按揉太阳穴 清利头目振精神

□文/夏梦幻 浙江中医药大学基础医学院

休息不好、工作压力大、吹风着凉、用脑过度、焦虑易怒……这些情况极易引起头晕、头痛，如果不及时治疗，可能会严重影响工作和生活。

在头面部上，有一个叫作太阳穴的穴位，位于耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方两眉梢后的凹陷处，是头部要穴。它在中医经络学上被称为“经外奇穴”，对治疗各种头晕、头痛以及其他头目病症均有不错的效果。

找一找

简便取穴法：头部侧面，眉梢与外眼角之间向后约一横指的地方，触摸上面可发现有个凹陷，即太阳穴。

太阳穴位于颅顶骨、颧骨、蝶骨及颞骨的交会之处，称为“翼点”或“翼缝”。头面颞侧对应的大脑部位是颞叶，而颞区由薄弱的颞骨保护，受到撞击会产生剧烈的头晕、休克症状，严重时甚至会危及生命。可见，颞区极易受到外来伤害，是人体需要重点保护的区域。

在“少林拳”中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴可造成暂时性的平衡感觉丧失，全身肌肉紧张，使人头晕目眩、两眼发黑，无法维持平衡，严重时可造成脑震荡而使人失去意识，甚至致人死亡。所以，太阳穴要轻轻地按揉，千万不可以用蛮力、重力。

用一用

依据“腧穴所在，主治所及”的原则，所谓头者，精明之府，十二经脉的气血皆上注于头，因此，太阳穴擅治各类头面部疾患，尤其是偏头痛、眩晕等。

清利头目：太阳穴虽然是经外奇穴，但属于少阳经所循行的部位，按摩太阳穴能够疏调少阳经气、舒缓头目、止痛醒脑，快速缓解头晕头痛，具有清肝明目，通络止痛的作用，特别是对于两侧头痛的偏头痛类型效果显著。

提神醒脑：当用脑过度，精神过于紧张时，太阳穴所在的位置会出现发胀、头蒙、发晕的感觉，这是大脑疲劳的一种信号，此时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，有助于解除脑疲劳，缓解眼疲劳，舒缓精神，提神醒脑，集中注意力。

练一练

●太阳穴按揉

方法：两手中指的指腹在太阳穴及周围处先进行顺时针方向的按揉，再进行逆时针方向的按揉，各进行10 次。然后再在太阳穴处，用中指按压半分钟左右。

要领：揉压太阳穴时，力量可稍微轻一些；按压太阳穴时，可稍用力，但力度要适中、均匀，以免出现疼痛的情况，注意要用指腹按压，不可用指甲掐按。平时习惯性按摩太阳穴，可以安神助眠，提高睡眠质量，还可以改善偏头痛的发作。

●太阳穴贴敷

除了手法按揉，通过中药贴敷太阳穴，也可以起到不错的疗效。

（1）将生姜切成0.1 厘米厚的薄片，煨热后，敷于太阳穴，每次敷20 分钟，可以祛风、散寒、止痛。

（2）取磁石20 克，茯神15 克，五味子10 克，先煎煮磁石30 分钟，再加其他药物另煎煮30 分钟，去渣取汁，将纱布浸于药汁趁热敷于太阳穴，睡前敷20 分钟，可以宁心安神。