提高自控力，孩子聪明父母省心

丁敏

对孩子来说，如果擁有良好的自我管控能力，他就能更好地管理自己的情绪，在上课时更用心，在学习时更主动。

生活中，常有家长反映自己的孩子有下面这些问题：

上课总是忍不住四处看，屁股在椅子上扭来扭去，根本坐不住；

每次写作业坚持不了几分钟，就开始心猿意马，不是想玩儿玩具就是想看电视；

说好饭前不吃零食，但就是忍不住，大道理讲了无数次，人家照样我行我素。

……

为什么会这样呢？其实这是孩子自控力差的表现。

缺乏自控力对孩子各方面的成长都有着非常显著的影响。著名发展心理学家、北京师范大学陈会昌教授主持了一项长达19年的研究，追踪北京208个普通孩子2岁—21岁的成长过程与家庭教养方式，发现“自控力”对孩子的未来起到至关重要的作用。

什么是自控力呢？简单说就是自我控制的能力，是指个人在面对各种诱惑、挑战和压力时能够自我约束、自我控制或自我激励的能力。自控力不同，外在表现就不同，比如有的孩子做事有规划，可以专注地做一件事；有的孩子则三心二意，半途而废。

家长都想要一个自控力强的孩子，写作业从不操心，生活有条不紊，简直是人间理想。但实际情况往往和家长的想法大相径庭，那么，是什么原因导致孩子缺乏自控力呢？

一是孩子年龄小，三四岁的孩子很多东西都不懂，即使家长教了，也不能很快接受；

二是家长对孩子过于宠溺，孩子喜欢做什么就一直惯着，没有做到合理的管教；

三是家长不以身作则，孩子喜欢模仿，很多行为和习惯都是跟着父母学的，如果父母自己缺乏自控力，养出来的孩子多半自控力也会比较差。

……

知道了自控力缺乏的主要成因后，培养起来就有了明晰的努力方向。婚姻与家庭幸福研习社联合儿童心理专家兰心老师特别推出系列课程“培养孩子自控力让孩子更聪明”。这套课程中，兰心老师根据10多年的儿童心理辅导临床经验，帮助父母解开孩子“自控力”差的内心秘密，助力孩子成长为一个具有良好自控能力的小达人。

课程节选：

1. 你不知道的那些事儿

关于自控力，每个父母心里都有一把尺。这把尺子可能是父母心中的“期待”，也可能是“别人家的孩子”，孩子一旦达不到标准，就成了父母眼中的“问题孩子”。然而，这把尺子常常忽略了孩子成长的规律，没有推动他们自控力的发展，反而成为成长的羁绊。这套课程将通过故事、实验、理论告诉父母关于自控力所不知道的那些事儿。

2. 问题背后的本质是什么

好动、磨蹭、说话不算数、注意力不集中……这些看起来与“自控力”有关的问题其实都是表象。你知道这些问题背后的真正原因是什么吗？其实是孩子的感觉统合能力发展不足。感觉统合是一切学习能力的基础，是大脑本身所具备的功能。其发展需要依靠环境的刺激及其相应需求来激发，家长可以在日常的游戏、运动和活动过程中给予孩子适当的训练。

3. 帮助孩子学会管理情绪

孩子的情绪教育是自控力培养的基础，而孩子们由于年龄小，身心发育还不成熟，遇到挫折、压力，经常会整个人陷入低落情绪中无法自拔，他的意志力也随之变得格外脆弱。家长如果懂得在孩子成长过程中，帮助他宣泄和调节情绪，无疑会让孩子的身心得到更好的发展。家长应该如何做呢？课程里的“情绪调节三步法”讲到：

第一、帮助孩子认识和了解不同的情绪，学会表达自己的情感。

第二、教育孩子通过各种方式调节自己的情绪，如深呼吸、放松等。

第三、鼓励孩子与家长、老师、同学等进行情感沟通，培养孩子的情感交流能力。

有需要的家长可扫码收听