玩出花样，跳出精彩

【摘要】在趣味化教学理念的引领下，小学体育教师应当有意识地优化花样跳绳课程，让学生玩出花样，跳出精彩，在跳绳教学中享受成长的乐趣。文章基于花样跳绳，提出了因材施教、寓教于乐、团队合作、微课导入、难度分级等策略，以期构建高效有序、趣味盎然的花样跳绳教学课堂。

【关键词】小学体育;花样跳绳;教学方法

作者简介：张霞（1981—），女，江苏省扬州市江都区浦头中心小学。

新课改背景下，完成课程任务已经不是体育教学的首要任务。教师需要优化体育课程，让体育教学能高度契合小学生的心理和生理成长规律，促进学生体能与心理素质的稳步发展。

在小学阶段的各种体育运动项目中，花样跳绳集娱乐性、大众性、便利性等多种优点于一身，具有一定的教育价值。它不仅能为人带来赏心悦目的视觉感受，还可以帮助小学生更好地掌控自己的四肢肌肉和呼吸节奏，有效锻炼小学生的协调能力。若想优化花样跳绳教学，体育教师就要针对小学生的实际情况调整教学方案，让花样跳绳课堂充满趣味，使小学生能以愉悦、阳光、积极的态度参与到体育锻炼当中。本文针对花样跳绳的教学提出以下教学策略，以期通过花样跳绳教学促进学生实现身心健康发展。

一、因材施教，分类教育

小学生的身高、体重、运动能力等均存在差异，比如有的小学生反应十分迅速，但手腕的力量有所欠缺，有的小学生力量虽然充足，但因体重过大，弹跳能力不佳，还有的小学生弹跳能力和力量都比较突出，但唯独协调能力较差，跳绳时难以维持平衡。小学生要想跳好花样跳绳，力量、弹跳、协调等要素缺一不可[1]。

良好的弹跳能力可以保证小学生跳跃时高度足够，有足够的空间来施展各种花样跳绳动作。力量是小学生肌肉爆发能力的直观表现，关系到小学生能否将复杂的跳绳动作完整地完成。协调能力的强弱关系到小学生能否稳妥地控制自己的力量和弹跳能力，协调能力越强，小学生的跳绳姿势就会愈加美观，完成花样跳绳动作的可能性也越大。反之，协调能力越弱，小学生出错的概率也会越高。

根据小学生的具体情况，体育教师应当遵循因材施教的原则，合理设置花样跳绳的教学内容，对小学生开展分类教育。比方说，小学生的耐力、力量、弹跳能力都比较优秀，唯独协调能力不佳，则这一类小学生很难跳出“倒摇”“扯花”“双飞燕”等技术动作。教师可以让学生重点练习对协调能力要求不高的动作“踩单车”，以夯实跳绳基础。

再比如，有的小学生的手腕肌肉爆发力较强，摇绳频率飞快，弹跳力也比较优秀，那么教师可以将“双飞燕”作为这类小学生学习花式跳绳的基础。还有的小学生反应敏捷，动作比较灵活，协调能力十分出色，那么教师就可以尝试将“踩单车”“双飞燕”“扯花”等动作综合到一起，让他们练习。综上，教师须根据小学生运动天赋的不同，分类落实有针对性的跳绳教学，推动小学生个性化跳绳能力的发展。

二、寓教于乐，游戏激趣

小学生通常会对新奇事物充满探究的兴趣，体育教师应当利用小学生好奇心重的特点，在花样跳绳教学中注入趣味元素，而游戏式教学就是一项很好的选择。游戏式教学有两个授课优势，第一，可以第一时间紧抓小学生的眼球，让学生对跳绳满怀学习期待感;第二，小学生通常缺乏学习常性，有时对感兴趣的事物只能保持三分钟热度。生动有趣的游戏活动，可以将小学生涣散的注意力集中起来，提高小学生学习花样跳绳的专注度。

比如，体育教师可以组织小学生参与跳绳竞技游戏。以跑步跳绳为例，教师可先规定跑道的长度，让学生一边跳绳一边跑到终点，用时短者获胜。或者进行计数比赛，在规定时间内比一比谁的跳绳次数最多，学生可选择的花样跳绳方式不限。抑或是开展音乐跳绳大挑战，教师可以在课堂上随机播放多段音乐，学生要跟着音乐节奏进行跳绳。当音乐内容发生变化时，学生的花样跳绳动作也需要随之发生变化，同一种跳绳动作不允许出现三次以上。学生要想在音乐跳绳游戏活动中拔得头筹，就要努力多钻研、多熟悉多种多样的花样跳绳技术，以提高自己的跳绳水平。

