“双减”背景下家庭教育的“加减法”

江苏省南京市力学小学/舒畅

2021 年秋季开学以来，广大中小学积极贯彻落实《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》要求（以下简称“双减”）。“双减”是着眼于教育现状、考虑到学生发展、维护教育生态健康的重要举措，体现了党和政府对基础教育环境进行长期性、系统性、根源性治理的决心。

“双减”减轻了校内教学任务和校外培训负担，孩子的课外时间变多了，家庭教育的重要性更加突显。2022 年元旦开始执行的《家庭教育促进法》强调父母在家庭教育中的重要地位，要求父母以身作则，切实发挥自己的榜样作用，同时也要求父母努力营造家庭学习氛围，让孩子养成自觉学习的习惯。《家庭教育促进法》倡导营造和睦温馨的家庭氛围，为孩子健康成长提供沃土。这就要求父母在日常生活中正确、妥善处理亲子关系，认真领悟“双减”政策精神，积极配合学校教育，在家庭教育中做一些“减法”和“加法”。

一、在唯分数论上做减法，在习惯培养上做加法

有些父母过分看重考试分数，仅仅以分数来评判孩子学习的好坏。分数高，皆大欢喜，高枕无忧；分数低，就认为孩子的学习出现了重大问题，焦躁不安，不知所措。笔者认为，父母应该把关注重点放在孩子良好习惯的培养上。特别是在小学阶段，良好习惯才是孩子有效学习和可持续性发展的关键，是自觉学习和自主学习的保障。

心理学家将3—6 岁定义为“潮湿水泥期”，在这个阶段，孩子85%的性格、习惯和生活方式，都能被很好地塑造；7—12 岁进入“水泥凝固期”，在这个阶段，孩子85%—90%的性格、习惯逐步形成并开始固化。所以，小学阶段是孩子培养和固化良好习惯的黄金时期，这个阶段要对他们进行有效引导和培养；好习惯定型后，不用管教也能自然而然地坚持下来。良好的学习习惯包括提前预习、认真听讲、及时复习、归纳总结、细心检查、整理错题等等。如果一遇到考试分数低就补课救急，势必让孩子形成很强的依赖性，难以实现自觉学习和自主学习。

除了学习习惯之外，卫生习惯、作息习惯、行为习惯等也需要培养和规范。美国心理学家詹姆士·杜布森把规则和界限比喻成悬崖边的栏杆，知道界限的孩子会更有安全感，因为他知道安全的尺度在哪里。为孩子立规矩，不是为了束缚，而是为了让孩子在安全的范围内更自由。规则让孩子在潜移默化中自察、自省和自律，只有给孩子制定基本行为规范和指导性原则，帮他们系好人生的第一粒“扣子”，才能在习惯成自然后良性发展。

二、在“授之以鱼”上做减法，在“授之以渔”上做加法

少年儿童对未知世界充满好奇，经常对新事物或新问题要问个为什么。面对孩子提出的各种问题，父母既惊讶又高兴。惊讶的是小脑瓜里竟然有这么多问题，高兴的是好奇可以带来求知的内驱力，这也是向孩子传授知识和方法的好时机。此时父母要多“授渔”少“授鱼”，要帮孩子想法子、找路子，而不是让孩子直接“吃鱼”。很多父母都理解“授之以鱼不如授之以渔”的道理，但又经常要求孩子努力刷题，对方法的总结与能力的提高则重视不够。所以家长要避免让孩子盲目刷题、机械刷题、知识漫灌，努力做到题型分类、错题整理、方法总结，实现有效做题、高效学习。陶行知先生曾经这样描述学习：“要有自己的经验做根，以这些经验所发生的知识做枝，然后别人的知识才可以接得上去，别人的知识才成为我们知识的一个有机部分。”儿童的生活经验不足，抽象思维比较薄弱，在面对较复杂问题时，家长可以通过举例、演示、比较、分析等方法来引导孩子思考，探寻解决思路，让孩子获得思考心得和学习乐趣，实现举一反三、触类旁通。

