以赛促练 大课间体育活动的组织与实施

荣祺　马哲臣　董欣禹　杨成博　杨金波

在“三品办学”总体目标、“超越自我”的办学理念引领下，学校以“赛事拉动”为基础手段，组织安排让学生喜欢、能促进学生身心全面發展、能运用学校普通而常见的器材进行功能设计、用以发展和促进学生体能的大课间活动，从而有效增强学生体质，改善学生身体机能，使学生建立体育锻炼的意识和习惯，培养学生团队精神和竞争意识，促进学生全面健康发展。

一、管理和分工

行政领导：在体育主管校长的引领下，年级主任、体育主任、教研组长、备课组长以及体育组的所有教师进行每两周一次的研讨会，确定和部署各年级大课间的具体工作。年级主任负责出勤、班主任和课外服务教师的管理；体育主任负责分工、器材、场地等细节协调；教研组长负责统筹课外活动的顶层设计，以及体育教师的任务分配；备课组长根据活动内容选择适合本年级的练、赛项目，督促活动按规定任务和组织实施。

体育教师：主要负责组织、指导、培训、仲裁、处理等。负责培训班主任和体育部学生，进行体育活动的项目和分工，在实施过程中每一名体育教师负责1个项目，随时解决、处理在活动中出现的技术和规则等问题，确保落实好大课间活动的顺利进行。

班主任：做好本班学生的动员、参与落实、纪律等相关工作，配合体育教师进行活动管理，鼓励学生积极参与各项活动，把控学生身体等特殊情况的真实性，以便体育教师根据学生的见习情况及时作出调整或安排。

课外服务教师：课外服务教师由每个年级的其他学科教师担任，主要任务是协助班主任，做好组织和安全保障工作，发现活动中出现的安全隐患，以及在练习和比赛中规避安全问题，确保学生安全参与活动。

体育部学生：体育部学生是学期初每个年级通过申请、考核、面试选拔出来协助教师参与策划、宣传、管理各项体育赛事的，同时兼管大课间体育活动中各班的成绩记录，并对参与积极性、主动性等态度表现进行打分和统计。

二、体育大课间活动内容与组织形式

学校体育大课间活动每周4次，分年级按照不同时间段进行，所有项目每2周为1个循环，每4周为2个循环，每个项目循环结束后进行阶段性总结，12周后为全体季后赛，最终评选出积分赛冠军和季后赛冠军（也可能会出现双料冠军）。如，1、2班为一个小组，周一进行轮胎项目内容，周二进行球类项目内容，周三进行垫子项目内容，周四进行跳绳项目内容；下一周开始周一进行单杠项目内容，周二进行爬行项目内容，周三进行音乐燃脂跑项目内容，周四进行一个循环的总结和小型表彰以及优秀学生展示环节；第三周继续从轮胎项目2开始依次往下循环（表1）。目的是让学生不断地尝试新的方式和内容，保持学生对项目的兴趣，两周循环结束后进行及时的鼓励，对班级和个人的成绩以及那些能力有限但非常努力的学生给予客观肯定和恰当评价，促进学生更好、更积极地参与此项活动，从而达到更好的锻炼目的。

以2022—2023学期开展的以赛促练的体能活动为例，该活动主要包含3个环节（放松环节略），第一个环节为5分钟集体热身操；第二个环节为15分钟分组比赛项目学练；第三个环节为针对项目学练的15分钟比赛。

（一）集体热身操

内容：选取韵律感较强的音乐进行热身操的创编，分别是《卡路里》《98K》《本草纲目》《兔子舞》《小城小天》，共计5套，供各年级选用，使学生在身体锻炼的同时，陶冶情操，放松身心（图1）。

组织形式：全程配以音乐，各班按既定路线和形式进场落位，音乐的更替即为组织形式和内容的变化信号，教师提示和组织管理置于关键或敏感环节。

运动负荷：平均心率控制在120次/min以内。

评价机制：体育教师分工协作，分别对入场秩序、队形完整、服装统一、学练状态、参与表现进行打分评价。

（二）分组活动赛

根据学校体育教师创编的“运用校园常见器材——体能练习手册”的内容（表1），选定后发到班主任群里，让学生观看和学习；在进行分组活动赛前，首先简单介绍比赛项目、方法和规则等，然后进行15min的练习；最后15min各个项目统一进行比赛，并汇总成绩。

