游戏对抗性训练模式在青少年足球训练中的实践

陈国帅

（甘肃省白银市体育运动学校 甘肃 白银 730900）

随着时代的发展，体育精神的引导，竞技运动的发展程度是衡量一个民族物质文化和精神文明程度的标志。要实现我国竞技运动的快速发展，为国争取得荣誉，加强对我国竞技运动的后备力量的培育，是当前我国竞技运动发展的一个关键环节。在诸多的体育运动中，我们国家仍然有很多发展不均衡的带有竞技性质的体育项目，比如，足球。中国足球的问题很多，而造成中国足球发展滞后的根本因素是数十年来中国青年运动员的培训和观念无法适应发展的需要。我国青年足球后备力量的培育已成为我国足球发展的关键问题。不管是在足坛上，还是在其他发展中国家，他们都把培养年轻人作为自己国家的核心因素。采用科学有效的训练方法对青少年足球进行高效的训练，提升青少年运动员的竞技水平以及对训练的内驱力，让他们发自内心的热爱足球，渴望通过自身水平的提升为中国足球助力。

1、青少年足球训练的现状

当前我国青少年足球事业正在蓬勃发展，但是依然存在以下需要改进的方面。

1.1、对青少年足球的训练偏离了实战

目前，我国足球技术水平低的源头可能是平时训练中教练偏离了实战的需要。在没有对抗或消极对抗的情况下训练。也就是说，根据赛场上的突发情况，没有进一步要求选手进行有针对性的练习，教练在训练中没有要求具体的细节动作，对细节把握不过关造成了比赛因为一些小的因素而失分，与进球擦肩而过。教练们在技术训练中找不到位置，没有以实战的潜在要求为训练标准，选手们技术动作不精细不到位，不能与实战运用相结合。比赛中面对对手的压迫或对抗时，球不稳，传球不到位，射门无能为力，甚至勉强射门，对一些突发情况没有应对的经验去及时处理。

1.2、对青少年足球的训练不重视基本技术

在青年足球队的基础技术培训中，缺乏对基础技术的重视，缺乏对技术动作的重视，缺乏对技术动作训练的重视，导致运动员缺乏足够的基本技术来应对比赛，动作不合理，部分技术虽然看起来炫酷但是并不能解决比赛中的实际问题，球感和控球能力相比起来都差强人意。技术练习的组织方法又墨守成规又不灵活。实训过程中采用的手段单一，在攻防对抗中运用技术的能力不足，技巧及经验不足造成比赛过程中显得相当呆板。

1.3、一些年轻足球教练的经验不足

我国的足球教练是体育运动队教练等体育部门进入教练团队，通过资格，培训、晋升等来提高专业品质。体育培训是目前高校体育教练培训中最重要的培训形式，而各类体育教练培训项目则是提高青年教练员培训资格、积累培训经验的重要途径。由于一位年轻的足球教练应该有很高的体育专业文化程度和专业水准，他们不仅必须做足球训练，而且他们也希望能够投入到青年运动员的训练中，以便将来能够真正取得好的足球比赛成绩。大多数教练在各种专业俱乐部，大中小学校和省级体育机构等专业团队的进阶中采取专业培训。这种通过培训却没有通过比赛积累教学经验的训练员，会影响教练员对技术的领悟。

2、影响青少年技术训练效果的因素

足球运动是以技术为基础的具有对抗特点的竞技运动，技巧与专业基础的灵活应用是其发展的核心。对于一个足球选手来说，拥有全面的专业技能是必不可少的。青少年时期是全面发展的一个重要时期，对其整体技术的形成特别关键。利用此时期的青少年特征，找出和改进其技术上的不足，提高他们的技术水平，从而为我国青年足球队的快速发展打下良好的基础。不管是哪一项技术，但凡功底不扎实水平不够，都会对年轻球员的成长产生很大的影响。而在这个阶段，为了取得好的成绩，经常要进行长期的高强度的训练，因此如何合理地进行训练，使其在最短的时间里完成训练的目的，就成了一个亟待解决的问题。

