创新足球训练方法的制定及运用

程孟良

（广东司法警官职业学院 广东 广州 510430）

引言

由于开展足球运动以及比赛的过程具有强烈的竞争性以及激烈的对抗性，还有最终比赛结果方面的不确定性，而且也不受运动员的年龄限制，对于运动展开的场地选择比较灵活，因此就很受广大群体的欢迎。然而，当前的一切事物都在不断地发展变化，足球运动的方式也就需要不断地进行创新，这方面的发展，就对我国足球运动员的技战术水平以及体能素质方面提出了更高更多的要求。由此可以发现，只有进一步优化当前我国的足球训练方法，然后以更加先进的足球教育教学理念为宗旨展开教学指导，不断激发运动员参与足球运动方法训练的兴趣，这样才能满足我国当今的社会发展对大量专业足球运动员方面的需求。最终为国家输送大批最符合时代发展需要的足球领域运动员，真正振兴我国的足球运动事业。基于此种情况，本文就将重点放在探讨足球训练方法方面的创新，而这对于提升我国的足球领域人才建设具有十分积极的价值。

1、我国当前的足球教学领域现状

就当前我国足球领域发展的趋势还有水平来看，我国组织足球的教育水平还比较片面，对于足球训练方法相关的理论方面研究也比较少。并且其中的教育理论还大多是借鉴国外的一些足球教育培训的经验，因此各个教练员对开展足球领域运动员个性化培训方法上的研究还需要更加深入。并且在具体的组织训练方面，还往往停留在关注体能训练以及对抗性的技能训练方面。其中的训练项目也大多停留在比较单一的项目上，在专业性更强的对抗性技术训练，还有运动员自身的体能素质提升方面的教育方法还比较欠缺；还在实际的培训过程中还缺乏培养大规模运动员数量的教育经验。因此，我国当前组织足球训练的理念也相对比较落后，与足球训练相关的概念也缺乏运动员方面的针对性。而与其他运动领域教育相比，足球方面的教学在师资投入方面就显得较为落后。虽然我国的足球教学在国家倡导下已经开始追歼普及，但就目前的形势来看，很多中小学校乃至大中专还有高校的足球体育教师，他们自身并没有接受过专业领域的知识培训，因此，自身在足球教育方法的培训理念方面就不够明确，足球培训的计划也相对比较不符合实际。没有注重每个学员的运动素质个性化，制定的训练方案没有某项技能的针对性，这也导致在整个足球综合训练期间，教育工作无法取得明显的进展。再加上现在的足球教学方面更注重科学的运动理论，而很多从学生时代开始学习的运动员就缺乏一定的专业知识培训时间和运动经验，大部分教师也更习惯于用纯理论方面的教学方法开展足球教学。因此，当前的足球训练，就迫切地需要从传统的比较单一简单的技能训练中通过科学组织的方法分离出来，也迫切需要创建出一套在教育效率上更加科学有效的足球训练体系，从而使每一位学生在足球运动理论、足球运动心理还有强健的身体素质，以及对抗战术等方面得到更加本质性的提高。

2、我国足球运动训练方面运用新方法的目的

所谓体育运动领域的训练方法，一般是指运动员在科学系统性的教育指导下，通过反复的完成某些单一动作或开展活动的方法，从而形成在运动技能、运动思维或更高效的运动行为习惯方面的教育方法和教育手段。而选择一个好的训练法能够大大促进足球领域的训练与学习，让运动员能够更快速地掌握以及巩固技能，并及时指导运动员更加自由合理地应用自身掌握的运动技能，进行实践过程中的融合，进一步提升自身的运动技能，还可以提高关于某项足球技能以及足球运动意识的建立，同时为运动员在良好的体育道德品质方面的形成起着十分关键的作用。而作为一名专业的足球教练，在组织运动员训练期间，为了进一步保证各个运动员能够充分进行类型多样化的训练，在训练制度严格的要求和良好的控制下，要组织开展适当而有效的运动练习，这就要求我们必须不断改进以及创造一些新的足球练习方法，因为足球运动同时也是一种在不断发展的体育项目，对于新知识以及新手段还有新的训练过程进行掌握，这也是我们创新足球训练方法的主要目的之一。

在对运动员开展足球训练以及理论教学的过程中，各个运动员的足球训练效果，在很大程度上也取决于不同的培训方法，以及足球教练的专业性，而如果练习方法比较科学合理，并且教练的使用正确，那么它就可以刺激运动员产生强大的运动兴趣，并且专注于足球技能的教学以及培训任务，对于最终训练目标的设置与实现起推动作用。相反，如果教练运用的训练方法不科学，自身专业素质不足，那么就会抑制运动员的足球练习热情，也会阻碍他们在足球体育运动技能上的提高。在足球训练的过程中，由于各种的训练条件(运动员年龄)以及身体素质，运动思维还有对抗性的技术水平，还有场地设备等条件不同，要求足球教练员们尽量选择适合在不同条件下的足球运动员的专业训练方法，真正达到预期的训练效果。

