小学体育课堂体能训练的游戏化教学分析

文/张日仙

体能训练指的是能提高身体器官功能的运动能力，一般指的是身体形态、身体机能、运动素质和健康体质等多个方面。在小学体育教学中，基础训练是必不可少的一个环节。教师为了增强学生的身体素质，会在课堂上采用跑步、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等方式进行教学，但这些方式较为枯燥，严重影响了学生对体育的学习兴趣，无法激发学生主观参与意识。对此，教师应将游戏教学融入体育教学活动中，调动学生锻炼的积极性。

一、体能训练游戏化教学的重要意义

（一）有助于增强训练效果

体能训练游戏化的实施，能精准捕捉学生的兴趣点，提高学生参与体育锻炼的积极性。在体能训练时，教师应将枯燥乏味的训练内容转化为有趣的游戏活动，吸引学生主动参与体育锻炼课程。学生主动进行体育锻炼，能有效促进自身的新陈代谢，在运动中加快血液循环，增强身体素质[1]。此外，体能训练还能增强学生器官系统功能，让学生在锻炼的同时拥有健壮的体格。同时，部分体能训练游戏需要合作完成。学生在运动过程中体验到成功，不仅可以培养团队合作能力，还能增强对运动项目的认知。

（二）有利于学生全面发展

体育游戏化教学并非简单带领学生做游戏，而是要围绕教学目标，将基础训练的动作融入游戏，这就需要教师对游戏环节进行精心的设计。科学、合理的体育游戏能够激发学生的运动兴趣，并使学生在竞争的过程中形成竞技思维和团队协作意识。同时，在进行体育游戏时，学生可以彻底放松身心，享受运动过程，增强感悟并获得相应的成就感，进而提升自信心，实现全面发展[2]。

二、小学体育课堂体能训练游戏化教学的策略

（一）合理选择游戏，丰富课堂体验

选择游戏是开展游戏化体能训练的前提。应用在体育课堂上的游戏不仅要具有一定的趣味性，还应具备训练体能的功能，同时还要让学生产生较高的参与兴趣，这样才能达到锻炼体能的目标。由于小学生的体能基础和兴趣爱好有着明显差异，教师应结合班级学生的实际情况，精心设计不同的体能训练游戏。低年级学生体能基础较差，教师在设计游戏时应侧重训练他们的耐力；高年级学生体能基础相对较好，教师在设计游戏时应侧重训练他们的综合体能。这样针对不同年龄、不同体能的学生群体，设计不同形式的游戏，能够让学生在参与游戏的过程中获得丰富的学习体验[3]。

举例来说，教师可以选择内容合适的游戏，让学生在游戏的过程中丰富自身体验，使学生的耐力得到提升。首先，教师在课堂初始应先向学生介绍各种跑步方式，着重讲解跑步的姿势和优势，让学生认识到跑步对培养耐力的重要意义，并掌握正确跑步的动作和姿势，以免影响自身健康成长。随后，教师设计跑步游戏“追赶超车”，将学生排成两个队伍，从出发地点开始，由最前面的领头人先带着匀速跑，跑过50 米左右的路程后，由排在尾端的学生开始加速，跑到队头学生的前方，代替他成为新的领头人，然后依次重复进行，直至绕着操场跑完4 圈后停在起点处。这种游戏的本质是变速跑，能有效训练学生的耐力。最后，教师还可以从班级学生中挑选出耐力较强的学生，设计200 米短跑接力赛，让这些学生通过短跑接力的游戏方式，进一步锻炼自身的耐力。学生在游戏活动中不仅可以有效锻炼耐力，还能拉近彼此间的距离，形成良好的合作意识。

（二）创新游戏形式，增强训练效果

1.进阶式体能游戏

学生的体能素质在合理的训练下，会由弱到强循序渐进。结合这一特点，教师在设计体能游戏时，可以对应设计进阶式体能训练游戏。在以往的体育教学中，教师也尝试在课堂上设计游戏环节，但游戏形式较为单一，缺乏层次性和递进性，还容易出现两极化现象，即一部分学生难以完成，另一部分学生轻松完成[4]。为了解决这一问题，教师应创新游戏形式，设计具有递进性的游戏活动，通过修改游戏规则或增加游戏素材等形式，让体能游戏由易到难有序开展，进而增强学生的综合体能。

