“教会、勤练、常赛”理念导向下的高中体育健美操教学刍议

郑玉芳

（天水市田家炳中学 甘肃 天水 741000）

“教会、勤练、常赛”是新时期体育教育改革中衍生而出的一种系统化体育教育理念，以贯彻落实“健康第一，以人为本”教育指导思想，促进学生体育核心素养发展为主要目的，致力促进学校体育教育高质量发展。结合高中体育健美操运动项目特点，以“教会、勤练、常赛”理念为教学导向，统整教学结构，丰富教学层次，夯实学生技能，培养学生兴趣，最终促进学生适应终身发展的体育核心素养养成，成为时下高中体育教师亟待研讨的课题。

1.“教会、勤练、常赛”体育理念解读

自“教会、勤练、常赛”新理念普及以来，引发诸多体育教师理论研究、实践探索、教学改革的热潮，对于体育教育高质量发展和教学工作的创新提供了一定支持，但是如何真正解读“教会、勤练、常赛”这教学指导理念，仍是很多高中体育教师普遍疑惑的问题。首先，“教会”区别于教给与理解，不是单纯让学生知道和理解相关运动理论既可，还需要学生在理解后，可以真正把这项运动技能在体育实践中熟练运用，真正内化为自我运动素养的一部分，将理论知识与运动实践融合为一，达到“炉火纯青”的实战效果。其次，“勤练”不等同于量的积累，也不是过分提升学生在体育课堂的训练时长，训练时间的压缩和训练负荷的增加只会抑制学生运动兴趣，适得其反。勤练的关键是对碎片化运动时间的整合，做到课堂、日常，校内、校外等各个运动训练节点的合理衔接、有序推进。“常赛”不单指声势浩大的体育运动比赛，也不单单是体育尖子生表现自我的平台，常赛的关键在于小而美、常而多，让体育比赛指向全员，大中小赛协同组织，交叉进行，随学随赛、随练随赛，让体育比赛常态化落地，真正达到人人参与、皆有所获的组织目的。“教会、勤练、常赛”新理念有助于打造体育教学新样态，以系统化、层次化、多元化的教学模式助推学生运动能力可视化提升。

2.“教会、勤练、常赛”理念导向下的高中健美操教学路径

2.1 教会于课堂，丰富学法

体育教学主阵地在课堂，明确高中体育健美操教学目标和教学内容，优化教学结构，丰富学生学法，改变传统单一的讲授式教学模式，关注学生主体需求，是保证教会的关键。

2.1.1 善于运用微课件授课

健美操运动项目的教学内容主要包括健美操运动基础知识与技能、专项体能与一般体能、展示与比赛、规则与裁判法、观赏与评价等方面。在讲授健美操基础知识与技能时，一般口述法很难做到让学生对健美操项目生成系统化理解，插入图片或视频，从更加色彩化、形象化、专业化角度进行教学，可大大提升教学效果，促进学生理解。因此教师要善于制作健美操教学微课件，通过“互联网+体育”的教学模式，落实“教会”目标。例如，初授课时，从网上搜集有关健美操运动项目的文化知识，简单介绍其发展由来、运动价值、动作技术构成以及展示评分标准，制作成微课件在课前组织学生观看，如此可快速聚焦学生学习兴趣。又如，在战技术应用教学时，教师结合健美操上肢动作要求，以视频示范的形式向学生精细化介绍其动作分类和构成，如手型动作：并掌、分掌、花掌、拳等；手臂动作：举臂、曲臂、环绕、冲拳等。对于学生不理解的地方，用多媒体慢放技术展示讲解，一可以减少重复教学频率，二可以帮助学生在脑海中更加清晰的建立完整动作框架。在多媒体线上授课后，带领学生线下实践，可起到事半功倍的教学效果。此外，教师还可以将微课件发到学生终端，突破课堂教学局限，让学生利用课外时间随时学、随地练，进一步促进学生学会。

2.1.2 善于进行分层式教学

不可否认，学生个体之间存在思维能力差异，部分学生可快速吸收教师教授的知识技能，并于短时间内理解掌握，而部分学生经过反复尝试仍然不得要领，这一问题在健美操课堂上很常见。学生间的个体差异不容忽视，体育教会的目标应面向全体，因此，教师在实际教学时，需善于运用分层手段，因材施教。例如，经过一段时间学习，学生对于上肢动作、下肢动作掌握一二，但是在上肢配合下肢步伐进行摆动、击掌、屈伸等连贯完整的动作时，部分学生存在肢体僵硬、动作不美观、不协调的问题。此时，可通过训练前侧，判断学生学情，按照测试成果将学生按照不同水平层次划分为优、中、差三个层级，相同层级学生集体训练，教师单独指导，针对性设置目标，以此引导学生由简单健美操上下肢动作组合训练，逐渐过渡到中难度动作组合训练，在手把手、肩并肩的分层教学中，快速促进学生学会，并可以完成连贯动作展示。

