舞蹈啦啦操教学对女大学生体质的影响研究

杜小娟 广西财经学院

啦啦操是一项具有团队协作，时尚元素和活力的运动，随着近年来啦啦操在我国高校课堂的出现，大学生对啦啦操的参与程度，学校对啦啦操的重视程度与日俱增。啦啦操作为一项有氧运动，不仅可以对人体的身体形态及身体素质方面起到积极的作用，还能在身体机能方面有一定的促进作用，特别是在心肺耐力及柔韧性方面有着显著的提升效果。舞蹈啦啦操作为啦啦操的分类，融合了多种舞蹈风格和技巧难度，通过空间、层次的队形变化，以及感染现场的动作，深受大学生喜爱。舞蹈啦啦操教学在一定程度上既满足了大学生对啦啦操的兴趣爱好，还能让学生在舞蹈啦啦操的教学过程中了解基本的运动常识，发展其身体的柔韧性、心肺耐力，帮助其减脂塑形，同时，也能教会其掌握啦啦操专项技能的技术特点、成套动作。

本研究通过对广西财经学院公共体育啦啦操课程的女大学生与常规体育课女大学生进行为期一学期的课堂教学，探索舞蹈啦啦操教学对女大学生体质素质的影响，以期为促进啦啦操的广泛开展提供理论依据[1、2]。

一、对象与方法

（一）对象

以广西财经学院84名女大学生为实验对象，平均分为两组，实验组（CL，Cheerleading）42名学生，对照组（NL，Normal）42名学生。实验组的学生进行为期一学期的啦啦操课程学习，对照组进行常规的体育课学习。如表1所示。通过对女大学生进行舞蹈啦啦操教学分析其对女大学生体质的影响。实验前受试者充分了解风险与义务，并签订知情同意书。

表1 实验组与对照组实验前基本情况（n=84）Table 1 Basic Information of Subjects（n=84）

从表1可得知，在实验前实验组（CL，Cheerleading）与对照组（NL，Normal）女大学生体质健康测试的结果基本一致，均不存在显著性差异（P＞0.05），故实验对象的基线基本在同一水平上，可进行下一步研究。

（二）方法

1.文献资料法

以“啦啦操”“女大学生”“体质”为关键词在中国知网进行搜索，对前人在啦啦操教学对女大学生体质测试方面的研究进行整理和分析。一是了解当前女大学生的体质测试情况，而是了解啦啦操在对于女性大学生这一群体体质的研究方面的进展，为本研究的开展打好理论基础。

2.实验法

运动方案：

CL及NL两组分别进行一学期的课堂教学实验，每周进行一次体育课，实验组（CL，Chearleading）进行舞蹈啦啦操公共体育课，每次课90min，对照组（NL，Normal）进行常规公共体育课，每次课90min。

CL组的运动环节包括①热身环节7～10min（慢跑+热身操），②课堂教学60～70min（花球啦啦操36手位的教学练习、2020版全国啦啦操规定套路花球2级教学练习、柔韧及腰腹部力量的教学练习），③放松整理10 min（拉伸动作）。

NL组的运动环节包括①热身环节7～10min（慢跑+热身操），②课堂教学60～70 min（常规公共体育课教学），③放松整理10 min（拉伸动作）。

3.测试法

（1）测试器材

国家学生体质测量仪器。

（2）测试指标

两组女大学生分别在实验前与实验后分别进行体质测试。测试标准以及测试指标根据《国家学生体质素质标准》（2014修改版）严格进行。

4.数理统计法

将所得到的实验组与对照组两组女大学生的体质测试数据导入wps软件，进行汇总、统计。经过整理后输入到SPSS 26.0统计软件进行数据处理，将实验组与对照组的数据进行独立样本T检验，并进行分析。

二、研究结果

（一）实验前后实验组与对照组身体形态的比较

由表2可知，实验后实验组与对照组身体形态指标方面均有变化，实验组的体重与BMI两个指标与对照组相比具有显著性差异（p＜0.05）。实验组体重由实验前的49.01±10.77下降到实验后的47.77±9.12，对照组体重由实验前的48.63±6.30上升到实验后的52.06±6.48。而实验组BMI由实验前的20.30±4.62下降到实验后的19.79±3.91，对照组BMI由实验前的20.43±2.37上升到实验后的21.92±2.82。两组的体重方面均有明显的变化，两组的BMI虽然都在正常的范围内，但实验组不论是在体重还是BMI的指标上，相对于对照组而言具有较明显的降低，说明舞蹈啦啦操教学在对女大学生身体形态方面，能够达到一定的减脂塑形的效果。

表2 实验组与对照组实验后身体形态比较（n=84）Table 2 Comparison of body shape between the experimental group and the control group after the experiment（n=84）