2.1、技术训练速度因素分析

现代足球运动的发展与高强度、高速度、强对抗密切联系在一起，这既是竞技运动的特色，又是竞技运动的关键。尤其足球注重加快攻防转换速度，旨在进攻次数能够加多，对进攻成功率有非常大的帮助。利用速度占据主动，充分挖掘时间价值来获得比赛的有利先机，最终希望能够借助进攻次数对进球概率的提高来赢得胜利，是现代足球比赛的又一变化和趋势。通过足球发展的新的趋势，促进了民众对于足球比赛中的速度这一概念的了解。快和准成为了对抗比赛中的关键。在激烈的对抗中，选手们快速反应并合理运用新技术、新策略的手段和动作要求，从而提高攻与守转换的速度，使比赛竞争更加激烈，球员的实战经验积累的更加完备，便于球员应对各种突发情况。

2.2、技术培训对抗性因素

足球比赛以对抗性为主，单纯的静止式橄榄球练习无法有效地促进青年球员的对抗性。比赛对抗性的培养能够提高青年球员在比赛中的对抗性。从竞赛的客观方面讲，应重视基础技术的培养和实际操作的有机统一，不断强调实用、简单、对抗、准确，一定要强调对抗，这是足球技术的本质。技术行为是概念上的技术表现。在进行足球基础动作的组织和练习时，既要注重对抗，又要注重实际操作、简单、准确。这样的培训有利于培养青年球员的真实技术应用能力。在足球训练中，教练在对学生进行对抗训练的同时，要恰到好处的融入防守训练，增强在激烈对抗中防守的意识和能力。这种日常训练可以有效地提高学生对防守意识的合理利用，从而增强和提高学生的防守意识。

2.3、实战培训的细节因素

在技术培训中，技术培训和实践活动的脱离是很常见的。足球技术是指在竞赛中，球员所运用的各种技术与技巧。这表明了技术在各种情况下的稳定性、熟练程度和创新能力。如果教练员只教球员如何打球，而不因人而异、因时、因地而教球员如何正确使用技术动作，就会导致对技术的片面理解，最终导致技术粗糙拙劣。技术训练的最终目的是训练球员正确比赛动作，提高他们的适应能力和控球能力。防守方面，球员必须要有侵略性和组织性去击败对手，但是进攻方面，必须要尝试去击败对手，在向球门推进的过程中控制自己的身体，同时需要控制球，然后直击球门。在这种情况下，运动员必须在任何时候都保持一种竞技的姿态，并在反复实践中，使其能够灵活地使用多种技巧，从而实现训练目标。

3、现代青少年足球训练基本特征分析

足球对身体的要求很高，在运动过程中，球员经常需要通过有氧模型来提高身体功能。高强度、长时间的训练会使运动员产生疲劳心理，无氧能量比例增加，体能训练效果不佳。在足球比赛中，球员们为争夺控球权相互争斗，他们使用各种常规和非常规的动作来碰撞、挤压、拉扯、抓取、铲球、带球跑，并使用各种战术配合来获得控球权。简化技术动作，提高技术动作的速度，提高技术动作在比赛中的实用性，是足球运动发展的重要趋势。

3.1、激烈对抗性是现代足球比赛的重要特征

足球运动是两队围绕空间和球门控制一定时间的运动，主要是借助脚，进行激烈的进攻和攻守对抗，以获得在本场中一定的分数来决定比赛的胜负。所以，在竞赛中必须具有很强的时空意识，能够运用各种形式、方法和手段来获取时间和空间上的支配，保证自己的控制，赢得胜利，让竞赛更加具有对抗的性质。

3.2、短暂的攻守转换性是现代足球比赛的突出特点

快速攻守转换是现代足球比赛的重要特征，是教练战术安排思路和细节的体现，是一支训练有素、具有较强竞技能力的球队的标志之一。根据足球比赛规则，进攻是根据得分的多少而得失的，并且有比赛的时间框架，进攻后必须防守，进攻后必须转换，进攻和防守不断变化，瞬间转换是制约对手争取主动权的关键。现代足球比赛从进攻到防守的变化无常，使比赛保持着高速度、流畅给观众以悬念，这也是足球比赛魅力的一部分。

