竞技体育视角下实战教学法在跆拳道教学中的运用研究

吴雪晴

实战教学法是指在传统教学方法上进行创新，创设实战情景，帮助学生学习相应的专业知识，使其掌握专业技能，从而成为应用型技能人才的一种教学方法。当前，跆拳道是一种非常受欢迎的竞技类体育项目。综合研究各国竞技跆拳道的训练方法，能为我国竞技跆拳道教学提供更多的经验。好的教学方法能够达到事半功倍的效果，而实战教学法就是其中之一。模拟实战场景。让学生熟悉竞技情况，从而提高学生的战斗技能。本文基于竞技体育视角，探讨实战教学法在跆拳道教学中的优势与具体途径，希望对提升跆拳道教学效果能起到一定的作用。

跆拳道是一种兼顾时尚性与健康性的体育运动，近年来得到了越来越多学生的青睐。跆拳道教学不仅强调理论知识的掌握，而且注重专项竞技能力的提升，这就要求教师打破传统的教学方式。实战教学法作为一种高效、新颖的教学方式，以将理论运用于实战为基本方法。以案例分析、角色扮演等多种方式作为教学手段，提高学生的实战经验，突破跆拳道教学难点，促使跆拳道学生能够熟练掌握各项攻防技术动作。在各种实战操作中，使其准确掌握攻打时机，巧妙躲避对手，积累实战经验，提升学生的心理抗压能力，从而真正发挥实战教学法在跆拳道教学中的作用与效果，为今后的跆拳道教学奠定良好的基础。

1 实战教学法在跆拳道教学中的优势

1.1有利于提升学生的实战能力和创新精神

在跆拳道教学中，要想真正培养应用型、实用型人才，就应该培养学生的创新精神和实战能力。采用实战教学法，教师能够为学生模拟真正的比赛场景，让学生在日常模拟中消化相应的理论知识，并让学生将理论知识应用到实战过程中，提升学生的实战能力。另外，学生在不断的实践中积累跆拳道的竞技经验与技巧，也有利于培养其创新精神。

1.2 有利于锤炼学生的意志

坚强的意志是跆拳道练习者必不可少的品质，跆拳道能够培养学生勇敢、顽强、不服输的精神。因此，只有在实战中不断地艰苦训练，在实战训练中承受大量的运动量，才能不断提高跆拳道的技能，培养学生坚韧不拔的品质。在学生与实力强于自己的队友配对练习中，虽然学生可能输掉比赛，却有信心与其实战，这有利于培养跆拳道学生敢拼敢闯、勇猛顽强的良好品质。另外，跆拳道实战教学对学生有更高、更严格的要求，让他们认真对待每一次的练习，不到最后一刻决不放弃。

1.3 有利于提升跆拳道教学效果

与传统的教学方法相比，实战教学法能够深化理论知识，提高学生的专业技能，优化教师的课堂教学，具有其他教学方法所不可替代的作用。而且跆拳道属于一种竞技类体育运动，本身也具备较强的实践性，教师利用实战教学法，能够将一些抽象的理论知识付诸实践，容易让学生更好地掌握相关动作要领，避免“纸上谈兵”，从而提升跆拳道的教学效果。

2 实战教学法在跆拳道教学中应用的具体途径

2.1 激发学习兴趣

在跆拳道教学中，应用实战教学法有利于提激发学生练习跆拳道的兴趣，激发其好胜心理。有个别学生在练习跆拳道过程中会害怕失败，尤其是连续性的失败会严重打击学生的学习积极性，这就要求教师应该优化实战教学法，减少学生的挫败感，真正考虑学生的需求。盲目进行实战教学会适得其反。因此，只有抓住学生的心理需求，才能使其将认知转化为锻炼身体的动力。只有将跆拳道变为学生的兴趣爱好，才能够真正调动学生的主观能动性，提高其自主参与意识。因此，教师在布置实战场景时，需要以学生为本，尽可能地帮助他们消除心理恐惧和障碍，让他们明确练习跆拳道的目的，这样才能使学生有足够的热情持续地学习，积极参与实战，掌握跆拳道的攻守技巧。

