耳宜常弹

俗话说：“耳聪目明，万事可成。”耳是人体重要的感觉器官之一，耳廓穴道繁多，分布规律恰如人体倒置胚胎。中医学认为“肾为先天之本”，“肾开窍于耳”，补肾即可聪耳，健耳可以强肾。何况肾主藏精，特别是“先天之精”贮藏于肾中，使肾成为脏腑阴阳之本，生命之源。因此，肾主宰人体生长、发育、生殖及水液代谢。经常弹耳可以“牵一发而动全身”，功效明显。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防病治病，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

耳朵虽然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，温度通常低于体温，尤其是在秋冬季，很多人的耳朵常常冻得通红。这些很不利于耳朵的血液循环和经络的疏通。按摩耳朵的时候，要将耳朵的内外两面都按到，捏、搓并用，让耳朵感受到手指的温度和力度，最后以发红发热为好。

弹耳动作要领：

1.提耳尖 用食指和大拇指向上提拉耳尖。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。

2.拔双耳 两食指伸直，分别伸入两耳孔，来回反复旋转数次后，立即拔出。自感耳中有“啪啪”鳴响。

3.推耳后 用两手食中指指面分别置于两耳后，沿耳后乳突骨上下来回推擦数次，至局部皮肤发热。

4.摩耳轮 双手握空拳，拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

5.捏耳垂 用拇指和食指揉捏耳垂，到发热即可。 （摘自《健康时报》 刘成运/文）