“吹吸管”缓解发声疲劳

秋季因为气候寒冷干燥，早晚温差大，鼻咽疾病多发，尤其是一些用嗓频繁的职业人群，如教师、播音员等，喉部和咽部黏膜容易充血水肿，声带也疲惫不堪，所以很容易出现咽喉干痛、声音嘶哑等不适症状。

对于此类人群，只要用一根平常多见的吸管，通过“吹吸管”，每天练习几次，每次只需要3至5分钟，就可以给声带做“按摩”了。

吸管发声原理其实是半封闭声道训练的一种，通过细长的吸管来增加发声时的阻力，空气回流到喉部，空气粒子形成的“气垫”，为声带振动撞击提供缓冲，可“按摩”声带，具有“暖嗓”的效果，能緩解发声疲劳，从而改善音质，让声音更干净、好听。

一般来说，粗一点的吸管阻力较小，吹起来比较轻松，但对缓冲声带撞击的效果较小。如果想要增加发声时的阻力，我们可以选择较细的吸管，也可以通过吸管吹水泡来增加阻力，这样吹起来相对费劲些，但缓冲声带撞击的效果更明显，练习效果也就更明显。一般来说，选择5毫米左右的普通吸管就可以了。

（摘自《保健时报》）