2.2 加强学生对动作要领的把握

教师在实战教学中，应该运用多种教学手段突出其教学优势，以加强学生对动作要领的把握为基本教学目标。要想加强学生对动作要领的把握，离不开基础训练。首先，教师应该加强对学生的跆拳道基本功训练，从而为高水平训练打下良好的基础；其次，要促进训练方式的多样化，在实战训练之前，应该让学生进行靶位训练，如设计移动靶、难度靶和仿真靶位进行练习，也可以进行攻防训练，明确训练目的，严格要求，有针对性，方法与手段都要多样化，从而體现实战战术意图；再次，需要模拟实战训练，设定条件的难度要高于竞赛要求，选择好陪练选手以及其他模拟手段和方法，防止出现伤病；最后，要进行实战训练，创造与竞赛相同的实战氛围和场景，及时进行技术评定，制定改进措施和方法，促使学生将日常所训练的动作要领应用到实战当中，针对不规范或不正确的动作及时改正，这样有利于学生更好地掌握跆拳道动作要领，达到快速出拳、准确踢腿、拳脚并用的教学目的。

2.3 提升学生应用战术的能力

在跆拳道竞赛中，如果学生只会拳法、腿法，而不讲究战术，就会导致比赛的失败，这就要求教师加强跆拳道战术的教学，将技术与战术合二为一，促使学生在训练过程中理解二者的关系。要想提升学生在实战过程中战术的应用能力，首先就需要学生熟练掌握各种动作技巧，能够下意识地做出相关动作。另外，在实战过程中，我们并不知道对手会在何时做出哪种动作，对手并不会按照我们的想法出拳或踢腿，如果不能灵活运用一些战术性竞赛技能，获胜的机会就微乎其微。教师在实战教学过程中为学生搭配不同的对手，通过不同的练习，能够有效提升学生的技术动作和反应能力。这就使其在真正的比赛中能够根据比赛情况随机应变，决定自己应对对手的策略。在日常实战教学中，教师要根据学生的体能优势，选择符合学生的战术策略，并不断创新。如技术性战术，利用技术全面、熟练、有效果的特点，变化运用各种技术，使学生在实战中掌握主动权，控制对手，从而达到获胜的目的；利用假动作欺骗对手，分散其注意力，或者让对手露出破绽，利用机会猛烈进攻；还可以使用心理战术，利用眼神或表情震慑对手，让其在心理上感受到负担和压力，使得对手发挥失常。还有破坏性战术、先得分战术、防守反击战术与抢分战术、体力战术、规则战术、击倒战术、体格战术、语言战术、空间战术等等，这就需要教师充分运用实战教学法，设定相应的实战场景，让学生正确认识自身优势，结合相应的战术，加强自己的优势。

2.4 提升学生的实战能力

在实际比赛过程中，双方都处于激烈的搏斗状态，每个人都会使出自己的本领去击败对手，出拳出脚的动作都比较快，留给双方思考或反应的时间又比较短，稍有不慎就会被对手抢先一步打倒，这就需要教师在日常__实战教学中提升学生的实战能力、快速反应能力，使其在实战中能够准确出击，做好防守反攻等。因此，在实战教学中，教师要科学合理地设计训练方案，可以分为基础训练阶段、提高阶段与实战训练阶段等；然后要设计训练内容，如下肢速度力量训练、柔韧性训练、核心力量训练等，从而提升学生的实战能力。以下肢速度力量训练为例，要想不被打倒，我们就要站稳，并运用自己的腿部力量去踢倒对手。首先，应该确定速度力量训练的负荷强度，负荷强度要适中，间歇时间要适宜，要既能够让学生恢复体力，又能保证学生的兴奋度。其次，应该注重下肢速度力量训练的方法和手段，如移动速度通常采用各种跑的练习方式，如加速冲刺跑、行进间跑等，而动作速度力量的训练可以采用持续训练法、间歇训练法等，能够有效促进学生的肌内协调与肌间协调，有效提高下肢速度力量。最后，还需要强调学生的动作发出的角度与时机，这样才能真正提升其实战能力。因此，在运用实战教学法时，教师需要不断强调学生的动作速度、角度与时机，促使其有效结合，强化其动作标准度。