3.3、整体性是现代足球比赛的制胜基础

足球运动是一项团体进行的运动项目，在比赛中需要讲究技术性和技能性。它是一个由11人组成的团队，因而需要发挥团队的凝聚力，核心是团队的力量，团队的基础是球员之间的相互合作以达到整个团队的合作。整体性强调每个队员必须紧密合作，只有将自己的技战术能力充分融合在一起，才能为每个队员在赛场上充分发挥自己的优势提供强大的保障，为每个队员创造更多更好的个人技术发展机会，整体性是以个人自由发挥为核心的整体功能的折射，是每个队员球技战术价值的有机结合。

4、对抗性训练中对青少年球员专业素质的要求

技术水平的好坏，对运动员其它核心素养和技术素养的培养和发展有着重要的作用。技术上的扎实，就是别的方面的能力，没有好的技术，一切都会化为乌有。所以，在青少年体育专业体育教学中，必须加强对青少年学生的特殊体能锻炼。通过对青年球员进行意志和品格的养成教育，使其形成终生体育观念。提高自己的自信和坚韧的个性，并使其成为一个全面、强壮和有能力的球员。要做到技术上的完整，就必须不仅用你的左脚或右脚，而且还要用头球技术，对身体的每一个部位进行移动、传球和投篮。通过对抗性的综合训练，提高青少年球员的专业水平。

4.1、比赛速度更快

比赛中，无球队员的传球更多，传球更快，跑动更有侵略性，攻防变化更快。这些变化给足球带来了许多新的特点：一是快速移动；第二，全方位合作；第三，全面对抗；第四，高强度竞争；第五，强烈的对抗；第六，攻防转换迅速。这体现在有球员不再过多运球，有机会把球传给队友，但没有给球员更多的时间和机会去强行抢球，导致传球次数更多，足球穿越的面积更大，移动速度更快。而无球球员则需要创造进攻空间，压缩对手进攻空间，跑过无球位置，盯人，反击，用一连串的越位战术突破对方进攻，快速移动球。丢球时，防守球员压制、拦截、接球、反击、压缩进攻空间的速度更快，而队友跑动更快、跑动更远、控球时创造更深，迅速形成进攻态势。通过教练有效的速度训练，比赛的速度带来训练速度的飞速提高。比赛速度更快，这也是青少年球员职业素养的关键。

4.2、提高技术动作的质量

现代足球比赛更多的是防守，球员运球的空间越来越小，这就要求球员具备在非常有限的空间内快速合理地处理球的技术能力，利用有限的进攻机会在瞬间得分。高水平运动队的攻防技术动作在整场比赛中始终保持高质量，不被时间而带乱了球队的节奏。高水平球员和低水平球员的区别，尤其是最后一传和临门一脚，主要是技术动作质量的区别。随着竞赛要求的不断发展，运动员的竞技技术也不断进步。因此，要在提高教练员的技术水平基础上，必须对其进行针对性的培训。然而，在当前的竞技体育中，我们的技术实力还不够强，因此，要在青少年中获得好的成绩，就需要从青少年着手，从而大幅度地提升运动员的技术能力。这也是衡量一个球队或球员在场上的技术动作和技术动作质量的标准之一，也是青少年球员在整场比赛中保持高质量的趋势。

4.3、更复杂的防御系统

现代足球，大多数球队在自己的禁区前收缩防守，阵型紧凑，不给对手任何突破中路轻松得分的时机。比如，在自由人盯人中后卫防守体系下，防守人数增加，重心前移，留给对手的进攻空间越来越小。防守中，球员不仅要注意球的盯防，还要善于与队友配合，控制对方的传球路线，压缩传球空间，努力阻断拿球队员与队友的联系。这样可以减少进攻战术突变带来的混乱和丢球的几率。

