从此，我为自己绽放

丽娟 徐莉芳

这句话如背景音乐一样，在我的人生路上循环播放。

直到老公出轨，我才发现自己被这句话洗了脑。

不努力就会像你爸一样窝囊

我出生在一个普通的农村家庭，是家里最小的孩子。我容貌一般，凭着自己的努力考上理想的大学，从事理想的职业，还嫁给了又帅又有能力的老公。

婚后，我以为自己会一直幸福下去，所以特别感谢妈妈反复跟我念叨的一句话：不努力就会像你爸一样窝囊。

小时候，村里每家每户都是壮年男人去外面打工挣钱，唯独我家是妈妈出去打工，爸爸留守在家，因为他只愿种田，不愿出去打工。

我刚上小学时，哥哥姐姐上初中，在学校住宿。所以，很长一段时间，家里只有我和爸爸。他不爱说话，我感觉特别孤独，总是盼望妈妈早点儿回家。不过，妈妈在家时，家里也总是笼罩着阴霾。她看不惯爸爸，一点点小事都能数落爸爸好几天，脾气来时，更是像泼妇一样骂他窝囊废。

几年后，妈妈通过努力让我们一家住进了城里。这时，妈妈更看不上爸爸了。她不仅骂爸爸，还骂我们。只要成绩不好或者做事没让她满意，她就会骂我们：“现在不努力，以后就像你爸那样窝囊。”

随着年龄的增长，我越来越讨厌妈妈，同时更害怕成为妈妈嘴里的窝囊废。“不努力就会像你爸一样窝囊”就如同是我脑海里的背景音乐，时刻激励着我努力再努力。好像不努力，我就会成为窝囊废，会被人嫌弃。

因此，我学习非常刻苦，考上了名牌大学，考进了全市最好的学校执教，年年被评为优秀教师，获得各种荣誉。

到了谈婚论嫁的年龄，我找对象的首要条件就是不能像爸爸那样窝囊。幸运的是，凭着自身出类拔萃的条件，我如愿嫁给了当地名企年轻有为的高管。

人们说越努力越幸运。我以为，凭着努力会一直幸运下去，直到发现老公出轨，我的幸运世界刹那间崩塌。

我活成了自己讨厌的样子

婚后，我计划一边工作一边考研，书都买好了。可是，老公希望我多照顾家庭，尽早生孩子。虽然我心里不是很情愿，但是，我没有拒绝，也不敢拒绝。因为在我心里，老公太优秀了，嫁给他已经是天大的幸运，怎么能贪婪地要求更多呢？

我搁置了学习计划，5年生了两个孩子，业余时间全部花在孩子和家务上。

公婆有自己的生活，很少过来帮我。老公更是指望不上，因为他工作很忙，偶尔在家也是玩手机。有时候我累得跟他抱怨，他要么当没听见，要么就叫我请假。反正，他是从来不帮忙的，好像孩子、家务都是我的事，对我也是不冷不热的。

就这样，家里的大事小情都落在我肩上。我当然也会有情绪，但很少表现出来。因为在我看来：一方面，老公在外面都那么优秀了，我在家必须做好贤妻良母才能配得上他；另一方面，我不想像我妈那样，活得像个怨妇，把家里搞得乌烟瘴气。

如果日子就这样过下去，我可能会一直以为自己是幸福的。直到有一次无意间看到老公手机里的暧昧信息。

在我的逼问下，他承认自己出轨了。那一刻，我一遍又一遍地质问他：“我不够好吗？我哪里不好？你为什么要这样对我？”可是，他不回应，一副无所谓的样子。这让我更加怒不可遏，歇斯底里地骂出了很多恶毒的话。骂到精疲力尽的时候，脑海里闪过妈妈骂爸爸的样子，我才发现，自己跟妈妈简直一模一样。