1.轮胎项目

练赛内容：轮胎拖球跑赛。

组织形式：按照体育课男女分班的形式，男女生各4路纵队，每队占用两条跑道，相距10m迎面站立。

方法：2名学生1组，轮胎中间放置1个球，分别握持轮胎两侧的弹力带，两人合力拖动轮胎向前跑进，迎面接力。最先完成的组获胜（图2-1）。

规则：轮胎与球不能脱离，若出现脱离则在脱离点重新组合，继续比赛；注意不能串道，串道后第一时间回到本道，影响到别队则判罚停止3s，然后继续完成比赛。

运动负荷：平均心率控制在120～130次/min。

锻炼价值：发展肌肉力量、位移速度。

2.球类项目

练赛内容：击地接高空球赛。

组织形式：平整场地，两组学生间隔2m，相距4m，错身相向站立。

方法：人手一球，2名学生1组，根据教师信号2名学生同时将球击地后快速前冲，接对方的球，3min时间内接球最多的组获胜（图2-2）。

运动负荷：平均心率控制在130～140次/min。

锻炼价值：发展灵敏、位移速度、下肢力量。

3.垫子项目

练赛内容：体操垫连跳接力赛。

组织形式：每班男女生各站4队，每队左右之间相隔3m，每组8～10人，在南侧跑道面向体操垫集合站好。

方法：双脚起跳连续越过6块体操垫后快速由垫侧返回与同伴击掌接力跑，用时最少的组获胜（图2-3）。

运动负荷：平均心率控制在140～150次/min。

锻炼价值：发展下肢爆发力、速度素质。

4.跳绳项目

练赛内容：“竹竿舞”开合跳比赛。

组织形式：每4名学生为1组，平行准备。

方法：组内分工，2人持绳下蹲，2人在绳中间有节奏地完成开合跳，一分钟后统一信号，角色轮换，完成2组，成功次数多的组获胜（图2-4）。

运动负荷：平均心率控制在130～140次/min。

锻炼价值：发展耐力、灵敏、下肢力量。

5.单杠项目

练赛内容：男生引体向上，女生30s斜身引体赛。

组织形式：以班组为单位，根据身高选择单杠。

方法：男生引体向上，女生斜身引体统一开始，按全班完成的平均数进行排名（图2-5）。

运动负荷：平均心率控制在120～130次/min。

锻炼价值：发展上肢力量、肌肉耐力、核心力量。

6.爬行项目

练赛内容：15m“螃蟹”爬接力赛。

组织形式：足球场边线位置男女各2列橫队，间距15m对向准备。

方法：15m往返“螃蟹爬”接力，最后一人过线则计时结束，按平均用时最短进行排名。

运动负荷：平均心率控制在120～140次/min（图2-6）。

锻炼价值：发展核心力量、协调性、上肢力量。

7.音乐燃脂跑项目

练赛内容：2km音乐燃脂跑赛。

组织形式：操场跑道集合，每班两路纵队，每队站1个跑道，男生站外侧，女生站内侧，体育委员负责手持小音响，音乐开始跑，结束停。

方法：2km跑，按平均用时最短加每落队1人加5s的方法进行排名（图2-7）。

运动负荷：平均心率控制在140～150次/min。

锻炼价值：提高心肺耐力。

三、体育大课间活动评价方式

体育大课间活动评价主要通过以下两种方式进行：

一是活动过程性的评价，主要根据教师和体育部学生的反馈，对每名学生在7个项目中的具体表现进行等级评价，A级得10分，B级得8分，C级得6分，D级得4分，E级得2分，每2周进行1次汇总，总分70分。班级所有学生的总分加起来除以人数得出班级过程性等级平均分（表2）。

二是天天赛成绩评价，按照班级排名顺序对应积分，如，初一年级共有14个班级，最高分即为14分，比赛项目获得第1名的班级积14分。以此类推，获得第14名的班级积1分，两种评价得分相加得出的总分总为班级成绩最终成绩（表3），各班根据过程性积分评选出男、女各一名的运动健将和勤奋达人。