不用动脑的工作，好开心

李特思

无论你的想法是当老板、做摄影师、媒体人，还是做个科研工作者，多年以来，人们理想的工作总是朝着专注脑力劳动的“白领生活”靠拢。

脑力劳动，与“体力劳动”相对，是以一种脑力消耗为主的劳动。劳动者的几项工作可以同时进行，工作场所也不受时间和空间的限制，因此是质量较高的复杂劳动。

一天工作结束后，即使“智力担当”的打工人形式上已经下班了，大脑却还在思考工作中产生的种种问题，无偿“加班”。

因此，越来越多脑力劳动者投入到体力劳动当中，试图用身体的物理运转，消解精神的疲累，他们用魔法打败魔法了吗？

每天都头脑风暴九九八十一次的广告人英英就是典型的脑力劳动者，以下是她的日常困惑：

领导要求背景再高级点，字要那么大还怎么高级？

这个“再细化一下”是什么意思，到底行不行？要不要重做？

以及最重要的——阅读量怎么还没过10W？！

每天一睁眼，KPI的压力和各种不知所云的需求就会一股脑地涌入英英的大脑，开始新一天的全功率运转。

在接下来的十几个小时里，琐碎的灵感和信息随着麻木的身体被输入办公桌上的电脑屏幕中，被多方“咀嚼”过后，再输出到另一个屏幕上。

再一次在上班路上因为工作而焦虑崩溃后，英英去面试了一份宜家销售的兼职，希望通过“轻体力活”缓缓脑子。

中国营养学会曾对成年人活动水平做了界定：如果一个人75%的工作时间主要坐着或者偶尔站立，其余25%的工作时间主要站立，则他从事的工作可以被评价为“轻体力活动”。

英英的兼职虽然没什么休息时间，还要一直站着和不停地弯腰收拾，但她觉得也算是“轻体力活”了。

销售兼职，简单来说就是不停地整理东西，确保所负责的区域整洁、标价正确、库存充足，并展示促销商品，这种完全不用动脑子的工作给英英带来了久违的快乐。

以往她总有一种“离职了就会被社会抛弃，找不到工作”的不安全感，但现在她只需要为顾客指一下卫生间的方向，就能马上收获一个“谢谢”。

相比对着屏幕苦苦等待甲方的认可，现在的英英只需要把被翻乱的床铺整理好，立刻就能拥有完成任务的及时性快乐，并真真切切地感受到自己是“被需要”的。

30岁的互联网行业设计师@眷眷怀顾行动力更强，众所周知，设计师——特别是互联网行业的设计师，是当之无愧的秃头职业NO.1，24小时待命、通宵改图都是常态。

某天，她坐在工位上时突然感到一种恶心的、想要逃离公司的感觉，于是下班之后，她二话不说就冲进了楼下的麦当劳面试了一份兼职。

兼职服务员的时薪很低，只有13.5元/小时，很少年轻人愿意干，眷眷却做得很开心。

每天上班之前，眷眷都去“麦门”做一小时的兼职，扫地拖地打扫卫生，什么脏活累活她都抢着干，权当是锻炼身体了。

令她惊喜的是，这份兼职不仅缓解了本职工作带来的久坐病和负面情绪，还能收获店长和退休服务员大姐们的夸奖。

每天投入脑力劳动之前，先用体力劳动唤醒大脑，即使面对两个不同的工作环境，眷眷都感到更加得心應手。

英英和眷眷都喜欢和人交流的工作，这让她们能够收获及时的反馈和夸奖，而有的打工人更喜欢与物互动的轻体力活，通过劳动中的独处获得力量。

在洗鞋店打工三个月的豆儿，特别喜欢这份短工。看着脏脏的鞋子被刷得干干净净，她能获得一种极强的满足感。

每天十来双鞋子的工作量不大，但是长时间碰水和用力搓洗让豆儿的左手关节出了问题，有时需要重复十几次关节活动后才能做握拳的动作。

尽管如此，她还是非常享受——每一次专注擦鞋的时候，她都能进入心流状态，在高度专注感受不到时间的流逝，内心也十分充盈。

综艺剪辑师达达的放松方式则是做保洁，他厌恶了那种对着电脑配合艺人或导演的需求剪视频、每天掉头发的生活。保洁的工作虽然很累，但是鲜活而快乐。

每铲掉一块污垢，把污水冲进下水道，或者把镜子擦得亮亮的，就算漂亮地完成工作了。

没有任何的精神内耗，也没有同事之间的竞争，每个经由他的手变得焕然一新的房间都给达达带来一种“有在认真生活”的感受。

以至于每次加班剪视频的时候，他的脑海中总会回想自己做保洁时的场景，以此来安抚自己因为深夜赶工而咆哮不已的内心。

《当代生物学》上的一项研究发现，大脑飞速运转6小时之后，潜在的“毒性物质”谷氨酸会堆积在大脑前额叶皮层，影响人们的决策与工作效率。

因此，当感到大脑疲劳时，是停止工作的重要信号，最好做些不费脑子的事减压。

除了上述几种兼职外，都市白领们的轻体力活实践也越来越多：超市收银员、健身房前台、电玩城打杂、美甲学徒、档案整理员、兼职外卖骑手……

要是说“脑子不够用”的打工人们正在集体寻求体力劳动来减压，或许也不够准确。

如果让久坐办公室的白领们真正去做装卸、采矿等高强度工作，大部分人也是无法胜任的。

事实上，脑力劳动和体力劳动本身就不分高低，只是精力分配不同而已。

大多数人对体力活的向往或许只是来源于对脑力活的倦怠，而对脑力活的追求则更有可能是出于对体力活的敬畏。简单来说，我们就是既不够脑力，又不够体力。

不像重体力活一样需要挥汗如雨，也不像脑力劳动一样消耗精力的“轻体力活”似乎是一种性价比很高的最优解。

不但能充分调动起身体机能，也能让大脑在专注工作之余，有好好喘息的空间。

尽管最终还是要投入到疲惫的脑力活动中去，甚至体力劳动也占据了本职工作的一些时间，但像英英他们一样的年轻白领们仍然享受着“轻体力活”带来的充盈感受。

他们期待在工作之余、劳动之中，仍有机会发现生活中本该有的乐趣，仍有机会去看一眼格子间里晒不到的太阳，仍有机会更深刻、沉浸地投入到鲜活的日常中去。