早餐八点前吃降低糖尿病风险

近日，法国巴黎大学分析了10万人进餐时间，研究发现：8点前吃早餐的患2型糖尿病的风险降低59%。此外，研究还发现，与每天进食四次或更少次相比，每天进食五次降低20%的2型糖尿病的發病率。研究人员认为，从生物学角度来看，这是有道理的，我们身体早已适应了“日出而作、日入而息”的节律，伴随这种节律而来的饮食时间，获得了我们身体的认可。

这项大型前瞻性研究表明，早上7点～8点吃早饭、晚上7点之前吃晚餐有助于降低2型糖尿病的发病率，过早过晚对健康都是不利的。（摘自《长寿养生报》）