3、当前的足球组合训练法

由于现代足球发源于英国，传入我国较晚，因此其运动理论在中国的研究也相对较晚。同时，足球运动具有十分激烈的对抗性，因此对参赛选手在各方面的素质要求都很高。所以我们在对运动员的足球训练中，不仅要开展常规的体能素质训练，而且还要进行在足球运动的心理训练以及比赛战术方面的训练。与传统的足球训练方法相比，这种联合训练的方法具有诸多的优势，不仅可以快速地帮助运动员提高足球专业能力和身体素质，而且还可以提升队伍整体的技战术水平。但是就目前的比赛现状来看，我国还是对足球在综合训练方法方面的研究较少。因此各个教练员们就需要尽快了解运动员自身的不同情况，因人而异地制定出更加科学合理的训练方法，然后再从传统的训练方法理念入手，通过与其结合，然后探索出更科学的组合式的训练方法，使运动员们能够从运动实践还有足球比赛理论等方面做到全面提高。这种组合训练的方法就是在已有足球训练理论的基础上，通过进一步对运动员的动作技能进行规范以及指导，然后对运动员展开不同方面的专项技能训练。并且教练员们还有根据不同方向的培训内容运用相应的培训教育方法。

4、要确定和设计新型训练方法的几项基本原则

4.1、做到人本与训练在教育性方面的结合原则

现代足球运动员们训练的整个过程，基本上都在教练员的全面全程控制之下，因此运动员们通过训练掌握专业技能，还有目的性地提升专业技能的过程，就是在确定这种新的训练方法是否科学，教练员们要注意训练运动员的整体练习过程。从体育训练的本质上讲，这也是对训练方法在创新实践上面的前提以及关键内容，在实际的足球训练过程中，我们也应该注重足球理论与足球技能两方面的实际相结合，还应该以统一的视角看待足球训练，运用科学性的意识形态，要让教练员们更加善于观察，对于实践练习中存在的问题开展深入的分析影响，将各个因素进行排除，这也是提高运动员解决自身在训练过程中一些问题的能力办法，还要对训练方法进行总体协调安排，因为只有将上面一些影响运动员的技能提升因素进行解决，将其写进训练设计的过程中，才能够让足球训练方法真正发挥它应有的价值。

4.2、对于训练形式和内容进行统一的原则

我们根据足球专业训练在知识和技能结构上的系统性、科学性、连续性方面的要求，在确定提高运动员的技战术配合，还有全面对抗方面的专项技能训练方法的过程中，要根据体育运动员自身的实际水平，确定出一种相对静止以及满足单一技术要求。符合足球比赛的战术背景，还有在不同的条件下，足球比赛的实际过程中，对训练方法进行设计以及创新实践时，要注意这几点：首先，足球练习的主要目的和训练内容必须先确定，然后根据运动员的训练目的确定具体练习的形式以及内容，最后，还要提出在训练的实践过程中各运动环节的注意要求。

4.3、切合足球运动实际的教学原则

由于足球是一项集运动员的体育智慧与运动技能，体能素质与战术配合为一体的高强度、更激烈性的竞技运动，因此它既具有复杂的攻防交替变换形式，同时又有集体协作等方面的特点。而在正确理解各项足球比赛规律的前提下，在足球比赛的过程中，灵活地运用各种良好的技能来进行专业练习。在运动员的位置、跑动时间以及空间上，逐渐形成各种比较科学完善的足球练习方法，而这也是唯一有效提升我国足球训练水平的方法途径，使中国的足球在技战术水平上得到不断的发展以及提高。除了进一步提炼出实际的训练的模型外，在确定具体的训练实践要求时，我们还必须做到适应足球比赛过程中的各种实际情况，基于此提出其他的训练要求。

5、组合训练法在开展足球训练过程中的应用

5.1、开展足球综合训练

由于足球是一种集合团队的整体运动模式项目，因此在运动的过程中，各个运动员之间就具有很强的身体位置对抗性。而在实际的足球比赛运动过程中，就要求每位运动员不仅具有丰富的战术转场意识，还有遇到突发情况的实践经验。因此，我们在实际开展足球训练的过程中，还应采用综合性的整体化训练方法，这样既能帮助运动员们积累一定的实战经验，同时又能有效地培养运动员的运动思维。在对训练项目运作的过程中，还需要建立良好的团队合作意识，并做到有效的战术实施，最终结合运动员的良好发挥才有可能会赢得比赛。因此教练员们首先要帮助运动员理解开展足球训练的内涵，这样也更便于后续的比赛战术知识方面的教学。在一方面，教师也应要求每一个运动员在完成相应的项目训练后，总结关于足球比赛的战术思维还有足球训练技巧，并将实践训练与战意识术进行有机的结合，这样就能够有效地提高运动员的足球技能水平；在另一方面，教练员们也需要了解不同运动员的运动特点，并根据他们不同的特长点，来制定相应的训练项目实施策略。

