浅谈在体育教学中如何培养学生的锻炼意识

沈富春

摘 要：随着新课程改革的不断深入，对于小学体育教育的要求也越来越高，而发展体育运动能够有效促进国民身体素质的提高，并且强化学生的体育锻炼意识也成了培养学生德智体美劳全面发展的必然要求。小学生作为祖国未来的栋梁之材，更需要加强体育锻炼来促进自身的身心健康，同时，教师需要注重学生身心素质的发展。教师在对小学生进行体育教学时，除了要加强学生对体育知识的掌握，使其树立终身体育的观念，还需要帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，培养体育兴趣爱好，同时使学生领悟到加强体育锻炼的重要性，为了保持自身的健康而养成良好的体育锻炼习惯，从而使体育锻炼成为学生生活中的一部分。

关键词：小学体育；体育意识；终身体育；锻炼习惯

教师在对小学生进行体育教学时，不仅要重视体育教学的实践这一个方面，而且要重视学生对体育知识的掌握，这有助于激发学生对于体育学习的兴趣，有助于提升教学效果。教师在体育教学中还需要培养学生体育锻炼的意识，使得学生能够积极主动地参与到体育运动中，养成体育锻炼的习惯。为此，本文针对体育知识的传授及学生锻炼意识的培养进行探讨。

1 创新教学，增加趣味性

为了激发学生对体育运动的兴趣，教师首先要做到的便是改变教学方式，创新教学设计，使课堂氛围更加融洽，使得学生对体育运动项目产生兴趣，主动积极地参与到教师的教学内容中，不断提高自身的身体素质， 在此基础上帮助学生正确地进行体育锻炼，树立终身体育意识。

例如，小学体育教师在开展篮球运动的教学时， 教师可以改变单一的教学模式，教师除了为学生进行示范动作之外，还可以引入视频和图片对学生的错误动作进行纠正，通过学生自主的模仿练习和自主探究的学习方式，促进学生掌握体育锻炼的知识。同时教师可以让学生以两两分组的形式进行组队，使得学生通过组队的方式练习运球和投篮训练，进一步提升学生的体育技能，让学生在对篮球的练习中体会到打篮球的乐趣，从而喜欢上篮球这项运动。教师在课程上为学生展示著名篮球明星的比赛或训练视频，并引导学生通过对比找出自身存在的不足，以此提升篮球训练的效果以及投篮的命中率，并要求学生进行互相评价。学生通过听取不同的意见，会更加注重运动的技巧性。教师可以在教学过程中插入投掷和跳跃游戏， 达到训练学生跳跃投篮水平的目的。这一方法在增强课堂趣味性的同时，使得学生的团结协作能力得到显著提升，更好地掌握关于篮球运动的技巧，也有利于学生更加积极主动地投身到体育锻炼中。

2 制订计划，合理锻炼身体

小学生处在发展的初级阶段，其身心具有较强的可塑性和伸展性，因而教师在体育教学时需要注意不同发展阶段的学生，根据学生的具体情况实施教学计划。教师要在确保学生的身心健康发展的前提下，制订科学合理的教学计划，以此为基准开展体育教学活动，从而实现学生德智体美劳的全面发展。体育锻炼需要考验柔韧性、肌肉力量以及平衡能力，这就需要教师针对不同的学生进行情况分析，分析学生是出于何种缘故而不能较好地完成体育教学活动。教师在完成对学生问题的分析之后，根据学生的实际情况制订计划帮助学生克服困难，完成课程教学，以此凸显体育教学的科学性和合理性。

例如，教师在体育教学中传授立定跳远的技巧时，需要向学生强调立定跳远靠的是腿部的肌肉力量，并且教师需要带领学生认识到肌肉力量与柔韧性之间的关系，从而防止学生因迫切想要提升立定跳远的技能而进行盲目的、大量的体能训练，这样的训练不仅不利于学生的身心健康，而且容易发生肌肉拉伤的事件。为此，教师可以先在课程中设置趣味性的游戲，帮助学生训练肢体的协调性，并引导学生进行热身运动。随后，教师可以向学生示范立定跳远的标准动作规范： 起跳前控制好身体，注意摆臂动作。在所有学生都进行完跳远训练时，教师需要带领学生做好放松操，使刚刚因运动而紧绷的肌肉恢复到放松的状态，实现体育锻炼的科学性和合理性，更好地培养学生的体育技能以及自主锻炼的意识。

