睡眠不足有哪些危害

吕继辉

睡眠不足会使人健忘、消瘦或者肥胖，还会降低免疫力。

健忘 睡眠不足可导致健忘，因为精力没有得到充分的恢复，人的记忆力会受到影响，所以失眠的人很常见的一个表现就是记忆力下降。

消瘦或者肥胖 晚上没有休息好，会导致体能过度消耗，食欲下降，营养摄入不足，因此长期失眠的人比较容易消瘦。另外，研究发现，我们在深睡眠时，身体会分泌一种能分解脂肪的物质，如果睡眠不足則会引起内分泌失调，这些物质分泌量不足可导致肥胖。

降低免疫力 长期睡眠不足会加快衰老速度，引起免疫力低下，使人易患老年性痴呆、高血压等疾病。而这些慢性病又能加重睡眠障碍，形成恶性循环。

摘自《老年健康报》