改变，成就更好的自己

文/洞见·瑾山月

杨绛先生曾在《走到人生边上》一书里感慨：“人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。”

人生，是一场自我雕琢的修行。让自己变好的努力，任何时候开始都不算晚。

以下五种改变自己的方式，做到两点就能脱胎换骨。

用运动改变健康

你有没有这种经历：遇到电梯故障时，只爬几层楼梯就累得上气不接下气；出门逛街还没走几步就腿脚乏力，只能瘫坐在商场休息；稍微受一点风寒，就生病感冒，经不起一点折腾。

不少人调侃自己的身体“上不如老，下不如小”，更有不少人害怕体检，不敢看体检报告。

不知何时，很多人都成了“亚健康”人群，四肢僵硬，小病缠身，总觉得累。

老话说得好：流水不腐，户枢不蠹，动也。人的身体也像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。流的每一滴汗，走的每一步路，都将激活身体里的能量。

经常去健身房打卡，慢慢就会发现，身体各项指标都回归正常了；睡觉前坚持做瑜伽，在筋骨舒展中，内心也会安静许多，头脑也会变得清晰。

作家马约翰说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

运动，是开启美好生活的钥匙，再忙也不要忘了锻炼身体。无需花费很多时间，每天运动半小时，生活就会截然不同。

用自律改变形象

30天高度自律，能给人带来怎样的变化？

有个中年宅男，为了改变油腻的形象，给自己定下了30天“重生计划”：在这30天里，他每天骑单车上班，每天走10000步，不吃糖果，不摄入咖啡因……

一个月后，他的大肚腩不见了，身形紧致了，整个人都神采奕奕。30天的高度自律，让他焕然一新。

他用自己的亲身经历证明：自律，是一个人重塑形象的最佳方式。

文学家罗素说：一个人的外表，藏着自律的生活，以及正在追求的人生。

每天花一点时间打理自己，我们将在整齐的装束中，信心倍增；抽空多看几本书，整个人的气质，都将在潜移默化中得到提升；做好身材管理，我们将告别油腻，重焕年轻时的风采。

好形象，是对生活最好的修饰，认真对待自己的人才会被命运垂青。很少有人天生一副好皮囊，但自律却能帮所有人塑造出更好的自己。

形貌气质，是我们给人的第一印象。无须你说什么，做什么，形象会替你做出自我介绍。

用自律改变形象，将拥有不一样的人生。

用真心改变关系

国学大师曾仕强说：“你心里有别人，别人心里才会有你。我们看似是在帮别人忙，最后其实都是在帮自己的忙。”

俞敏洪创办新东方时，见竞争对手来学校发小广告，他没有把人轰走，反而帮对方做宣传。后来对方带着全部师资力量加入新东方，昔日的竞争者，变成了俞敏洪并肩前行的伙伴。

稻盛和夫刚创业时，得到过前辈松下幸之助的指导。几年后，当他发展壮大，陷入困境的松下前来求助。

稻盛和夫力排众议，接下了松下那单肯定赔钱的买卖。最后，他和松下公司的一众高管成为了至交好友。

人与人之间的关系永远是相互的，只有真心才能换来真心。待人坦诚，大家不会对你设防；做事靠谱，谁都信得过你。

没有什么道路可以通往真诚，真诚本身就是道路。看见朋友有难，不做虚情假意的敷衍，竭尽全力去帮，我们必将拥有更为真挚的友谊；与人做交易，不用心计，不耍手段，以利他之心寻求合作，最终我们也会大有收获。

每个人的内心深处，都有与他人连接的热切渴望。没人愿意在虚伪的关系中周旋。这世上，所有长久的合作，从来都不是靠演技维系的。用真心改变关系，终将被世界温柔以待。

用学习改变能力

曾有人问：一个人是怎么废掉的？

有个回答可谓一针见血：你只需给他一条网线，一部手机，几个外卖员电话就行。

躺平摆烂都太简单，难的是打破舒适，不做被温水煮熟的青蛙。而跳出舒适圈唯一的办法，就是主动求知，向外探索。

经济学上，有个“边际效益聚合”的概念。如果每天多学1%，一年365天下来，人的能力将有37倍的增益。

多看几本书，拓展眼界的同时，将提高思考能力；多学一门技能，充实自己的同时，将增强谋生的本领；多向高人请教，拓展社交的同时，也学会了沟通技能。

别小瞧这一点一滴的行动，日积月累下来，时间将回馈你巨大的惊喜。

我们时常感慨，时代瞬息万变，竞争残酷又激烈。为了不被淘汰，我们做过各种尝试。可到头来才发现，靠自己增强本领，才是应对挑战的最好办法。

海洋中有种凶猛的长蛇齿单线鱼，也叫蛇鳕鱼。它战斗力极强，几乎没有天敌。它有500多颗牙齿，每天都要换3%的旧牙，长出锋利的新牙。正是这种强悍的进化力，让它成为海洋中有力的狩猎者。

现实生活中难免遇到种种困难，但别怕，只要在学习中不断进化，我们便能从容应对生活的变化。

用善良改变人品

经济学上，有个“人心红利”的理念。意思是，人的内在品质，会为我们创造机会，赢得财富。

为淋雨的人撑伞，你也将有躲雨的屋檐；黑夜里为人掌灯，你的路也不会黯淡。万事皆有因果，为别人做的每件事，都将在未来的某刻回到自己身上。

那个在洪水中救人的小伙，被媒体表彰后，成功收到入职的offer；那个接住坠楼女童的职员，被公司评为优秀员工，升了职加了薪；那个从河边拽回失恋女孩的环卫工，在好心人帮助下改善了生活；那个给流浪者提供免费午餐的小老板，顾客越来越多，生意蒸蒸日上……

无意间的一个善念，不经意的一个善举，都是改变自己命运的契机。

坚定地做个好人。善良，是一个人行走于世最好的名片。

罗振宇在跨年演讲中讲了一个“微雕”的故事。

一个写作者，反复“雕刻”自己的作品，前前后后改了十几次。最终，他写出了一篇全网叫好的文章。

人生也是一个微雕的过程，而刻刀就握在自己手中。

用运动换来健康，用自律提升气质，用真心经营关系，用学习增强本领，用人品托起人生。

从今天开始去改变，我们终将把自己雕琢成想要的模样。