三、团队合作，多人互动

花样跳绳活动不仅仅局限于单人运动，在多人跳绳活动上也有着百卉千葩的运动规则。因此，体育教师可在课堂上开展合作式花样跳绳教学，组织学生以小组形式进行多人互动。这不仅能培养学生的团队意识，还能让跳绳教学的氛围更为热烈。学生在集体环境中学习花样跳绳，可以随时与同伴分享跳绳的喜悦，体会成长的乐趣。同时，团队形式的花样跳绳需要极高的默契，每个学生都是跳绳运动中的重要组成部分，任何一人的失误都会影响整个团队的跳绳成绩。在集体荣誉的作用下，学生们会及时改正懈怠的心理，用积极的态度来参与跳绳训练。

体育教师可以开展“两人一绳”活动，让两个学生并列抱在一起，一人左手持绳，一人右手持绳，将彼此看成一个整体来同时跳绳;或可组织多人跳大绳活动，先将学生分成多个小组，然后让两人摇一根足够长的绳子，不断有人跳进摇动的绳中，实现多人齐跳，哪个小组最后保持齐跳的人数最多则获胜。

四、微课导入，专业示范

信息技术的蓬勃发展为小学体育学科的花式跳绳教学带来了极大的便利性。小学生年龄小，理解能力相对比较薄弱，若教师只通过语言教授花式跳绳的技巧，则学生很难领会其中的动作要点。若教师简单地进行动作示范，学生们会因为观察角度的不同，在理解上产生一定的偏差，从而出现有的学生彻底学懂了，而有的学生仍然一知半解的情况。

针对这个问题，体育教师可以采取微课教学法，通过播放专业的花式跳绳视频来辅助教学。这样可以有效弥补小学生学习能力之间的差距，保证学生们的学习进度大致相同[2]。除了引入微课，教师还可以给学生播放国际上各个跳绳达人精湛的花式跳绳技术，帮助学生开阔视野，让学生在锻炼的疲累之余调整学习心态。

如教师可播放著名的花式三飞动作，其中第一下为正摇，第二下为交叉扯花，左臂在前，右臂在后，第三下为反交叉扯花，右臂在前，左臂在后。教师也可播放令人拍案叫绝的花式跳绳技术组合秀视频，如“踩单车加双飞燕”“倒摇加双飞燕”“倒摇加扯花加踩单车”等，充分启发小学生的跳绳创新思维。

五、难度分级，循序渐进

在花式跳绳动作中，技术等级有一定的难易之分。比如“踩单车”动作，相对来说比较容易完成，只要学生的平衡感和节奏感比较优秀，能在左右脚交互落地时保持身体的稳定，就能比较轻松地完成动作。而“扯花”“双飞燕”，以及难度更高的“三飞燕”“面对面一带一跳”等技术动作，小学生一时之间还无法得心应手地应用。

对此，体育教师可以将花式跳绳的技术难度进行分级，通过循序渐进、由简到难的方式，让学生先从简单的技术动作积累经验，当技术逐渐成熟时，再尝试学习下一个难度层次的跳绳技术。如果学生仍旧存在学习困难的现象，教师还可以将动作进行分解，让学生先着重练习脚步动作，再进一步熟悉手上动作，锻炼左右手同时摇绳的频率，防止出现一快一慢的情况。若小学生手部或腿部的力量不足，教师也可以让学生先训练一段时间的“半蹲跳”“抬脚尖”“举哑铃”等热身动作，让学生的手臂、腿部等肌肉群具备足够的爆发力，打好学生的硬件基础，随后再循序渐进地开展跳绳教学。

六、平等交流，激发觉悟

跳绳运动不仅能强健学生体魄，还能锻炼学生的反应能力与弹跳能力。教师带领学生进行跳绳训练时，要时刻掌握学生的内心想法，不仅要借助跳绳活动强健学生体魄，还应当与学生进行平等的交流，获悉学生的真实想法，消除学生的低落情绪，激发学生的运动觉悟，培养学生的体育精神。

