优化课堂教学二策略

王磊

一、教学环节依次而进

1.准备活动为主教材学练奠基

准备活动应以教材项目为基础，结合教学内容进行专项化处理，提高学生适应性，为主教材的学习做好铺垫。如，在水平四《立定跳远练习方法2：双脚连续跳跃障碍物》一课中，教师在准备活动中设计了障碍跑及跳跃练习，与主教材的双脚连续跳跃切合。全班学生分为4组，每组1路纵队在各自跑道内利用本节课所使用的器材（40cm高的小栏架、绳梯、小体操垫等），由本小组成员协商自由设置障碍物，最后进行热身展示。通过这一练习，激发学生的学习积极性，培养团队协作意识，同时达到热身的目的。随后在音乐的伴奏下学生进行各种跳跃练习，如提踵跳、收腹跳、弓步交换跳、左右开合跳、挺身跳等，既复习了立定跳远的预摆与起跳姿势，体验不同姿势的跳跃，又在连续跳跃中思考单脚起跳与双脚起跳的区别，为基本部分的多种形式下双脚连续跳跃做铺垫。

2.基本部分以赛促练

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》要求落实“教会、勤练、常赛”。教师在引导学生练习技术动作的同时，设计符合学生心理和年龄特点的比赛，不仅能激发学生的学练积极性，保持学生的学练兴趣，还能吸引学生的注意力，达到“勤练”的目[1]。如，在水平四《立定跳远练习方法2：双脚连续跳跃障碍物》一课中，为了激发学生的学练积极性，教师在教学中采用分组轮换比赛，并结合任务单的形式布置比赛内容，从“以知识与技能发展为本”向“以学生发展为本”转变，突出学生的主体地位，增强自主学练能力。教师分别设置4种不同的场地并布置不同任务（双脚连续跳跃长度约为10m的绳梯、双脚连续跳跃高度约为40cm间距约为50cm的小栏架、先跳跃2块折叠平放的小垫子再进行1次立定跳远、先跳跃2块折叠平放的小垫子再进行1次向上收腹跳）。

在单一身体练习环节，5名学生1组，设置1名小组长，由小组长带领组员分别在指定的场地练习相应内容，每块场地练习持续时间为2分钟。时间结束后各小组按顺时针方向轮换，转移到下一块场地继续按要求进行练习。练习中教师不统一指导，仅在各组巡视时进行有针对性的单独指导。这一练习环节的比赛是以积分赛的形式呈现，在某块场地完成1组练习则该名学生得到1分，中间失误1次不得分，待4块场地全部练习结束，最终以全队累计总分高的小组为胜。这一过程不但要求学生不失误，还要求学生完成的次数越多越好，能有效激励学生尽最大努力做得更快更好，达到主动学练的目的。之后，教师组织各组学生从各自场地开始，按照順时针的方向进行快速轮换练习，每块场地的每个动作完成1组即可轮换至下一块场地。学生练习中顺利完成4块场地的全部动作即可得到1分，若中间在任何一个障碍物中失误1次，则本循环不得分。通过这种组合练习的赛，让学生充分发挥主观能动性，在巩固动作质量的同时，提升身体素质。

在运用环节，比赛形式呈现更加直观。教师以双脚连续跳跃为基础，以跑跳结合为主题安排比赛，并以此整合常规的体能环节。学生以横队为单位分为4个大组，每组1分钟时间利用场地上的现有器材设计比赛，需包含双脚连续跳跃及跑跳结合等动作。设计完后先由第1组进行比赛展示并说明要求，各组按照第1组的要求摆放器材进行比赛，按照比赛完成的顺序进行排名，第1名得5分，第2名得3分，第3名得2分，第4名得1分。然后由第2组展示设计的比赛，跟组按要求进行比赛，以此类推。4轮比赛都完成后，各组将4轮比赛的积分相加，即为本次比赛的总积分。这一环节的设置是整堂课“学、练、赛”的升级，将课堂氛围推向高潮。而且让学生自由设计比赛更能凸显学生的主体地位，激发学生展现自我的内驱力和创造思维，强化“会比赛”能力。

3.放松内容形式多样

教师可采用静态拉伸与动态放松相结合的方式。静态拉伸主要是拉伸课堂中活动较多的肌肉，可采用比赛形式。如，2名学生1组进行坐位体前屈，保持15～30秒，看谁伸得远；也可以让学生单腿站立，另一腿屈膝抱于胸前，使大腿贴近胸部，保持15～30秒，看谁立得稳。动态放松主要采用2名学生1组相互拍打揉搓放松的方式。如，坐姿抬腿屈膝，2人相互用双手拍和搓对方大腿小腿；也可以俯卧姿势，相互用脚轻踩大小腿肌肉。

二、精准设问促进学练

在教学中引入问题链，教师让学生在练习中发现问题、思考问题、解决问题，以此引发课堂深度学习，培养学生深度探究的能力。问题设置要切中本节课的关键问题“双脚连续跳跃障碍物”，为了最大化地引导学生深度思考，使学生对练习的理解更加深入与全面，以问题为导向引出练习内容，并将课的各个环节串联成一个整体。

课堂导入时，教师通过在障碍跑中用双脚起跳过障碍，引出本节课的双脚跳跃内容并提出要求，优点是学生能直白了解该怎么做，不足之处是不明白为什么要这样做。本节课中，教师提出“如何快速越过障碍物”的问题，让学生在障碍跑中运用与体验，并思考单脚起跳与双脚起跳的区别并得出结论——连续跳跃有一定高度的障碍物时，双脚起跳比单脚起跳速度更快，更能发挥力量与爆发力；快速跑中越过一定宽度的单个障碍物，单脚起跳跨越的方式更加适宜。通过问题导向，引导学生针对问题进行探究，激发探究兴趣，为多种形式双脚连续跳跃障碍物做铺垫。

在单一身体练习及组合练习中，学生需要运用双脚跳跃的方式连续跳跃多个不同形式的障碍物。在此环节，学生明确了需要用双脚跳跃的方式进行起跳及落地，但是动作的要求并不明确。因此教师抛出问题“双脚连续跳跃中如何能够最快速度完成连续跳跃”，问题指向双脚连续跳跃中如何快速起跳及技术衔接。学生带着问题进行学练，并得出结论——用前脚掌落地后稍屈膝顺势向上摆臂快速起跳。这一问题指向动作技术，通过思考、运用与实践，提升探究的深度。

此外，教师以本节课的关键问题“双脚连续跳跃障碍物”为核心，让学生带着问题“如何在障碍跑中运用双脚连续跳跃”进行比赛障碍的自主设计，提升了学生的参与度，增强了班级凝聚力，也拓展了思维空间，促进了学生理解与会用的能力。

学练一段时间后，教师提问“练习中哪个部位最累”，让学生明确双脚连续跳跃的发力部位，随后采用有针对性的放松方式进行肌肉放松，达到有效放松的目的，避免形式化的无效放松。拉伸过程中，教师抛出问题“双脚起跳还可以运用在哪些运动中”，学生边拉伸边思考，得出可以在篮球抢篮板球、排球拦网、足球跳起头球中运用。促进技术动作掌握的正向迁移，让放松更加有效。

参考文献：

[1]吴健.研“常赛”理念 促“常赛”高效[J].中国学校体育.2023（2）：12-13.