5.2、足球技术的训练

与传统的体育运动相比，足球有其运动领域的特殊性。从广义上来看，足球比赛过程中的运动，其中就包括许多的技术性动作，如，运动员之间的传球，运动员个人的带球还有最终的射门，既讲究个人技巧，也讲究团队合作。因此，对运动员在专业技能方面的要求也会更高。在足球技能的训练中，开展技术训练也是一项十分重要的内容。因此，运动员在技术层面进行的训练掌握，还要与队伍的比赛战术进行整体性的结合。但是足球技术的训练对运动员在身体素质方面的要求很高。教练员们要找到适合每个运动员的足球训练技巧和方训练法。除了建立比较完整的技术训练系统外，还应进行相应的足球运动理论与足球技术实践方面的结合，在开展反复训练的过程中逐步提高运动员的足球技术水平，这样才能够满足足球运动在比赛方面的需要。因此，教练员们要想在全面地提高运动员足球技能方面的同时，进一步提高运动员的比赛意识配合，就需要将这种组合训练的方法充分融入训练过程中，不断地创新对运动员的训练手段，完善自身编制的训练内容。而在这种训练模式下，运动员们就可以按照规律开展自主训练，通过教练员的专业指导，将多个单一项目的训练结合起来开展统一训练，这样就能够有效提高运动员的综合运动能力。例如，某单位的足球教练就用绕杆运球法来训练运动员。足球教练在训练场上设置了多个基准，其中每个基准做到间隔1m。然后足球教练让运动员们在基准附近开始运球训练，然后从第一个基准开始将足球运到下一个基准，直到所有的基准之间都传递完毕，然后再从最后一个基准点练习运球到起点的基准点。这种带球运球的训练方法就是一种简单的技术训练方法，还可以将基准模拟成具体的真人，从而进一步锻炼运动员们的带球突破能力，这也方便运动员的后续自主练习。教练员们本身不仅要有一定的方法创新能力，同时还要考虑到运动员学习新技术事物的能力。在对足球运动开展训练的过程中，还有许多的足球训练技巧需要运动员们去进行创新和发现。因此教练员们不仅要引导运动员的足球运动创新思维，同时还要帮助运动员进一步提高自身的足球技能，丰富足球知识方面的理论。在教授运动员相关的足球技能后，必须让运动员将所学的理论知识融入到实际的技术训练中，让运动员积累出丰富的技术经验，进一步提高自己的比赛适应能力，同时，教练员也需要不断优化自身的训练方法，然后从根本上提高足球训练的质量。

5.3、组织开展体能训练

由于足球遇到比赛的强度以及对抗性十分激烈，即使在平时的训练过程中，也会消耗运动员大量的身体机能素质，所以各类足球比赛对运动员在身体素质方面的要求就会比较高。如果运动员想要提高自身的足球运动水平，首先，就必须从最基本的体能素质锻炼开始，先进行相应的身体锻炼，然后让运动员的身体素质在逐步加强的训练过程中得到一定的锻炼提升。在我们传统的足球体能训练过程中，教练员普遍会引导运动员不断加强训练的强度，提高体能素质的训练量。而这种训练方法虽然短时间可以提高运动员的身体素质，但同样会导致运动员的身体在基础学习方面不够扎实，也就是无法形成条件反射以及肌肉记忆，从而影响运动员以后学习其他的运动技巧。因此，在组织开展足球体能的训练过程中，我们还要科学合理地运用组合训练方法，这样就可以更加有效地锻炼运动员。

首先来说，教练们不仅要加强体能训练的强度，同时还要进一步提高运动的训练量。而这两者之间是相互依存的。与此同时，教练员还需要考虑到运动员的身体实际情况，比如，有的运动员身体素质较好，能够承受更高强度的锻炼，而有的运动员因受伤等原因无法承受高强度的体能训练等等，制定出科学合理的体能培训计划。

5.4、开展比赛心理训练

由于足球比赛不是运动员个人的事情，是属于一个团体与另一个团体之间的对决，因此不仅要与运动员之间的体力进行比拼，同时更要与运动员团体之间的比赛智慧相比拼。而在比赛场上经常有几个运动员之间做出激烈的斗争，个人对抗的形式也多种多样。但是无论何种形式的竞技对抗，各个足球运动员都需要建立良好的比赛心理素质，也只有这样，才能保证每一位运动员能够充分发挥出自己最真实的足球运动水平。而在足球训练中给运动员运用心理素质方的训练，这样既能全面提高以及优化运动员的比赛心理素质，同时又能全面提高运动员的整体足球运动水平。而教练员也需要更加注重培养运动员良好的心理素质，不断提升足球训练理念的提升。

6、结语

结合以上研究可以发现，运用组合式的足球训练方法，在提升运动员的足球训练水平，以及足球比赛的实践水平方面的应用具有十分值得肯定的价值。而这种足球训练模式，也主要在于大力培养运动员的足球技术以及身体素质，还有比赛心理方面的素质，然后就能够有效地提高各个运动员参与足球比赛对抗的积极性。