初秋如何养护脾胃

2023-08-04 01:55:10高云王其超
保健与生活 2023年15期
关键词:莲子粥长夏胃病

高云 王其超

初秋时节,暑热未消,降雨增多,导致湿气重。中医认为,长夏在五行中属土,在五脏中对应脾,与胃相表里,脾胃为气血生化之源,是后天之本,所以初秋要注意脾胃的养护。另外,经历炎热夏季,人们贪食冰冷的食物、饮料,很多人脾胃功能减弱,遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”,脾胃就更容易受到损害。

中医顺应四季更替,结合阴阳五脏,在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物,无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老脾胃弱者来说,秋天一到,动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以,入秋之后,做好适度保健、科学膳食尤为重要。

秋季饮食要把握平衡营养的原则,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物,达到益胃生津的功效。此外,应多吃一些酸味蔬菜水果,少吃辛辣刺激类的食物。秋天变凉,对于有慢性胃病的人来说,由于昼夜温差变大,特别要注意胃部的保暖,根据气温变化及时添加衣物,夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况,进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中,要注意劳逸结合,防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病發作。

猜你喜欢
莲子粥长夏胃病
那一碗莲子粥
长夏护脾胃
中老年保健(2022年7期)2022-09-20 01:03:50
养胃护胃 莲子粥
保健与生活(2022年8期)2022-04-08 21:55:54
世间有味①
长夏宜养脾
中老年保健(2021年6期)2021-08-24 06:53:14
别把胃病当小病!
长夏需防暑湿侵
基层中医药(2020年8期)2020-11-16 00:55:04
你的长夏永远不会凋谢
北方人(2020年18期)2020-10-21 05:56:36
你还在把“肝病” 当“胃病”在治吗?
肝博士(2020年4期)2020-09-24 09:21:30
走路治好老胃病
特别健康(2018年9期)2018-09-26 05:45:42