乐器学习者如何利用零碎时间实现高效练习？

雷宇

虽然在乐器学习的过程中，学习者若能完成连续长时间且高强度的练习，琴技的突飞猛进大概率指日可待。然而对于专业或职业的乐手，每天保证2小时以上的练习时间都可谓奢侈，更何况对于业余爱好者而言呢？

这篇文章，我将引导读者通过科学系统的规划，使用零碎的时间实现高效的乐器练习。

一、合理安排时间

大多学生及上班族可以用来练琴的时间主要集中在工作日晚间或周末。因此，学习者可以在工作日晚间安排多个短小而高效的练习，而在周末安排更耗时且更“烧脑”的练习内容。

例如，周一至周五晚，若七点到家，可以先进行15分钟的“回顾”或“热身”训练——演奏自己喜欢的曲子或跟熟悉的伴奏进行即兴——这样，既能放松心情，也能巩固并且热手。

随后建议休息片刻，待准备完毕后，再专注进行一小时至一个半小时的练习。

周六或周日，则可安排每日2～4小时（或更长时间）的练习，把需要更多时间理解和吸收的内容安排在这个时间段，并在周日晚间根据自身情况制定出接下来五天的练习计划。

二、周末的练习内容

在学习吉他时，有些内容需要通过大量的、集中的时间来练习才能吸收。这些内容大体包括：新学的技巧、新学的乐理知识、新学的练习曲等。考虑到时间和精力等因素，我建议学习者利用周末的时间来对这些內容进行高强度训练。

比如，新学一个技巧（例如推弦），学习者往往需要通过大量时间的连续练习才能找到感觉。因此，这个“找感觉”的练习内容，学习者便可以安排在周末进行。一旦找到推弦的手感后，便可以在工作日利用零碎的时间去巩固。

新学的乐理知识和练习曲也是类似。学习者需要在初期花费大量的时间去理解和熟悉，并且找出细节处的不足。顺利渡过了这个耗时耗脑的最初期后，便能在工作日的间隙安排短时间，但具有针对性的训练。

三、工作日的练习内容

在工作日，因为练习时间较为零散且不稳定，学习者需要将练习内容“碎片化”才能收获最高效的结果。毕竟对于普通爱好者来说，即使制定了每天8小时的练习计划，也会因为现实原因难以达成。况且，当学习者长期无法实现练习计划时，练习心态也容易受到影响。

因此，学习者不妨制定更贴合实际，并且能够坚持及完成的计划。

我建议将练习的内容细分，并针对每一点的难度设计不同的训练时长。例如这周的重点是推弦及一首推弦练习曲，工作日的练习时长是15分钟热手+1小时训练，其中的“1小时训练”可以如下细分：

1）15分钟半音推弦练习

2）15分钟全音推弦练习

3）30分钟练习曲目

四、一周练习计划模版

读者看完前文的介绍后，可能在总结和规划未来练习的同时，也在思考这么一个问题：有没有一个高效且合理的练习模版可以借鉴呢？

这里，我列出了“推弦及一首推弦练习曲”的一周练习计划供读者参考。

·周六（15分钟热手+2小时练习）：

1）15分钟热手（爬格子、爬音阶）

2）30分钟熟悉半音推弦手感

3）30分钟熟悉全音推弦手感

4）1小时熟悉曲目

·周日（15分钟热手+2小时练习）：

1）15分钟热手（爬格子、爬音阶）

2）30分钟熟悉半音推弦手感

3）30分钟熟悉全音推弦手感

4）30分钟练习曲目

5）30分钟找到练习曲中自己不足的小节，做出标示并分配到接下来的练习里

·周一到周四练习计划（15分钟热手+1小时练习）：

1）15分钟热手（熟悉的曲目或即兴）

2）15分钟半音推弦练习

3）15分钟全音推弦练习

4）15分钟练习曲目中总结的难点

5）15分钟练习曲目

·周五练习计划（15分钟热手+1小时练习）：

1）15分钟热手（熟悉的曲目或即兴）

2）15分钟半音推弦练习

3）15分钟全音推弦练习

5）30分钟练习曲目