（二）实验前后实验组与对照组身体素质的比较

在身体素质的指标方面，由于采用的标准来自《国家学生体质素质标准》（2014 修改版）。故在核心力量的评价方面以仰卧起坐作为评价指标，以50米跑作为速度的评价指标，立定跳远、坐位体前屈与800米分别作为腿部力量弹跳、柔韧与耐力的评价指标。

由表3实验组与对照组实验后身体素质比较发现，除了坐位体前与800米跑相比具有极其显著性（p＜0.01）之外。50米跑、立定跳远与仰卧起坐均无显著性差异（p＞0.05）。分析原因可能是由于在舞蹈啦啦操教学中，由于运动项目之间的专项特点不同，发展的专项技能也不同，自然在教学的过程，教师在课堂上针对不同的技术特点的练习的课堂占比也会不同。所以会导致此现象的出现。众所周知，舞蹈啦啦操作为啦啦操运动中的分类之一，与技巧啦啦操不同，根据各个风格和人群的划分，一般是在伴随着动感的音乐节奏下进行1：30±至2：30±时长的动作展示。在此过程中，除了需要一定的耐力素质，还需要相应的柔韧素质，这是因为在舞蹈啦啦操的成套动作中，除了需要一定的体力支撑去完成成套动作，在成套动作的小节中还有正踢腿、侧踢腿、躯体分腿跳等动作，这些动作需要具备相应的柔韧素质，更多在于对身体后侧链的肌群及韧带有一定的要求。所以，在舞蹈啦啦操的教学过程中，柔韧和耐力素质需要花更多的时间去给学生进行练习。实验组坐位体前屈由实验前的18.85±5.93提升到实验后的23.92±5.84，对照组坐位体前屈由实验前的20.65±5.15下降到实验后的19.82±4.73。在评价耐力的指标800米方面，实验组由实验前的4：05±0：20提升到实验后的3：48±0：17，对照组由实验前的4：02±0：22下降到实验后的4：07±0：26。两组的坐位体前屈与800米实验前后呈反向变化，即实验组实验后无论是在与实验前组内还是与实验后组间相比，均有明显改善，而对照组的这两项指标均出现成绩下降的情况。值得注意的是，在坐位体前屈这一指标上，实验前对照组（20.65±5.15）优于实验组（18.85±5.93），在实验后实验组（23.92±5.84）不仅超过实验前对照组（20.65±5.15），与实验前实验组（18.85±5.93）组内对比也具有显著提升。可见舞蹈啦啦操教学对女大学生在耐力素质和柔韧性改善方面具有较好的效果。详见表3。

表3 实验组与对照组实验后身体素质比较（n=84）Table 3 Comparison of physical fitness between the experimental group and the control group after the experiment（n=84）

三、分析

舞蹈啦啦操教学对女大学生身体形态的改善。舞蹈啦啦操教学对女大学生的减脂塑形方面具有促进作用，实验后实验组与对照组的女大学生不论是在体重还是BMI方面都具有显著性差异（p＜0.05）。而对照组的体重、BMI上升也并不代表常规的体育课教学对女大学生的身体形态没有改善。BMI是相对体重而言，衡量人体胖瘦方面的一个更参考价值的指标。实验组与对照组都在正常的范围内，由于实验环境及实验指标，本研究没有将体脂率、去脂体重加入进评价指标中，但从实验组与对照组实验前后的体重、BMI两个指标分析，进行了舞蹈啦啦操教学的女大学生确实在体重、BMI方面相较于常规体育课的女大学生改善的效果要明显。这是由于舞蹈啦啦操是一项有氧运动，在舞蹈啦啦操的教学过程中，不仅只有成套动作的教学，还有一系列的有氧练习，为的是提高学生的灵活性、协调性，以及乐感。从而可以帮助学生在伴随着音乐播放的过程中能跟上节奏，完成动作。在大多情况下，舞蹈啦啦操的课堂教学都围绕全身性、节律性呼吸的锻炼开展。所以，实验组的女大学生才会在体重与BMI两个指标上有明显的改善变化，实验组体重由实验前的49.01±10.77下降到实验后的47.77±9.12，BMI由实验前的20.30±4.62下降到实验后的19.79±3.91。虽然BMI实验前后的数据都在正常范围，但体重这一指标可以看出明显下降。总体而言，舞蹈啦啦操教学对女大学生的身体形态改善方面具有一定的积极作用和意义。

四、结论

啦啦操中的舞蹈啦啦操既融合了艺术的舞蹈性，又融合了体育的操化。是一项深受大学生所喜爱的运动项目。同时，舞蹈啦啦操对体重、BMI、柔韧性及心肺耐力方面都具有良好的改善效果。对女大学生减脂塑形，帮助其发展心肺耐力，提高柔韧性具有一定积极作用。特别是在改善、提高柔韧性方面具有优越性。