举例来说，为了提高学生肢体的灵活度与协调性，教师可以将学生喜欢的“跳皮筋”游戏设计为进阶式体能游戏。首先，教师将学生划分为多个训练小组，通过抽签或猜拳的形式，选出两名学生撑皮筋，其余学生则以不同的跳法跳皮筋，搭配不同的步法和肢体动作。在常规游戏环节中，教师大多利用数字口号突出节奏感，让学生在口号的引导下做出相应的动作。为了进一步激发学生参与游戏的兴趣，教师应对游戏规则进行创新，将童谣和儿歌作为口号，并利用节奏快慢不同的歌谣来设计有梯度的体育游戏。随后，在游戏过程中，教师可以结合学生的真实体能情况，为每一个难度阶层设计2～3 首游戏歌谣，让每个小组以抽签的形式选择歌谣。在这一过程中，教师要扮演裁判的角色，要求学生一旦出现跳错或是被皮筋绊住脚等情况则被淘汰，在规定时间内哪个小组被淘汰的人数最少则获得胜利。基于此，节奏越快、步法越复杂的歌谣，对学生腿部灵活性要求也越高，利用这种方式来培养学生的体能，能增强学生的腿部力量。

2.团队式体能游戏

在以往体能训练中，教师多是围绕教学目标带领学生进行枯燥的训练，学生的参与兴致较低，训练效果也远远达不到预期。对此，教师应在原有训练方案的基础上进行合理优化，将枯燥的训练方式转化为团队游戏，让学生以小组为单位参与体能游戏，并在游戏中融入竞技性元素，让学生进行良性比拼。适度的竞争会进一步激发学生的主动参与兴趣，增强学生的体能训练效果。

举例来说，在锻炼学生身体能力时，教师可以利用“排球”来设计团队式体能游戏，让学生在合作中达到锻炼的效果。首先，教师设计“物品传一传”游戏，利用操场上的空地，以100 米的路程为总路程，将5 名学生分为1 组，每个人间隔20 米有序站好，要求学生与学生之间要传递一种物品，游戏开始前，5 人需要依次抽签确定自己的动作。如第1 个拿到排球的学生，需要在原地进行5 个俯卧撑后向第2 个学生跑去；第2个拿到排球的学生需要在原地连续拍球30 下后再跑向第3 个学生，拍球的过程中一旦中断，就要从头开始计数；第3 个拿到排球的学生则需要深蹲10 次后跑向第4 个学生的位置；第4 个拿到排球的学生则需要原地立定跳远后跑向第5 个学生的位置；第5 个拿到排球的学生则需要拿起跳绳累积跳50 次后跑向终点，用时最少的小组可以获得游戏的胜利。由此，游戏中每个环节都是围绕学生体能训练展开的，能有效锻炼学生的体能。随后，教师可以安排3～4 组学生同时开始游戏，并与其他小组成员负责监督工作，一旦发现有学生存在违反游戏规则的情况，要及时制止。在游戏过程中，学生通过完成游戏任务，在潜移默化中锻炼了自身的体能。基于此，教师结合学生的发展需求设计团队式体能游戏，并利用小组竞技合理营造竞争氛围，让学生主动、积极地参与课堂，能使体能训练的效果得到显著增强。

3.目标式体能游戏

目标式体能游戏一般指的是教师根据学生特点及体能培养方向，为他们量身打造合适的游戏活动。教师在体育教学前应先探究课时目标，结合教学经验制订合理的教学方案，并结合学生的真实能力确定稍高的体能游戏目标，让学生在挑战自己的过程中提升体能。由此，学生在游戏中既可以突破自己的体能瓶颈，又能形成较强的自我管理意识和提升意识。

