篮球教学中多方向移动训练对学生脚步移动能力的影响

左侠

摘要：学生的脚步移动能力是影响其篮球运动表现的重要因素，脚步移动能力越理想的学生，越容易在快速攻防转换的过程中抢占先机，获得得分机会。多方向移动训练，是通过将速度与方向结合起来进行训练，以提高受训者的动作灵敏性和不同身体姿态下的快速移动能力。因此，本文尝试将多方向移动训练应用于小学篮球教学中，开展了多方向移动训练在小学篮球教学中的应用实验，并分析了其对学生脚步移动能力的影响。实验的对象为安徽省颍上实验小学五年级两个班89名学生，实验分为多方向移动训练班（44人）和常规篮球教学班（45人）两组，实验时间为一个学期。结果表明：实验前多方向移动训练班和常规篮球教学班的学生在教学实验开展前脚步移动能力无显著差异，各项测试数据的P值均大于0.05。但在实验后，多方向移动训练班和常规篮球教学班的学生各项脚步移动能力测试指标的测试结果却出现了显著差异（P＜0.05），多方向移动训练班的测试数据和测试表现均显著优于常规篮球教学班。可知，多方向移动训练在小学篮球教学中的应用，对学生脚步移动能力的发展与提高有着积极、正面的影响。

关键词：多方向移动训练篮球教学脚步移动能力

一、引言

在当前的小学篮球教学中，多数教师都将注意力集中在篮球技术动作的学习与训练层面，却很少会针对学生的脚步移动能力开展专门的练习活动，以至于学生虽然掌握了篮球的进攻与防守技术，但却常常会在应用的过程中因为脚步移动能力不佳，出现进攻时无法摆脱防守，防守时脚步又跟不住，难以做到有效防守等问题。而多方向移动训练实际上是一种身体运动功能训练，其通过将速度与方向结合起来进行训练，能够提高受训者的动作灵敏性和不同身体姿态下的快速移动能力。因此，本文尝试将多方向移动训练应用于小学篮球教学中，并通过教学实验检验了其对学生脚步移动能力的影响。

二、实验设计

（一）实验对象

本次教学实验以安徽省颍上实验小学五年级两个班的学生为实验对象。参与本次教学实验的两个班各有学生45人，实验中采用抽签法将这两个班随机确定为多方向移动训练班和常规篮球教学班。实验期间，多方向移动训练班有1名学生因为个人原因请假次数超过3次，为避免缺课对实验结果造成干扰，将其作为无效样本排除在实验数据统计范畴之外，即该生可以继续正常参与实验期间开展的篮球教学活动，但其各项测评数据均不纳入数据统计范畴，不参与数据分析过程。因此，本次教学实验的有效实验对象为89人，其中多方向移动训练班44人，常规篮球教学班45人。

（二）实验时间

实验时间为一个学期。

（三）实验思路

本次教学实验采用对比实验的思路开展，具体实施流程如图1所示。

（四）实验指标

根据《中国青少年篮球训练教学大纲》中的规定和《运动训练学》中的相关理论，本次教学实验实施过程中选择了如下几项指标用于测试和评价学生的脚步移动能力：

（1）伊利诺斯灵敏跑。这项指标主要用于测试和评价学生在篮球运动中进行直线移动时的急停和变向能力。（2）5.8米×3折返跑。这项指标主要用于测试和评价学生在篮球运动中的短程加速能力、加速及位移时的身体控制能力以及变向时的步法调节能力。（3）28米跑。这项指标主要用于测试和评价学生在篮球运动中的直线加速位移能力。（4）限制区灵敏性测试。这项指标主要用于测试和评价学生在篮球运动中进行跑动时的脚步灵敏性和移动能力。（5）限制区滑步测试。这项指标主要用于测试和评价学生在篮球运动中完成各种技术动作或战术实施时的基本脚步动作的快速切换能力。这五项指标综合起来，能够对学生的脚步移动能力形成较为客观和科学的衡量与评价。

（五）应用方案

实验期间，常规篮球教学班的学生仍然沿用以往的素质练习方法和素质练习手段，如高抬腿、折返跑、冲刺跑、后退跑、冲刺急停、波比跳等；多方向移动训练班则会在教学中融入不同形式的多方向移动练习，具体的应用可以分为以下两个主要阶段：

1.无球训练阶段

这一阶段的目的主要是让学生熟悉并掌握多方向移动训练的基本动作、要求等，并利用无球训练初步发展学生的脚步移动能力。在无球训练阶段，训练的方法和手段又可以进一步细分为固定线路的多方向移动训练和开放线路的多方向移动训练两个大的类别。在本次教学实验中采用的固定线路的多方向移动训练方法和手段主要有原地前后跳、原地左右两侧跳、“8”字型移动训练、“V”型移动训练、“M”型移动训练、绳梯小步跑、两锥桶和三锥桶练习等等，所采用的开放线路的多方向移动训练方法和手段主要有冲刺与倒退反应能力训练、反应灵敏盒子训练、影子训练等，具体训练框架见图2。