2.5 提高学生的自信心

跆拳道的所有动作都是以人体的防卫本能作为基础，然后逐渐转变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻状态，如果在比赛中学生缺乏自信，可能会被对手在赛前震慑住，产生严重的心理负担，导致比赛失败。这就需要教师在实战训练中提高学生的自信心。我们经常在比赛中听到运动员每做完一个动作时，都会发出“呀！”“哇！”等声音，这种声音可以促使运动员大脑兴奋起来，从而刺激自己的肢体，有利于其迅速进入状态。另外，大喊还可以提高自己的注意力，增加信心，不仅能够干扰对方的情绪，还能够给对方造成心理压力，为自己创造有利条件。因此，在日常实战教学中，教师应该培养学生的自信心，让其不被一时的挫折所打倒。可以通过配置不同的对手，让学生分别体验成功与失败的感觉，成功时戒骄戒躁，失败时也不要气馁，应该及时总结经验教训。首先，要让学生明确一点，跆拳道就是通过格斗战胜对手，在实战过程中要培养学生的好胜心理，让其具有强烈的求胜欲望，才会有更强的战斗动力，从而增加自信；其次，教师不仅要培养学生主观方面的自信，还要加强对学生的体能训练与技术训练，使其对自己的技能有信心，在实战教学中慢慢培养其应战能力，这能够在很大程度上提高学生的自信心，使其在赛场上游刃有余。这种贯穿于跆拳道习练过程中的自信心，是激励学生勇往直前、不达目的不放弃的心理支柱。

2.6 科学模拟环境、条件与对手

基于竞技体育视角，教师在采用实战教学法进行跆拳道的教学时，应科学模拟实战环境、合理设计实战条件，全面模拟对手，给学生一种真正要上赛场的感觉，促使训练者在技术、心理与素质等方面都能够得到更好的训练。因此，在模拟环境时，教师需要创设不同的实战场景，如小型比赛、中型比赛或大型国际比赛场景，这样可以鼓励学生参加一些跆拳道比赛，积累实战经验，排除心理障碍。另外，还要注重模拟条件，注重不同的对抗时间、地点与人物，促使学生能够在不同条件下得到有效的训练，结合不同的条件，充分发挥自己的攻守优势，提高学生的适应能力。与此同时，还要模拟不同风格的对手，将不同的选手进行配对，模拟实战中的进攻型与防守型的运动员。即使再强的运动员，依然有其自身的弱点。因此，教师应该在日常实战教学中，培养学生的观察能力与灵活应用战术能力，根据对手的情况及时改变自己的攻守方式以及打法，不断积累实战经验。

3 实战教学法在跆拳道教学中的展望

跆拳道是一种竞技类体育项目，实战是训练的主要方式，因此实战教学法应运而生，并不断得到广大教师的青睐。通过模拟实战场景，为学员提供良好的训练条件，能够帮助学员不断总结经验，提升实战能力。在未来的教学发展中，实战教学法依然是跆拳道教学的主要教学方式，这就需要相关教学人员不断探索创新，根据实际教学情况完善实战教学方法。另外，需要注意的是，教师在实战教学中，不仅要培养学员的好胜心理，还要培养其招式动作，提高教学的实用性。每一次實战，重点不是输赢，而是输赢之后总结的经验。在运用实战教学法时，教师不要生搬硬套，而要用心体会，既要夯实理论基础，又要注重实战教学，促使学生经过长时间的练习形成自己独特的打法，从而提升跆拳道的教学效果。

参考文献：

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