2.2 勤练于日常，碎片整合

前文提及，勤练不是单纯量的积攒和强度的积压，要在科学运动负荷调控下，对碎片化时间进行整合，打造疏密结合的训练局面，把健美操练习有机融入到学生日常。

2.2.1 调整课堂训练节奏

这里的课堂训练节奏是针对一整堂课而言，分为课前、课中、课尾三个阶段，通过疏密训练活动和小负荷、大负荷训练活动对三个训练阶段内容进行合理填充，以多层次的训练设置提高学生训练积极性和训练实效。首先，在课前，教师以疏散化、小负荷的训练活动为伊始，结合本课教学内容和前课复习内容，学习同时达到热身效果。比如，先带领学生对已学过的健美操上肢、下肢动作进行复习，以复习内容完成热身后，引入上下肢组合动作教学。整个过程以慢、柔为主，练得同时强调理解。然后，在课中，以密集有间歇的训练活动为主，以上下肢动作组合训练为例，五组为一个循环，五组练习完毕后，进行短暂的喝水休息，之后再次进行训练。根据学生体能耐受程度，科学设置循环次数，达到对学生运动技能、身体素质双重训练的效果。最后，在课尾，学生此时以处于疲惫的生理状态，教师结束大负荷训练，以健美操比赛展示或者动作创编生成小负荷训练活动，一是引导学生通过小负荷运动恢复身体机能，避免肌肉酸痛，二是通过比赛或创编的活动形式鉴定学生学练成果，培养其运动兴趣。合理调整课堂教学节奏，划分训练阶段，科学设置运动负荷，以各类形式的健美操学练活动为填充，如此而为，可有效落实勤练目标。

2.2.2 整合课外训练时间

深度掌握一项运动技能，离不开艰苦卓越的持续练习，健美操运动亦是如此，若是单单依靠有限的课堂时间，学生很难实现学练有成。基于此，需善于整合课外碎片时间，弥补课堂学习的不足，真正发挥勤练价值，帮助学生掌握健美操运动技能。其一，充分利用大课间，设计“1+N”健美操课间活动。“1”即指课堂学习内容，比如学习过低冲击力步伐7 个动作组合：踏步、走步、一字步、V 字步、A 字步和漫步后，教师在大课间组织学生进行“音乐踩点踏步”，在动感的音乐氛围辅助下，跟随具有冲击力的音乐节奏，整齐划一，展示健美操独特的美感，在展示中提高学生学习兴趣、运动自信。其二，利用社团组织。教师牵着学生练，远不如学生主动练习效果好，所以，教师要鼓励学生组建健美操社团，选出运动能力、组织能力较强的学生担任团长，团长负责日常健美操训练和竞赛活动组织。如此一来，不仅可以锻炼学生社会交际、团结互助、勇于竞争的品质能力，而且还依托学生力量，充分实现了日常碎片时间的整合、利用，实现了主导练向主动练的转变。其三，结合家校共育。为学生布置一些健美操训练作业，向家长阐述健美操运动的健康价值，引导家长积极监督学生完成训练任务，或者跟随学生一起跳操，这样更能激发学生深度学练兴趣。

2.3 常赛于全员，乐享竞技

在体育教育中，各类各级的体育赛事不仅是彰显体育竞技魅力，树立体育文化的重要途径，更是选拔高水平体育人才，实现立德树人，培养担当民族复习时代新人的关键举措。针对高中健美操项目，教师需要具备“常赛”理念，将比赛作为学生“学、练”的延伸，而且比赛要面向全员，改掉以往赛事组织单为尖子生服务的弊病，保障人人皆能享受比赛乐趣，有展示自我的平台。常赛的落地可以从以下维度思考：其一，利用体育课堂阵地，促进学、练、赛的一体化推进。为进一步激发学生运动兴趣，鉴定其学练成果，教师要在学生学练过后，留出部分课堂时间，组织其进行专项技能比赛，可以是个人进步赛、团队对抗赛、健美操组合动作创新赛等等，教师根据比赛数据，把握学生水平层次和学练弱项，针对性调整后续教学内容，实现学、练、赛的一致性。其二，利用学校阵地，围绕健美操运动项目，定期组织校级赛事，平时注意组织学生观看健美操团体比赛，掌握健美操比赛规则以及裁判法，鼓励全员参赛，采取晋级制，角逐个人赛冠亚军和团体赛冠亚军，该类比赛以班级为单位，调动学生为班争荣的内生力，驱动日常学练的积极性。其三，开展校际比赛。通过校内赛选拔高水平健美操竞技团队，通过引进来、走出去的方式，联系同城学校，打通校际赛道，立足更高视野，参与更高水平的健美操比赛活动，在比赛中学习，在竞争中进步，以高规模校际赛事树立校园健美操运动文化，广泛聚焦学生视野，吸引更多学生参与到健美操运动项目中来。

结束语

综上所述，“教会、勤练、常赛”是指导新时期学校体育工作高质量发展的重要理念，为高中体育健美操项目教学提供了有力导向。教师需对“教会、勤练、常赛”新理念做出深入解读，结合健美操具体教学内容和目标，围绕学生实际发展需求，统整教会、勤练、常赛路径，运用多媒体教学、分层教学等丰富学生学法，调整课堂教学节奏，科学设置运动负荷，整合碎片时间，促进勤练落地，并善于把握和创造各类健美操大中小规模赛事契机，以比赛为学生健美操学练赋能，促进学生关键品质和能力的生成发展。