教师应当在学生训练跳绳的过程中寻找合适的时机，与学生进行交流。比如，当学生无法突破自己的跳绳速度与数量时，教师可与学生加强沟通，鼓励学生，再询问他，“近期的训练兴致不高，是哪里出现了问题？”学生回答后，教师可根据学生的跳绳现状给予针对性的教学指导。

再比如，教师让学生在跳绳的过程中注重调整呼吸的频次，给自己设立一个小目标，再逐渐突破。教师：“你说你跳绳时总是卡在第46个过不去，那我建议你将跳绳的目标设置为50个。如果没有超过50个那就是正常发挥，你不必怀疑自己的实力。如果超过50个，那就代表你突破了自我，你应该感谢没有放弃的自己，并且继续努力。”

当教师发现班级中有部分学生出现情绪低落的状态时，则应该与全体学生进行交流，掌握学生的跳绳情况，给出针对性的意见，帮助学生突破训练瓶颈，使学生在跳绳运动中获得成就感，树立自信心。教师：“最近我发现大家跳绳的热情降低了许多，身为老师，我完全能够理解。相信大部分同学很久都没有突破自己的跳绳成绩了。大家应该明白，跳绳是一项运动，我们选择跳绳的第一原因是它可以强身健体，并且体育技能难度较低，适合所有人参与。其实不光是跳绳成绩的‘原地踏步’会让我们感到失落，我们人生中还有更多的事情会让我们感觉到挫败和自我怀疑，但如果你想要摆脱困境，挣脱自我怀疑，你就必须勇敢地面对挑战，用自己的实力去战胜困难。”

经过教师的开导和鼓励，班级学生重新焕发了突破自我极限，向更高目标奋进的动力，由此可见，加强师生之间的沟通和交流是一项十分有效且十分必要的教学方式。

七、集体参与，玩出花样

花样跳绳的种类繁多，举办种类丰富的跳绳竞赛活动能够展现学生的实力，激发学生的好胜心，培养学生的竞赛意识，还可以提高学生的团队协作能力。

以跳大绳为例，跳大绳可以实现双人跳、三人跳甚至多人跳。当学生掌握了跳大绳的技巧后，就可以连贯地开展跳绳活动，形成富有活力的八字形跳绳队伍，这不仅能强化学生的合作默契，还能凸显体育运动的美感。在开展跳大绳活动时，教师要先让学生了解并掌握八字形跳绳的技巧，即看准时机，在摇绳同学的胳膊抬到最高处时，迅速地冲入跳绳区域跳跃并离开。

教师可以邀请两名学生摇绳，亲自为学生示范如何正确地进行跳大绳活动。接着，教师要让学生适应跳大绳的运动方式，待学生能掌握正确时机进入跳大绳的正确区域后，再让学生以鱼贯而入的形式完成八字形跳绳队伍的集结。在这个过程，会出现有的学生进入跳大绳区域的时机不对，导致跳绳活动中断，引发其他同学不满的现象。此时，教师一方面要在保证不伤害该学生自尊心的情况下，帮助该学生改正自己的不足之处，强化其跳绳技能;另一方面要让其他学生明白，每个人都会犯错误，当其他同伴因为出错导致跳绳活动中断时，大家的第一反应不应该是埋怨和嫌弃，而是应该帮助他们找到自己的不足之处，这样才能保证跳绳活动的顺利进行。

最后，教师可以提高跳绳的要求，让学生真切地感受到团队精神的重要性与必要性，如可以让学生以两人跳、三人跳、多人跳的形式进行趣味比拼，这不仅能增加跳大绳比赛的趣味性，还能让学生在参与比赛的过程中树立良好的集体意识，增强集体荣誉感。

结语

体育教师在开展花样跳绳的实践教学时，应当把握好小学生的学习能力与运动天赋，教授最适合小学生运动特点的花样跳绳技术，促进小学生个性化跳绳能力的发展;应当积极应用游戏式教学、团队式教学，营造良好的跳绳学习氛围;应当遵循循序渐进的原则，让学生由简到难地学习花样跳绳;应当通过微课辅助教学，详细剖析花样跳绳的技术要领，有效提高学生的学习效率。

【参考文献】

[1]马金钰.试述小学体育教学中花样跳绳的重要性[J].新课程导学，2020（S2）：48-49.

[2]孙立国.浅谈花样跳绳在小学体育教学中的实施策略[J].天津教育，2020（15）：12-13.