生活与学习有很多相通之处，在生活中经常丢三落四、手忙脚乱的孩子，在学习中也常常会粗心大意、杂乱无章。父母要多让孩子体验生活，传授生活技能和处事方法，不要事事包办代替，以爱之名的宠溺，阻碍孩子自理能力的提升。笔者曾将家务劳动与班级活动相结合，学生们不仅掌握了劳动技能，还培养了团队精神，养成了良好的卫生习惯，强化了责任感和使命感。孩子终究要长大，总有一天必须独自前行，我们与其代替他们披荆斩棘，不如教会他们披荆斩棘的本领。

三、在校外培训上做减法，在艺体活动上做加法

部分家长认为孩子在寒暑假应该大量补课，新学期的成绩就能突飞猛进。但是要知道，在学校已经进行了4～5 个月的学习后，孩子在寒暑假又要满负荷学习，没有休息、调整和缓冲的时间，怎么能保持有效的学习状态呢？孩子被强行送到教培机构，面对课山题海，难免会“出工不出力”，还会厌学逃学。父母应该征求孩子的意见，尊重孩子的意愿，帮孩子对假期生活进行科学地规划，提高文化课学习效率，还要留出时间让孩子在体育、艺术等方面去发展兴趣爱好，避免“死读书、磨洋工、低效率”。家长还要引导孩子学会管控时间，惜时守时，避免“拖延症”，提高学习的计划性和执行力。高效的学习方法可以大大避免埋头苦学，激发潜能，让孩子有获得感和成就感，实现乐思尚学。

另一方面，长时间的校外培训势必影响身心健康，户外活动对体格发育、手眼协调、视力保护都很有帮助。有研究表明，坚持每天2 小时（每周10 小时以上）户外活动，青少年的近视发生率可以降低10%以上。国家卫生健康委员会在2019 年10 月发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，明确提出“每天户外120 分钟，校内校外各60 分钟”的要求，即每天要保证学生日间户外活动120 分钟。

四、在焦虑盲从上做减法，在陪伴沟通上做加法

目前，很多家长对孩子的教育出现焦虑盲从和难以陪伴沟通的双重困局。家长对教育的焦虑，主要来自于中考分流。在国家大力发展职业教育的背景下，中考升入普通高中的比例被限制，有一部分学生会进入职业高中。在多数家长的观念里，进入职高就是落后者和被淘汰者。所以，在小学和初中阶段，如果孩子成绩不好，父母就急于通过大量补课、延长学习时间、提高学习强度等方式来快速提升成绩，在拼命进普高的独木桥上同质化竞争。此外，被资本裹挟的教培机构，为了招揽生源和追求利润，用“起跑线不能输”“超前学习论”“分水岭论”“来补课我们就提升你，不来补课我们就提升你的竞争者”等口号贩卖焦虑。部分家长过度焦虑，无所适从。面对这些问题，修订后的《中华人民共和国职业教育法》 在2022 年5 月1 日开始实施，提出“在义务教育后的不同阶段因地制宜、统筹推进职业教育与普通教育协调发展”。因此，我们要客观评判孩子的资质，做出长远规划。如果孩子在文化课上有潜力就朝着普高继续努力；如果上普高的确有困难，就需要在文化课之外发展孩子的特长或职业技能，避免同质竞争和恶性竞争。

另一方面，部分家长忙于工作，疏于陪伴，没时间管孩子。特别是在寒暑假，没人管的孩子只好被送去教培机构。其实，陪伴是童年最好的礼物，如果父母缺席了陪伴，孩子的情感体验必然会有缺失。因此，在孩子的课余期间，特别是寒暑假，父母再忙也要对孩子的陪伴有明确计划，可以轮流陪孩子阅读、聊天、旅行等等，要让孩子感到不是处于没人管、没人倾诉的放养状态。此外，陪伴还能滋养亲情，与孩子保持良性互动，成为与他们并肩而行的知心人，努力做到“在位陪伴”，而不是“在场陪伴”或“隐性失陪”（父母在孩子身边，但心不在焉，玩手机、看电视等等）。在陪伴时，父母还要与孩子有效沟通。首先要倾听，孩子有了困惑、受了委屈、犯了错，对家长不敢说、不想说，或者说了也无效，都会积累成不良后果。所以，家长要耐心地让孩子倾诉，让孩子把话说完。其次要换位思考，用孩子能理解的语言进行沟通，家长只有在与孩子有效沟通的基础上找到问题，才能有效解决问题。