举例来说，为了锻炼学生的平衡能力，教师可以有针对性地设计体能游戏。首先，教师可以设计“单脚跳格子”的游戏，依据学生的真实平衡能力，将跳格子的路线设计成多个难度层次，从简单到复杂，再为学生制订贴合其真实发展需求的训练目标，鼓励学生尝试独立完成游戏任务。这类游戏具有一定的挑战性，在目标明确的前提下，教师应鼓励学生结合目标尽快完成游戏任务。随后，教师结合学生游戏中遇到的困难设计讨论活动，鼓励学生大胆阐述游戏中遇到的困难及收获的感悟。教师则有针对性地为学生解答疑惑，助力学生将游戏中的感悟内化为自身技能。在这一过程中，学生的平衡能力会得到强化，学生能掌握更多保持平衡的技巧。最后，对于平衡能力较好的学生，教师还可以鼓励他们主动提升游戏的难度或是延长游戏时间，结合游戏中保持稳定状态的时间，判断自身能力的上限。目标式体能游戏更多是为了挖掘学生的潜能。学生应调动自身的自律意识，对自身有严格的要求，从而实现体能的提升。综合来看，这种体能游戏对学生的自主性要求较高，更适合应用在小学中高段体育课堂上。

（三）重视情境创设，优化训练氛围

1.生活化情境

体能训练游戏的有效开展需要依托情境，让学生在情境的熏陶和感染下激发体能训练的兴趣和热情。在实际教学中，教师应结合具体的训练内容，为学生构建贴近生活的趣味情境，让学生在情境中锻炼体能，在掌握体能训练方法的同时认识到体能训练的重要性，最终达到体能训练的教育目标。

举例来说，在训练学生跳跃能力时，教师可以借助生活中相关内容创设情境，让学生在情境中强化自身的体能。首先，教师在课堂初始可以借助问题激发学生的兴趣，“大家喜欢小兔子吗？小兔子是怎么走路的？”接着，学生结合生活经验模仿小兔子蹦跳。同时，教师利用课件向学生展示小兔子跑跳的视频，引出本课的训练主题。随后，教师设计“兔子回家”的游戏，要求学生从起始点出发，手拿一个萝卜玩偶，模仿兔子蹦蹦跳跳的动作，跳到终点的“家中”，将“萝卜”放好，然后再跳回起点拿另一个“萝卜”。在规定时间内，往返次数最多的学生可以获得相应的奖励。最后，当学生掌握游戏规则后，教师可以在游戏中融入竞争元素，组织多个小组进行比赛，通过接力的形式完成“萝卜”的运输。哪个小组配合度高、蹦跳速度快就可以获得游戏的胜利，而输掉游戏的小组则要被罚做仰卧起坐或是表演节目。教师联系生活创设情境，让学生积极参与“兔子回家”的游戏，使学生的跑跳基本功得到了充分的锻炼，也让力量和耐力得到了有效的提升。

2.体验式情境

对于小学生而言，在实践中亲身体验是对知识加深记忆的有效途径。因此，体育教师应为学生创设一个体验式游戏情境，让学生沉浸在特定的情境中，获得丰富且真实的情感体验，进一步开发学生的内在潜能，实现有效的体能训练。

举例来说，在篮球基本动作训练中，教师应重视创设体验式情境，培养学生的综合能力。首先，教师应利用多媒体教学设备，为学生播放一段精彩的篮球比赛视频，在吸引学生注意力的同时，增强学生的直观体验。部分学生甚至在兴趣的驱使下主动模仿和学习视频中的动作和战术。在这一过程中，学生的自主学习能力可以得到充分锻炼，课堂主体地位也被充分尊重。随后，教师设计“篮球进击”游戏，将学生分成多个小组开展对抗赛，鼓励学生在比赛中使用视频中出现的动作、战术，并在不违反游戏规则的前提下，想办法获得比赛的胜利。由此，学生可以在游戏中进一步掌握篮球的基本动作，通过运用运球、传球、投篮等技巧，对篮球相关知识融会贯通，进而让综合能力得到充分的锻炼。基于此，学生在情境中展开自主学习，并在游戏中对所学知识加以实践，使体能训练与游戏充分结合。

三、结束语

小学生正处于身体发育的黄金时期，体育锻炼对其身体素质的发展至关重要。教师通过对学生耐力、力量、平衡、柔韧等多方面的训练，能够整体提升学生的身体素质。在实际教学中，教师可以充分利用小学生的特点，借助游戏开展教学活动，让学生主动参与体育运动，为终身学习、终身运动奠定良好的基础。