“太空级”孤独的秘密

文/解小乔（北京大学心理学硕士）

浴 桶

图/安 仔

你是否幻想过，

如果乘坐飞船进入太空，

会有什么样的心情呢？

浩渺壮美的宇宙所带来的震撼也许会让你激动万分，但还有一种感受很可能随之而来，我们在生活中也会或多或少地体会到这种感受——孤独。那么，太空中的孤独感从何而来呢？

太空中有多“孤独”

如今，空间站的航天任务动辄长达数月甚至一年以上。在未来，耗时更久的载人地外行星探测、宇宙深空探索会使这样的“孤独感”更加强烈。

“火星-500”试验项目

最终，所有志愿者圆满完成500 多天的模拟试验。但试验中的跟踪研究显示，长期单调的工作、封闭的环境等因素还是给他们造成了一些交际与心理困扰——与其他人的沟通逐渐变少，沮丧、思乡的情绪也不时涌现。

“社交隔离”有多“恐怖”

不管是航天任务还是太空模拟试验，参与者或多或少与外界还有一些联系。那么，彻底的“社交隔离”有多“恐怖”呢？意大利社会学家蒙塔尔比尼就亲自尝试并对此进行了研究。

“与人交往”有多重要

为什么减弱或切断与他人的社交，会对我们的心理健康产生这么大的影响？

科学家通过实验，揭示了这种心理与大脑之间的微妙关系。研究人员将40 名健康、有正常社交的成年人先后两天安排在不同的情境之下：

扫描结果显示，参与者们在经历社交隔离后，看到他人愉快交流的照片时，与他们在禁食后看到美食图片时产生的信号相似。

也就是说，感到孤独的人对社交的渴望，就像饥饿的人对食物的渴望一样。

科学实验在正式开始前，都经过了严密的可行性考量，实验过程中参与者的身心状态随时都在密切的关注之下，以确保安全。“可可豆”们可不要擅自模仿哟！

志同道合消消乐

生活中，拥有三五好友是我们摆脱孤独、获得心理支持和安全感的重要保障。如果你想迅速地拉近与新朋友的距离，不妨来试一试下面这个游戏。

游戏准备

人数：3 人及以上，最多6 人

准备材料：消消乐卡片（一沓便笺纸）、几支笔

游戏步骤

1游戏参与者分侧坐好，每人拿三张空白卡片，分别写下问题库中第一轮问题的答案。

2在本对页四个边缘所示的位置，文字朝下放置好自己的卡片。

3猜拳决定第一个开始游戏的人，之后按顺时针的顺序进行游戏。

4第一个人先翻一张自己的卡片，再在同一个问题下自行选择翻开另一个人的卡片。

5如果对方和自己的答案匹配或有重合，则收走翻出的两张卡片，然后重复第④步（不能连续两次翻开或收走同一个人的卡片）。

6如果翻开后答案不匹配，则下一个人从第④步继续游戏，以此类推。

7场上没有可以匹配的卡片时，本轮结束。

8继续下一轮，直到三轮结束为止。

游戏问题库

第一轮

问题1：你最喜欢的三种动物是什么？

问题2：你最喜欢的季节是什么？

问题3：甜点是你最爱的食物之一吗？

第二轮

问题1：你喜欢下面哪种类型的影视剧？（剧情/冒险/奇幻/科幻/其他）

问题2：你更喜欢户外运动还是室内娱乐活动？

问题3：外出游玩时，你更喜欢欣赏景观还是体验游乐项目？

问题库和游戏桌布也可以自己设计更新哟。

第三 轮

问题1：你有哪方面的特长？（美术/音乐/运动/其他）

问题2：想象力丰富和动手能力强，你觉得自己更偏向哪一种？

问题3：有耐心和勇敢，你觉得自己更偏向哪一种？

游戏结束后，可以数一数自己“匹配”到了多少张卡片，去和卡片的主人聊一聊你们的共同话题吧！匹配卡片少也没有关系，不同的喜好与想法之间的碰撞，也许能产生不一样的惊喜。

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随着我们的成长，深厚的友谊需要双方互相理解、信任，且平等、真诚相待。如果把我们今后漫长的人生比作一段太空旅行，那么可信赖的朋友、亲密美好的友谊，就可以让我们在广阔的宇宙中免于孤独，收获幸福。