感冒可以试试推拿手法

■陈泽桦 杨慧姬 韩绩优（广州市东升医院老年病康复医院康复科）

感冒属于多发疾病，一般由呼吸道感染病毒诱发，好发于秋季、冬季、春季的季节交换期间，潜伏时间24—72 小时。轻度感冒时，多数患者表现为鼻塞、流鼻水、咳嗽等不适症状。对大多数人而言，感冒为自限性疾病，只需多喝水、多休息就会自愈。但大多数高龄老年人感冒后易诱发支气管炎、肺炎，严重时会出现继发肺脓肿等。上述并发症对老年人威胁很大，特别是原先伴有肺部疾病者会加重病情，故而应更加重视。推拿是中医的一种传统疗法，可以用来预防和治疗感冒。

治疗感冒的不同部位推拿手法

头面部 患者取坐位，操作者站立于老年患者前侧。用大鱼际揉法揉整个前额部5 遍；用一指禅推法推整个前额部约5 分钟；用分抹法施治于前额、眼眶上下缘及鼻翼两侧，反复操作8 遍；用双手拇指同时按揉左右两侧的太阳穴、攒竹穴、迎香穴，每对穴位约按1 分钟；在头的两侧用扫散法治疗，每侧约30 秒，并以微汗出为度。此步操作具有醒神止痛、疏风通窍的作用，可达到止头痛、通鼻窍的目的，并可使患者微微出汗，初步减轻感冒症状。

颈部 患者取坐位，操作者站立于患者的左侧。用五指拿顶法从前发际处开始到后发际处为止，拿顶8 遍；用拇指和食指的指面在两侧风池穴上做对称性的拿法5 次，以酸胀汗出为度；用拿法自上而下缓慢拿揉颈项两侧直至颈项根部，如此自上而下，反复拿揉10 遍；用拿法在肩胛骨上方、肩井穴处重拿10 遍，以患者刚刚能忍受、汗出为度，然后轻轻搓揉被拿部位。此步操作具有发汗解表、舒筋通络的作用，能缓解头项部的疼痛，且可使患者汗出，进一步缓解症状。

背部 患者取坐位，操作者站立于患者左侧。用手掌自上而下推两侧竖脊肌5 遍；用叠掌自上向下揉背部两侧的足太阳膀胱经第一侧线5 遍，并以透热为度；用弹拨法沿足太阳膀胱经的第一侧线自上向下弹拨3 遍，以酸胀为度；在脊柱两侧施以卷法，并以汗出为度；用擦法自上向下沿足太阳膀胱经的两条侧线操作3 分钟，以透热为度；用法在背部从上到下操作2 分钟，以达到放松背部肌肉的作用；用擦法自上而下直擦督脉数遍，以透热为度；双手拿捏大椎穴1 分钟，以汗出为度。此步操作的目的是使患者大汗出，以达祛风散寒之功，改善感冒的症状。

上肢部位 患者取坐位，操作者站立于患者前侧。拿揉双侧三角肌1 分钟；用掌推法自远心端向近心端推抹上肢背侧的手三阳经3 分钟；用一指禅推法在合谷、外关两穴上操作各1 分钟；按揉鱼际、曲池两穴各1 分钟，均以微汗出为度。此步操作具有退热止痛、清咽利喉之功，可减轻咽喉的肿痛，使患者微汗出，以驱除体内残留的风寒之邪。

预防感冒的推拿手法

第一步，操作者用拇指点按患者印掌穴半分钟，再用拇指指腹从印堂穴分推至两侧太阳穴，往返20次，最后对太阳穴点按半分钟。

第二步，用拇指和中指点按两侧风池穴各半分钟后提捏肩井穴数次，以穴位处有酸痛感为度。

最后一步，取俯卧位，用双拇指腹从风府穴至大椎穴做数次平推，再用拇指点按大杼穴、风门穴、肺俞穴各半分钟。

每次按摩，需注意保暖，避免风寒刺激导致体内风邪加重，经常按摩上述穴位可辅助提高身体抵抗力，预防感冒。