情绪管理很重要

王邦泽

情绪是人们感知和看待世界的基础。喜怒哀乐爱恶惧，成为构成世界的一个个像素。它们交织在一起，令人眼花缭乱，极易在情绪的迷宫中迷失方向。此时，合适的情绪管理便显得尤为重要。

那是个阴天，空气黏稠得搅不开。

“轰隆”一声炸雷响彻天地，随即电闪雷鸣，大雨瓢泼如注。雨水晕开了我的视野，我木然地看着那“满身绷带”也“止不住血”的试卷，心中一阵绞痛，思绪深陷旋涡，视线开始模糊，眼前只剩那大大的“75”和那挂上雨幕的世界……

奋战了那么多个日夜，又考砸了！

我摔上房门，将不明所以的妈妈关在门外，抓起桌上的文具，用力往地上砸，同时大声哭喊着，任凭喧嚣的雨声包围着我，以此来发泄自己心中无尽的绝望与不甘。

不知哭了多久，我已经无力，瘫坐在椅子上。蓦地，余光扫到了一本宋代词集。我喜欢读宋词，喜欢沉浸在墨意轩窗的世界中回味。这样，我的心也得到了极大的放松与慰藉。

随手翻开一页，是苏东坡的《定风波》。

“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”眼前出现一幅画面：跳珠般的雨播撒人间，打得那片竹林叮咚作响，诗人却高声唱着歌，信步其中。

“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。”诗人并没有畏惧风雨，而是竹杖芒鞋、徐步轻行、踏歌吟词，从那诗意的竹林烟雨中走了出来。

“料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。”转眼已是雨过天晴、暖阳斜照。空气中泛出几分玫瑰色的酒意，陶醉在春意犹存的料峭中……

随着诗意的画卷渐渐收起，我也为诗人超脱的心境与情绪所感染，心中云开月明，彻底沉静了下来，豁然开朗：一次小打击而已，算得了什么？而我却情绪失控，陷入了愤懑与失落的囹圄中，自我否定，自我消沉。我应该淡然面对生活中的挫折与磨难，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风，修得一颗坚韧且有定力的心，淡然面对人生中的风雨，总结教训，收好行囊再出发，而不是干坐在这里垂头丧气，任凭情绪的小恶魔占据自己的心理。

“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”吟一首《定风波》，为古人那淡然而旷达的心绪所折服。想当年，苏东坡遭遇“乌台诗案”，虽侥幸保命，却接连被贬：黄州、惠州、儋州。面对日渐恶劣的处境，苏东坡没有愤怒，没有绝望，更没有就此堕落，而是“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。苏东坡那在逆境中仍笑對生活的乐观情绪，为后人所称道。而我们现代人所缺乏的，正是那荣辱不惊，面对困难泰然自若的情绪管理啊！

看向窗外，大雨已停，太阳将天空染成金红，仿佛风雨后绚丽的花火。风动青草、水珠迸溅，显得青草愈加葱翠。我释然了：为一次合适而成功的情绪管理……苏东坡乐观旷达的情绪激发了我的斗志，让我重燃信心、积极备考。当拿到期末考试的成绩时，我开心地笑了……

（指导老师：陈 勇）