我告诉自己不要成为妈妈那样的人，忍着伤痛和老公协商，让他写了再也不出轨的保证书。

为了不让自己沦陷于这件事，我想方设法忙碌起来，把自己搞得精疲力尽。我以为累到没有时间思考，就可以慢慢淡忘，可是，时常因为一点儿小事就情绪失控。

严重的是一次周末，我要加班，老公答应在家陪孩子。可是，在我准备出门时，他说了一句“我有事要出去，你请假在家吧”就先走了。此时，恰巧两个孩子在争抢一个玩具。我瞬间暴起，把玩具抢过来扔在地上踩碎。这还不解气，我把桌上的东西一把扫在地上，手边能够得着的、拿得动的，全都砸了，边砸边哭。两个年幼的孩子惊恐地看着我，连哭都忘了。

那一瞬间，我仿佛看见妈妈像泼妇一样骂爸爸时在一旁哭泣的自己。我忽然意识到，自己已然活成了我最讨厌的样子。

不，这不是我想要的，我不能再这样下去。

我若盛开不为引蝶只为绽放

我开始反省，发现老公出轨以来，我从来沒想过是他的过错，反而一直在检讨自己做得不好之处，并努力做到更好。

我强迫自己更努力地工作和照顾家庭，不管大事小事，除非不得已，绝不依赖任何人，尤其是老公。仿佛只要我努力变得更强大，在他心里就是有价值的。可是，当我做了这么多，他依然熟视无睹甚至习以为常时，我更加失落和难过。

我也试着去读情绪管理的书，学着自我排解，还去学习经营亲密关系的课程，学着打扮自己，运用学来的方法跟老公沟通，克制自己不去想他的背叛。但是，老公对我还是像过去那样，不冷不热，对家里的事情漠不关心。

每次看到他这样，我很愤怒，可更多的是自责，总觉得一切都是因为自己不够好、魅力不够，他才会出轨，甚至觉得因为我自己能力不够，才会一直过不去这个坎儿。我很想做更多，变成他喜欢的样子，可是，我不知道应该怎么努力。

我被这些想法折磨得夜不能寐，最后不得已找了心理咨询师。在咨询师的引导下，我才意识到自己的问题所在。

原来，在我的信念系统里，我像妈妈一样，衡量一个人有没有价值的标准是他是否能干。所以，面对年轻有为的老公，我觉得自己配不上他。于是，他希望我生孩子，我就放下学习计划生孩子；他让我请假照顾家，我就请假；他在家什么都不管，我就自己扛下所有事。哪怕自己身心俱疲，我还在努力地想向他证明：我是有价值的。

在内心深处，我认为只要自己足够努力，他就能够看见我、在乎我。可现实是，我这么努力，他却看不见，还出轨，所以，愤怒、不甘、怨恨堆积心头。于是，情绪失控，除了谩骂指责，束手无策。可就算如此，我心里最过不去的坎儿却还是：我还要怎么努力，才配得上他爱？这背后隐藏的是极低的自我价值感。

认识到这些之后，我开始做出改变。

我一边停止自我攻击，疗愈内心创伤，增强自我价值感；一边在咨询师的指导下与父母和解，看到并肯定爸爸为家庭做的贡献，也与自己和解：“我已经很努力了，我已经做得很好了，我值得被爱，我将好好爱自己。”

同时，我开始更多地关注自己的真实需求和感受，而不是努力满足老公或他人的期待。比如，当老公说他要加班，让我带两个孩子去打预防针时，我会说：“那就等你忙完，我需要你陪我一起去。我一个人带两个这么小的孩子太累了。”

当我下班感到很累而老公又加班时，我会打电话给公婆，请他们过来帮忙。

学会照顾自己的需求和感受后，我发现，自己的状态改变了，老公和公婆也更看得见我的付出和价值，更多关心我的感受了。

咨询师说，花儿盛开，不是因为蝴蝶会来，也不是因为想引蝶，而只是花儿想绽放。而今的我也是如此，努力不是为了别人，而是想让自己成长绽放。