心率监控在小学体育课堂教学中的应用研究

【摘 要】本文以小学体育课堂教学为背景，对心率监控手段应用于小学体育课堂教学进行探究：心率监控教学方案对小学生体质健康的影响;运用心率监控手段所得数据，科学有效地分析心率监控手段在小学体育课堂教学中的应用价值;心率监控手段的应用能否弥补传统体育课堂教学中的问题，更准确地对小学体育课堂进行教学评价。

【关键词】心率监控;小学体育;体育课堂教学

【中图分类号】G434 【文献标识码】A

【论文编号】1671-7384（2022）09-074-02

近年来，心率通常作为一种练习强度的指标，它能有效控制练习强度，心率监控是体育老师掌握体育课负荷量大小的重要依据。笔者针对小学体育课堂教学进行心率监控实验，实验对象是某学校四年级的学生，年龄在9-10岁之间。本次研究采用文献法、观察法、数理统计法、教学实验法进行研究实验。

心率监控实验情况

本次实验分为实验组应用实时心率监控和对照组无心率监控两组，运用两种不同的方式来测试学生的上课情况，同时测试不同手段对于学生是否有不同的影响，且表现在哪些方面。经过20周的研究实验，通过仔细研究、调查，然后分析出不同的教学手段下所得到的不同测试结果，教师施行哪种教学方式使学生体育锻炼成效最好，来达到研究目的。根据实验前测数据对比分析结果、上课时间安排等情况，选择四年级三班（对照组）和四年级五班（实验组）的学生作为实验对象。测试手环共40个，每次体育课40位学生佩戴测试手环。实验对象的基本情况包括年龄、身高、体重等健康状况以及学生性别等分布情况。

心率监控实验结果分析

1.教学实验前体质测试结果分析

在开始实验之前，了解每个学生的身体健康状况，此次测量样本数为80人。从测量数据中能看到，在实验之前进行的测试中，实验组和对照组各项指标都没有太大的区别，P值大于0.05;测试数据显示两组学生在进行实验之前的差异不大，身体健康指标没有明显区别。

2.教学实验中学生的心率变化特性分析

（1）学生整体平均心率对比分析

在新课标中体育课的平均心率达到130次/分是符合标准的。实验组和对照组教学计划相同，从监测到的心率数据变化图中发现，对照组学生的整体平均心率为116-125次/分，63%的学生在体育课上平均心率达到120次/分，第17、18次课学生平均心率处于峰值。实验组学生的整体平均心率在130次/分～140次/分，在体育老师的干预下，学生的平均心率均在130次/分之上，且走势平稳，心率监控手段的应用对提高学生体育课平均心率是有效果的。

从不同项目平均心率对比图中可以看到，足球课学生平均心率高于跳绳课和排球课学生平均心率，足球课中不仅有基本功、基本动作的学习还包括了足球比赛，使得学生的平均心率高于跳绳课和排球课。

（2）实验组男生和女生平均心率对比分析

实验组男女平均心率对比图显示，将实验组所得出的男女生平均心率进行结合分析，男生的平均心率数据主要分布在128次/分～140次/分之间，与此同时女生的平均心率数据也分布在128次/分～140次/分之间。就整体数据而言大多数男生平均每分钟心跳的次数要比女生的次数多，男女生具有一定的差距，而这种差距在很大程度上决定了数值的波动。在实验期间研究者也观察到，球类体育课上大部分男生的活跃度要高于女生，对老师的回应与配合度都要明显高于女生。

（3）教学实验中最大心率的对比分析

在体育锻炼的过程中，由于运动时间增加导致男女生的心率也越来越快，一定程度上心率数据值的不断变化和运动时间的长短及运动的负荷量有关。根据指标评价标准，最大心率≤200即为合格，不能超过200次/分。从后台监测数据发现，采集的 30 节体育课，对照组和实验组的最大心率的指标合格率为100%，每节课学生的最大心率都≤200，符合评价标准。

（4）平均心率≥120次/分的时间对比分析

科学验证显示，适度的运动量有助于人的身心健康，稍微高一点的锻炼量对于学生的身体状况有很大的促进作用，有研究指出体育课运动强度的心率应保持在120次/分～160次/分之间，且心率≥120次/分的时间达到25分钟为宜。根据学生活动时的心率大于或等于120次/分的平均时间分布图显示，实验组和对照组所呈现的心率曲线都较平缓，起伏较小。实验组心率≥120次/分的时间都在20分钟以上，但未达到25分钟，对照组心率≥120次/分的时间大多处于20分钟以下，与平均心率曲线图相比较，学生平均心率越高，心率≥120次/分的时间相应也长，有氧运动时间越久对学生的心肺功能训练效果越好。

3.教学实验后体质测试结果数据分析

教学实验后，对两组学生体质测试数据对比分析，从肺活量指标来看，实验组和对照组之间有显著性差异（P<0.01），从坐位体前屈这一项得到的数据来看，两组之间都没有较大的差别，但是实验组的成绩相比较而言比对照组提升明显。在50米跑中实验组的成绩虽然较好但是与对照组没有十分明显的差距。在仰卧起坐项目中，可以看到实验组和对照组相比还是有差异（P<0.05）。同样在1分钟跳绳项目上，实验组后测成绩与对照组后测成绩有差异（P<0.05）。

研究数据显示，有氧运动对肺活量的提高有极大的帮助，跑步、跳绳等在运动量和运动时间上都有延续性的锻炼对学生的坚韧程度有帮助。有氧运动使得人身体各项机能都能得到锻炼，使得人在活动时细胞的呼吸能力加强，从而使得延续时间更加长久，最终保持活力。

建 议

（1）逐步构建体育课堂心率数据的可视化。心率监控手段的应用，是将体育课堂上学生的运动心率数据可视化。体育教师不仅可以在体育课期间随时观察学生心率变化轨迹和学生运动状态，根据每位学生的不同体质所反映出来的心率数据，进行分层教学;还可以针对不同的心率数据反映学生上课的状态，调整上课内容。

（2）建立体育课心率数据分析管理平台，引进大数据人才。对体育课质量进行监测监控，通过采集体育课堂运动负荷的各个项目数据，建立体育课堂运动负荷大数据平台，平台通过对体育课上学生实时体征数据、运动数据汇总分析、体育课实时体征数据，从多个维度生成数据报表，从而进行量化分析，如体质状况自主测量、群体健康趋势分析、个体体征数据统计，健康数据实时共享。

（3）学校应当对心率监控手段在小学体育课堂教学中的应用予以重视。通过实验表明，有效的心率监控对于体育教育十分有帮助，重视心率监控手段在体育课堂教学中的应用，为提高小学生体质健康水平而努力。

参考文献

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刘冰. 优秀中长跑运动员训练中心率监控的实际应用研究[D]. 大连：辽宁师范大学，2013.

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