3 明确目标，养成锻炼习惯

教师需要认真落实新课程标准，在小学体育教学中以“健康第一”为标准，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，同时培养学生终身体育的意识。教师在教学中需要让学生认识到体育课程的重要性，它不仅是新课标考试的要求，而且需要借此拥有一个健康的身体，要让学生清楚地明白进行体育锻炼是强身健体最好的方式之一。教师在体育教学时应当减少集体训练的时间，增加学生自由活动的时间，使学生能够积极主动地进行体育锻炼，自觉地养成体育锻炼意识，在自由活动中学生能够自主地对体育项目进行探究，并主动学习和提升运动技能，达到培养学生锻炼意识的目的。

例如，在教学跳绳的相关知识内容时，教师首先要明确的是要让学生学会跳绳，使学生能够达到锻炼身体和增强趣味的目的。同时，教师可以向学生示范跳绳的基本动作，在示范的过程中，可以给学生呈现多个跳绳的花样方式，以此激发学生的兴趣，使其产生对跳绳的好奇心理。教师在示范完后可以带领学生逐步完成几个简单的跳绳动作，随后，教师可以要求学生自由活动，自行研究跳绳。学生在自由活动中与其他学生共同学习了解跳绳的动作技巧，能够从中体会到跳绳也是别有一番趣味的。教师可以在自由活动中与学生一起参与跳绳，与学生比赛，或是与学生组队， 提醒学生注意跳绳的高度以及甩绳的力度，以此激发学生的好胜心理，从而达到跳绳训练的目的，教师与学生的互动更能够促进师生间的交流，使得师生关系趋向和谐发展。

4 微课教学，渗透体育知识

随着科学技术的发展，在教学中利用计算机技术实现知识的传播成了普遍的现象。在小学体育教学中采取微课教学的方式能够在很大程度上激发学生的兴趣，更能够使学生在其中真切地感受到体育运动项目进行时的紧张感。教师除了对学生进行动作示范，还可以结合图片以及视频的形式向学生呈现运动技能中某些对技术环节要求较高的地方。体育课程大部分时间需要在室外进行，其最大的影响因素便是天气，若是遇到降雨的天气，学生只能待在教室里听教师讲授体育理论知识，单靠口语化的讲解不免有些枯燥乏味， 因此教师便可以利用微课教学向学生讲解与体育有关的人和事。

例如，在教学攀岩的相关知识内容时，在教学场地无法满足教学需求的情况下，教师可以让学生在教室观看攀岩的视频，在关键的技术动作教学时给学生亲身示范并进行慢动作讲解，并通过视频的慢放和回放功能，使得学生对动作加深印象，同时激发学生的兴趣，使得学生迫不及待地想要尝试攀岩。在天气条件不具备的情况下，教师可以针对近期学生自主锻炼的表现，在室内给学生讲授关于锻炼的正确方式，如“运动前要有热身准备活动，防止肌肉拉伤”，还可以向学生解释体育锻炼中常会出现的现象，如“肌肉酸痛、呼吸不畅、中暑”等情况，引导学生了解一些关于体育安全和生理的知识。教师还可以穿插体育名人的事迹，使学生了解到关于体育运动项目的起源以及体育运动的历史，如“奥林匹克的由来和历史”。

