一天只吃一顿能变瘦

一直以来，名人的生活方式对公众的影响巨大，特别是他们的“减肥”方法更是引来无数人效仿。据媒体报道，美国摇滚歌手布鲁斯·斯普林斯廷和英国“酷玩”乐队主唱克里斯·马汀等人推崇的“一日一餐”减肥法，就让很多粉丝追随。据称，此减肥法能“有效控制体重、保持良好身材”。对此，营养专家表示质疑。

“一日一餐”，通俗地说就是一天只吃一顿饭。阿根廷布宜诺斯艾利斯“经济新闻网”日前刊登的一项研究结果显示，如果一次性摄入大约一天份额的热量，体重和体脂会有较大幅度的下降，但肌肉和骨密度也会同时出现下降。长期这样吃，可能会导致肌肉功能下降并增加骨折的风险，从而危害健康。

其实，一天吃一餐属于间歇性禁食或限时进食（每天在特定时间范围内进食，其他时间不进食），毕竟一顿饭吃得再多，通常也比一天三餐的总量少，虽然短期可以帮助控制体重，但是这种减肥方法不利于身体健康，也不能维持长久。