临时抱佛脚，真的记得住吗

林斯琪

遗忘，有时候是件好事

记忆力依靠的是我们的思维器官——大脑，它就像一个容器，我们看到的畫面、听到的声音、尝过的味道、产生的情绪都可以在大脑中留下记忆。当我们需要时，这个信息就会以经验的形式在大脑中直接反映出来。

如果不加处理，天长日久，大脑里活跃的记忆会越来越多，我们的大脑迟早不够用。就像手机和电脑，如果内存空间被占用太满，使用起来就会很卡顿，调用信息会越来越慢，非常影响使用效率。

而且，相似的信息之间还会相互干扰，使我们需要提取记忆的时候无法将信息正确地匹配，比如背出左图中这样的乌龙诗来。

大脑的主动出击

根据保持时间的长短，大脑把接收的信息分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

假设你走进一片花园，几十种美丽的花朵映入眼中，就形成了瞬时记忆；其中一朵美丽的蔷薇引起了你的注意，让你忍不住凑过去闻一闻，这朵被特别注意的花，就成了你的短时记忆；突然，一只蜜蜂狠狠蜇了你的鼻子，让你此后看到蜜蜂就心有余悸，这段记忆被反复“唤醒”，就会转化为长时记忆，让你十分难忘。

那些不经常被“唤醒”的记忆，大脑自然会觉得无关紧要，在“清理内存”的时候将它们偷偷隐藏了起来，放到了低能耗的潜意识当中去。如果这些记忆长期不再被触及，大脑中链接它们的链条就断掉了，很难再提取。

记忆也有偏好

我们都听过这样一个说法：左脑负责理性思维，右脑负责感性思维。这个说法的基础源于美国心理学家罗杰·斯佩里的左右脑理论——人的左半脑和右半脑是有明显分工的，左脑被称为“学术脑”，主管语言、逻辑、分析等，简单地说就是把事情条理化；右脑则被称为“艺术脑”，主管空间和画面记忆、韵律、想象、情感等。

实验发现，人类对记忆图像是速度最快、效果最好、保持时间最长的，毕竟人类作为动物的一员，记住野外的场景是原始刚需，右脑做这项工作可以说专业对口。

可见大脑记不住的信息，有可能是形式太过枯燥，缺乏画面感、律动和情绪，让人提不起兴趣。

记得牢，有妙招

1重复，一直重复

著名的艾宾浩斯遗忘曲线指出，在记忆的最初阶段，遗忘的速度最快。看，才过20 分钟，那些短时记忆就被大脑“清理”了一半。要跟遗忘赛跑，就要不断复习。但机械地按照遗忘曲线来复习很难坚持，反而可能陷入“绝望的曲线”。这个理论真正的意义是告诉我们——不断重复，可以对抗遗忘。不管什么巧妙的记忆方法，要想形成长久的记忆，“重复”这个基本功都是必不可少的。

2讨好你的右脑

受左右脑理论启发，我们可以把一些难以记忆的信息转变成图片、声音、韵律等形式存储进我们的大脑，这样可以达到事半功倍的效果；而对于大体量信息，我们可以采用列提纲、做思维导图等方式，构建我们头脑中的“知识地图”；此外，采用“联想记忆法”，对信息进行发散性想象，编口诀、造“谐音梗”都是不错的记忆小招数。

3选对时间抱佛脚

根据心理学的研究，人们学习的知识既会受到以前记忆过的内容的影响（前摄抑制），也会受到以后学习内容的干扰（倒摄抑制）。用这个理论来审视我们的一天，最佳的黄金复习时间就是早上睡醒后和晚上睡觉前，这两个时间段正好“前后空白”。把这两段黄金时间用在复习上，就犹如把好钢用在了刀刃上。

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在《神探夏洛克》中，夏洛克在脑海中构建了一座庞大的图书馆，不同的案件信息分别储存在图书馆的不同位置上，在侦查时能帮助他快速回忆起破案的关键线索。这种记忆方式叫作“记忆宫殿”。

记忆力大挑战之缤纷海底

仔细观察以下5 只海洋生物，1 分钟后盖住它们，再在下面的海洋中找出它们的身影并圈出来，看看你是否能都找对呢？