5 实践活动，掌握体育知识

在小学的体育教学活动中，教师往往会组织学生进行集体训练或自由活动，其中就涉及教师对游戏活动的设计，教师通过引导学生以玩游戏的方式参与体育课程教学，但小学生的贪玩心理强，往往只会记住玩了什么游戏，从而忽略相关的体育知识，这就需要教师在进行体育项目游戏设计时穿插一些体育知识， 使得学生玩游戏的目的不是寻找趣味，而是学习体育知识，掌握正确的体育技能。在体育教学过程中，教师无法忽略游戏的重要性，因为游戏能够使得学生的注意力充分地集中在一个点上，有助于教师教学的开展，因而教师需要在游戏设计中加入即兴提问环节， 以帮助学生较好地掌握知识。

例如，在教学球类运动的相关知识时，教师通过带领学生进行集体训练，可以随机抽取学生提问，如“篮球运球和投篮的技巧有哪些？”随机抽查的方式一方面可加强学生对体育知识的掌握以及实践运用能力，另一方面，使得学生的随机应变能力得到显著提升。此外， 在学生的自由活动时间里，教师可以适当地加入活动， 与其交流。教师需要观察学生自由活动的方式及内容， 并在与学生的交流过程中巧妙地将问题抛给学生，引发学生对问题进行思考，去回忆教师在课程中所示范讲解的动作技巧以及体育相关知识。如教师对学生提问“跑步的要领有哪些？奥林匹克中有哪些运动项目？”教师通过与学生交流时提出问题的方式，使得学生能够感觉到教师的亲和力，更好地回答教师的问题，从而达到掌握体育知识的目的，同时能够提升学生对体育技能的掌握，激发学生的体育锻炼的兴趣，使得学生进一步强化终身锻炼意识，养成强身健体的良好习惯。

6 设置比赛，保持锻炼热情

学生对于体育项目的兴趣爱好、发展平台不能够只限制于体育教学课程中，因此教师可以设置合理的比赛项目，为学生展现体育技能创造机会，有利于促进学生在空闲时间内加强体育锻炼，也有利于教师实现培养学生终身体育意识以及养成良好锻炼习惯的教学任务。教师通过以学生喜闻乐见的形式设置比赛项目，抓住小学生争强好胜的特点，设计极具趣味性和挑战性的比赛， 极大程度上吸引了学生的兴趣，强化学生自主锻炼的意识，更有利于学生达到强身健体的目的。

例如，教师在传授完乒乓球的相关内容知识时，可以组织乒乓球比赛，并将消息在校园内公布出来，吸引更多学生报名参加。教师这样做有利于学生锻炼乒乓球的技能，既能够检验学生对于相关技能知识的掌握，还能够使学生更主动地参与体育锻炼，保持体育锻炼的热情。教师除了设置乒乓球比赛外，还可以设置踢毽子的比赛，比赛要求学生可以以个人名义参赛，也可以采取组队的形式参加比赛。踢毽子作为一个体育项目，大部分学生将其当作一个娱乐性的项目，因而更能够吸引学生参与比赛，达到教师想要培养学生锻炼意识的目的。学生自行组队，以团结协作的形式进行比赛，能够培养他们的团队精神，在养成体育锻炼意识的同时能够培养学生团结协作的精神和集体荣誉感。教师通过定期设置比赛项目，抓住学生关注比赛的浓厚兴趣这一特点，使得学生在不知不觉中主动地进行体育锻炼，从而使学生养成良好的锻炼习惯，树立终身体育意识。学生也能够在其中找到趣味，乐此不疲地加强体育锻炼，达到强身健体的效果。

7 结语

综上所述，在小学体育教学中，教师注重培养学生的自我体育锻炼意识，有助于学生养成良好的运动习惯， 从而促进其终身体育意识的形成。在新课程改革的背景下，培养小学生体育锻炼意识的要求越来越高，教师在教学时需要创新教学方式，以此激发学生的体育兴趣。一方面，需要注重学生体育技能的培养；另一方面，需要培养学生体育锻炼意识以及良好的锻炼习惯。教师运用多种多样的教学方式，在激发学生体育锻炼兴趣的同时，养成终身体育锻炼意识，这就需要教师选择合适的教学方式，强化学生的体育锻炼意识，使学生能够健康快乐地成长。

参考文献：

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