4.4、更多地依靠小组反击

足球传统的进攻方式发生了很大的变化。现代足球反击更侧重于3-4队的作用，包括在2-3人的反击中传球，跑出空间，完成传球和射门。同时进攻者数量少，加快了攻击速度，提高了攻击成功率。如果没有达到快速反击的目标，球队可以控球，依靠中场球员的投入进入位置进攻。为了提高队伍的战斗力，取得好的成绩，队伍必须形成强大的反击能力，尤其是在群体反击中。

5、游戏对抗性训练模式在青少年足球训练中的实践策略研究

随着我国足球的发展，足球技术不但在内涵上得到了极大的提高，同时也提高了竞技水平。青少年球员必须熟练地运用足球技术，在场上控制球，以达到技术上的需要。我们不仅要提出全面准确、熟练掌握基本技术的要求，而且要掌握高难技术，掌握在快速行进过程中遇到对抗和组合动作时合理、连贯地使用技术的能力。

5.1、根据对抗性训练的要求设计游戏活动的趣味性

将“锦标赛”作为青少年足球队的运动项目，能够有效地改善其体能状况，并能初步了解其战术，从而促进其综合能力的提升。通过训练和交换角色来增强对抗性，使队员完全熟悉不同的角色。游戏训练不仅可以形成运动员之间的默契，还可以培养运动员的团队精神和团队合作的新方式，有利于发挥运动员的特长。青少年足球队员之间有显著的个体差异，有的擅长运球，有的擅长射门。在训练和比赛中，教练可以根据青少年球员的实际情况进行分组，以提高他们的能力。在青年足球队的训练中，通过比赛对抗练习，可以提高学生的竞技兴趣，提高学生的比赛兴趣。

5.2、在训练模式上，通过游戏应用来训练对抗性基本功

足球的基本训练包括运球、传球、传球、防守。运球是最基本、最重要的运动。然而，我国青少年球员的身体素质较差，技术和战术水平普遍较低。这些问题主要反映了群众的基本功。基础训练，在单一固定的训练形式下，训练效果缓慢，容易使青少年运动员感到疲劳和无趣。教练员的基本功与游戏训练相结合，可以激发青少年球员的兴趣，使他们积极参加训练，提高他们的战斗力和球感。在教练设计的对抗训练游戏中，球队可以分成两个平等的小组，站在场地两边的序列号上，确定每个球队的进攻和防守方向。待教练随机抽取了号码后，两队在中场开始比赛，直到发生进球时，本场比赛结束。比赛一开始，两队就被告知要以最快的速度移动和进攻。经过几场比赛，得出以最高分获胜的队。游戏对抗性训练不仅可以提高球员的注意力、反应水平和开局速度，还可以提高他们在对抗中的控球和射门能力。

5.3、将游戏对抗性训练模式应用于简单的战术训练

足球训练很重要的一项是战术训练，在经典战术训练中包括射门、长传、“二过一”和教练赛。将游戏对抗性训练模式应用于简单的战术训练能够提高青少年球员适应足球的战术能力，逐步提高他们在比赛中的战斗力。首先，教学内容和训练方法都是对抗性游戏。对抗训练游戏是根据不同类型的队员的素质和需求设计的训练方法。它们可以有效地动员所有参与者参与比赛，以取得更好的分数，增加团队的集体荣誉感。例如，在“二过一”的比赛中，教练员可以分成三人一个组，一组三人中包含防守、传球队员以及接球队员。当教练吹哨示意开始之后，传球队员将球传至接球队员，然后两人配合寻找机会射门，完成后，三人互换位置，如此循环，反复练习。类似的防守力量和对抗性训练游戏可以提升队员在反对练习游戏中对基本战术的理解。通过“二过一”游戏训练，不仅可以提高彼此的协同能力，还可以提高脚部的内在力量。当球员之间相互传球时，还可以提高跑动、传球和运球的能力，青少年球员能够熟练运用基本的比赛战术，形成高质量的战术合作伙伴关系。

6、结语

在青少年的足球训练的过程中，加入游戏方式进行对抗性训练，可以使球员在趣味性训练的同时，提高身体的灵活性，更好地锻炼体育素质，使我国青少年的足球水平得以提高，为中国足球的发展带来新的生机和活力，更好地为我国足球后备力量的蓄积提供人才储备。