五、在耳提面命上做减法，在言传身教上做加法

部分父母认为，沟通和教育就是口头告诫，经常对孩子耳提面命：应该做这个，不应该做那个；只准这样做，不准那样做。而父母自己却我行我素，想干什么就干什么，想怎样做就怎样做。殊不知，这种重言传、轻身教的教育方式，常常是低效甚至是无效的，会让孩子产生抵触和逆反情绪。

基础教育阶段的孩子在认知、习惯、观念的培养和塑造中具有显著的年龄特征。一方面，孩子们的自我意识逐渐强化，出现强烈的个人主张，主动对所见所闻进行理解加工，萌发出极具主观性的模仿倾向。另一方面，孩子们逐渐地要求行为自主，有意识地反抗来自外界的强制性要求（即使这样的要求与自己潜意识中认可的一致）。随着年龄增长，孩子在内心开始重视来自父母的评价，进而影响自己的行为，经历主动认知、主动感悟、主动调节的过程，最终形成观念。

家庭教育还要关注非智力因素的品行培养，让孩子学会调控情绪、不骄不躁、懂得感恩、换位思考等等。家庭教育能充分兼顾“独立个体属性”和“合格社会属性”。父母在教育方法上要考虑孩子的年龄特征。首先，减少耳提命面式的说教，避免使用孩子们最难接受的方式进行强制灌输。其次，不能只重视“行为矫正”，而忽视“意识矫正”。父母要少用反例逼迫、多用正面引导，晓之以理、动之以情，让孩子知行合一、心悦诚服。

六、在以智育为中心上做减法，在五育并举上做加法

2019 年6 月23 日，《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》印发实施。《意见》在突出德育实效、提升智育水平、强化体育锻炼、增强美育熏陶、加强劳动教育等方面提出了具体目标，是新时代我国深化教育教学改革、全面提高义务教育质量的纲领性文件。《意见》既有“培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”的顶层设计，也有针对素质教育落实不到位、课堂教学质量有待提高、教育评价体系有待完善等热点问题的及时纠偏，满足人民群众由“有学上”转向“上好学”的需求。因此，落实“双减”要在以智育为中心上做减法，走出“短视化、功利化、片面化、应试化、焦虑化”的困境，守住少年儿童身心健康和人格健全的底线，实行五育并举，让德育助自律、智育助自知、体育助自强、美育助自信、劳育助自立，夯“双减”之基，收五育之果。

广义的教育是包括家庭教育、学校教育、社会教育以及自我教育的系统工程。“双减”是提升家庭教育和自我教育的契机，父母不能抵触和内耗，从自我觉察开始、从转变观念开始、从愉悦接纳开始，形成以家庭教育为先导、学校教育为基石、社会教育为补充、自我教育贯始终的良性循环与有效驱动。父母不仅是孩子的监护人，更是孩子成长的“第一责任人”。那些学校没办法顾及的方面，老师没时间覆盖的地方，都需要父母用智慧和汗水去填补。父母唯有与时俱进，洞悉“双减”的本质，五育并举、全面育人，才能实现减负、提质、增效，回归育人本心和成才初心。

“双减”政策和《家庭教育促进法》不仅对义务教育负担重、考评多、身心疲的弊端进行纠正，还对家庭教育明确新要求，诠释了我国义务教育的新导向、新常态、新风尚。“双减”政策的有效实施，在很大程度上依靠父母的观念革新、角色定位、过程参与，要从“督促者”变成“驱动者”，从“干着急”变成“干益事”。家庭教育要在违背教育科学规律的事情上多做减法，在有助于孩子身心健康和全面发展的事情上多做加法，让孩子受益终身。