2.有球训练阶段

在学生掌握并能够熟练开展无球的多方向移动训练之后，就可以进入有球训练阶段，通过持球训练的方式，将多方向移动训练与篮球运动专项更好地结合起来，促进学生篮球运动中脚步移动能力的进一步提高。本次教学实验在有球训练阶段，采用的训练方法和手段主要可以分为多方向移动传接球练习、多方向移动运球练习以及多方向移动攻防演练等，以期能够巩固多方向移动训练的效果。

（六）数理统计工具

采用SPSS軟件对实验中的测试数据进行了统计与处理。

三、实验结果

（一）实验前学生的脚步移动能力测试数据与对比结果

在正式将多方向移动训练应用于篮球课堂教学之前，首先对多方向移动训练班和常规篮球教学班的学生进行了脚步移动能力测试，并对两个班学生脚步移动能力的基础水平进行了对比，结果见表1。从表1中可以看出，教学实验正式开展之前，多方向移动训练班学生和常规篮球教学班学生在五项有关脚步移动能力的指标测试中，所测得的结果都没有出现显著差异（P＞0.05）。这说明，本次教学实验正式实施之前，多方向移动训练班和常规篮球教学班学生的脚步移动能力基础一致，不存在质的差别。

（二）实验后学生的脚步移动能力测试数据与对比结果

在针对多方向移动训练班和常规篮球教学班的学生开展了一个学期的教学实验后，再次测试并对比了学生的脚步移动能力，测试与对比的结果见表2。

从表2中可以看出，经过一个学期的篮球教学，多方向移动训练班和常规篮球教学班五项脚步移动能力的测试结果都比实验前有所提高。相对而言，多方向移动训练班比常规篮球教学班学生的测试结果更理想，且在测试中的表现也更好。以伊利诺斯灵敏跑测试为例，多方向移动训练班学生的伊利诺斯灵敏跑测试平均成绩，要明显优于常规篮球教学班学生，并且两班之间出现了显著差异（P=0.017＜0.05）。同时，在该项测试中，常规篮球教学班的多名学生在跑过急停转弯路线时都出现了控制不住身体的问题，使得跑动的路线明显偏离了规定路线。而在多方向移动训练班学生的测试中这种问题却出现得非常少。类似情况也出现在了其他四项测试中。

四、分析讨论

教学实验的结果证实，多方向移动训练在小学篮球教学中的应用，对学生脚步移动能力的发展与提高有着积极的促进作用。而据分析这主要是因为：

（1）多方向移动训练中的直线训练，如原地前后跳、行进间前后侧向跳以及原地左右两侧跳等，这些练习活动能够提高学生横向移动步伐和纵向移动步伐的速度，同时发展学生在步伐移动过程中的协调能力，让学生在脚步移动的过程中更具敏捷性和协调性。

（2）多方向移动训练中的绳梯训练，如绳梯小步跑、绳梯正向高抬腿、绳梯侧向高抬腿、绳梯侧向进退步等，能够在进一步发展学生脚步横向和纵向速度的同时，引导学生关注脚步移动过程中的身体控制问题，锻炼学生在脚步移动过程中的身体控制能力。

（3）多方向移动训练中的圆点训练，如前后跳、对角跳、“M”型移动训练、“8”字型移动训练等，会涉及大量的单脚和双脚的重复性训练，且需要学生在训练的过程中，沿着训练路线反复多次改变移动方向，因此，其能够在显著提高学生跳跃能力的同时，有效锻炼学生的变向能力，进而促进学生脚步移动能力的发展。

（4）多方向移动训练中的锥桶训练，如基于两锥桶开展的向前跑练习、后退跑练习、侧向并步移动练习以及基于三锥桶开展的“L”型移动训练、“J”型移动训练、“S”型移动训练等能够在直线训练、绳梯训练和圆点训练的基础上，进一步夯实学生脚步横向移动和纵向移动的动作模式，发展学生在跑动过程中的变向能力。

（5）多方向移动训练中的开放线路练习同样对学生的脚步移动能力有着至关重要的促进作用。例如，冲刺与倒退反应能力训练能够锻炼学生急起时的加速能力、急停时的制动能力以及反向快速移动能力，提高学生脚步移动的敏捷性；反应灵敏盒子训练则能够锻炼学生在有限空间中的敏捷性和快速反应能力等。

（6）多方向移动训练中的有球练习，将常规的多方向移动训练与篮球运动专项的特点巧妙融合，能够将多方向移动训练获得的能力和素质进一步提升，真正向着篮球专项转换，同时是对学生腳步移动能力的练习与巩固。

五、结语

综上可知，多方向移动训练作为一项将速度与方向结合起来，将多种单一移动技术训练综合起来的训练方法，其在篮球教学中的应用对学生脚步移动能力的发展有着积极的促进作用。因此，为了提高学生的篮球运动水平、优化学生的篮球运动表现，教师在开展篮球教学时，应结合教学内容和教学需求，将多方向移动训练融入教学内容体系之中，积极开展多方向移动训练在篮球教学中的应用实践！

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责任编辑：赵潇晗