老人勤奋可延寿

■陈日益

人生进入老年后，是清静休养好，还是勤奋用脑好？相关学者认为：老年人应该在基本保持原来良好习惯的基础上，在力所能及的范围内，尽可能多动脑、多动手。大量统计资料证实：多数终身勤奋好学、善于思索的脑力劳动者可以长寿。原因在于勤奋能防止脑细胞老化，推迟大脑萎缩，协调全身组织器官的生理功能，从而起到延年益寿的作用。

有研究人员曾对210位被试者的脑细胞组织进行X光断层扫描发现：人脑开始萎缩、空洞部分增多（智力衰退）一般在40岁以后。但经常用脑的人，脑萎缩较少、空洞体积也小。英国神经生理学家研究显示：人的大脑受训练时间越少，衰老速度越快；人脑紧张而有序的工作，开始越早，持续时间越长，脑细胞老化越慢。研究表明，积极从事脑力劳动的人，其脑细胞更发达，即使到了60岁，思考问题的能力仍像30岁时那样灵敏。相反，懒于动脑筋者，尤其是觉得自己接受新知识不行的人，在30～40岁时，脑细胞就会急剧减少，大脑出现老化。

在生活中，有些老年人会变得“老糊涂”——记忆障碍、对事物认知模糊或混乱。多数情况下，这一现象并非由疾病引起，而是由于长年不用脑导致脑细胞逐渐退化。现代医学研究发现，人在进行勤奋的脑力和体力劳动时，大脑血管常处于舒张状态，可使大脑细胞得到充分供血、供氧。因此，医学上把适度紧张、忙碌形容为“生命之盐”。

人脑在生理上有很大的潜力。人的大脑约有300亿个神经细胞，两个大脑半球皮质约有140亿个神经细胞，每小时只有1 000～2 000个神经细胞衰亡。人脑拥有大量平时根本没有被动用的“智力储备”。如果我们能合理地利用大脑，不但不会减短寿命，反而有利于延缓衰老。

而且，勤奋好学之人，往往远离“酒、色、财、气”，不易沾染恶习，可以避免“恙嗔之心”“愠怒之气”的干扰。勤奋忙碌之人，把精力倾注在学习和事业上，没有时间左顾右盼，没有时间为被人算计而痛苦，也没有时间去算计别人，少了许多烦恼和痛苦。

勤奋好学、积极用脑、热爱生活，是对自己生命、前途、事业充满信心、活力和勇气的表现，往往会形成一种积极进取、奋发向上的精神状态。这种状态可以对机体的细胞、组织和器官起到一种有益的刺激作用，同时能增进人体免疫功能，既有利于保持心理年轻，还可延长智力青春和生理寿命。

当然，勤奋虽是一种积极的思想、生活、工作方式，但老年人也要根据自身情况，合理安排时间，讲究劳逸结合，量力而行，绝不能过分紧张，超负荷运转，更不能忧思重重，操劳过度，否则会积劳成疾。此外，老年人平时要注意科学饮食，讲究营养均衡；做到生活规律，起居有常；保持心情舒畅，精神愉悦；积极参加适当的体育锻炼，以提高身体素质和抗病能力。这样才能真正达到延缓衰老、健康长寿的目的。