做好这两点，轻松化解孩子的挫败情绪

张娜 杨孝天

人的一生会经历大大小小的挫折，但这些挫折让人变得弱小还是强大？让我们用一年的时间来探讨该如何培养孩子应对挫折的逆商，抓住孩子成长过程中的主要矛盾，兼顾具体问题的解决策略，让孩子成长为心中有光、不畏黑暗的人。

当孩子经常因为挫败发脾气时，父母与其指责孩子，不如先反省自己，尤其要留意一下家庭的情绪氛围。

一位朋友向我求助，她的孩子遇到困难或是不顺心的事总是情绪崩溃。我邀请她与孩子一起来我们的活动室。在活动任务中，妈妈很少鼓励、赞赏孩子。在孩子遇到困境时，妈妈甚至说出嘲笑、指责的话，如：“我都让你不要这么拼了，你就是不听我的，现在不行了吧！”从妈妈的表达中，我听出了愤怒和轻视。在观察和了解后，我没有告诉这位妈妈如何教育孩子，而是建议她先改变自己。

心理学家哈尔伯斯塔特教授（Amy Halberstadt）提出了家庭情绪表达影响儿童心理发展的理论。家庭情绪表达是指家庭成员间口头或者非口头的情绪表达风格，包括积极情绪表达和消极情绪表达。

遇到困难时，积极情绪表达的父母会更多展现出赞美、尊重、感激等情绪。例如：感谢家人所做的事情，看到家人的优秀行为会表示钦佩等。他们会在无形之中营造出一种温馨、和谐的家庭氛围。孩子也会在潜移默化中运用积极的态度看待周围的事物，并在产生情绪时选择用积极、恰当的方式来表达。

与此相反，消极情绪表达的父母在遇到困难时会更多展现出愤怒、悲伤、敌意等情绪。例如：与家庭成员互相责备，贬低家庭成员的能力等。父母会在家庭中形成一种压抑、沉闷、紧绷的氛围。长此以往，孩子会变得更加敏感，遇到困难时更容易采用消极、极端的方式表达情绪。

因此，化解孩子的挫败情绪，父母可以在以下两方面努力：

一方面，父母要调控好自身的情绪，为孩子做出良好示范。在日常生活中，无论是对孩子还是对其他家庭成员表达情绪，我们都要想到自己身边有一个学习的“观众”，给孩子做出情绪表达、情绪控制和情绪调节的积极示范。例如：爸爸带孩子去户外活动，孩子摔倒，膝盖蹭破了皮。妈妈不要在孩子面前严厉地指责爸爸没有照顾好孩子，肆意表达自己的愤怒，而应该提醒孩子学会照顾自己，温和地原谅可能疏于照顾的爸爸。这样一来，不仅爸爸下次还愿意带孩子出门，孩子也會明白，遇到挫折或是不顺心的事时，比起埋怨家人，我们更应该选择宽容与原谅。

另一方面，父母要努力营造和谐、宽容与幸福的家庭氛围。吃饭时，孩子不好好吃，把饭菜撒了一地；玩游戏输了，孩子大哭大闹……家庭生活中有很多场景可能引发父母情绪失控，导致家庭氛围紧张。这时，建议父母先控制住自己的冲天怒火，尽快向孩子表达关心与宽容，将紧张的情绪氛围缓和下来，再引导孩子积极地解决当前的问题。

孩子能非常敏锐地捕捉父母的情绪，是家庭情绪表达最精准的探测器。一旦捕捉到危机，他就会立刻“报警”。父母以积极的情绪表达来化解消极情绪，营造出具有松弛感的家庭氛围，孩子就不用总是处于警觉状态，进而将更多精力运用在对自身情绪的掌控上。等情绪掌控力逐渐提高后，孩子再次遇到挫折环境时，便能够运用恰当的方式来表达情绪和应对困难了。

所以，看到孩子因挫败发脾气，比起指责孩子，我们更应当先改变自己。父母要为孩子做好情绪表达、情绪控制和情绪调节的示范，创造和谐、松弛、幸福的家庭氛围，为其学会积极的情绪表达创造条件。