步得到提高。另外，教师可以定期组织学生以篮球小组的形式展开体能训练。在体能训练之后，学生之间的感情将更加深厚，整个篮球训练小组内部的向心力将明显提高。

4结语

小学融合体能创新篮球传接球训练的重点比较多。教师除了可以加强对学生进行发力和消力的训练、加强对学生传接球位置的训练、加强对学生原地击球动作的训练、加强对学生心理素质与能力的训练之外，还可以积极采取现代化的训练方式，在实践中应用先进的训练理念，加强与专业教练、其他学校体育教师之间的交流与合作，全面提升自身的专业训练能力，为训练工作提供保障。在加强篮球技能训练之后，学生的身体素质将得到有效提高，有助于其全面健康发展。