初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质

□甘肃省天水市武山县城关初级中学 张志明

初中是学生逐步走向成熟的关键阶段，有利于学生综合素质的形成，会对其今后发展产生非常大的影响。因此，在具体的初中体育教学活动开展期间，教师应该加大对学生心理素质的重视，采取多元化的方式，科学地对学生展开训练，保证学生可以从不同层面来对自身的水平和能力加以提升。同时，教师也要依照教学现状，合理制定锻炼策略，以便学生通过体育学习，不断增强心理素质。

一、初中体育教学中锻炼学生心理素质的必要性

依托于素质教育背景，教师在对初中体育教学活动组织和开展过程中，必须高度重视心理素质这一教学内容，采取科学的方式对学生展开锻炼，合理制定锻炼计划，保证从不同的层面对学生加以培养，提升学生的综合水平和能力。

（一）可以全面促进学生智力发展

对初中生来说，由于受到应试教育的影响，学生在学习过程中面临的压力不断增大，特别是针对快要中考的学生，在这种紧张的学习氛围下，学生的负担会越来越重。而通过开展体育课程，这种问题能有效解决，可以让学生放松心情，在室外接受阳光，让大脑得到放松，清除学生的疲劳感，保证劳逸结合。因此，通过对体育课程的开展，学生的智力会得到良好发展。

（二）可以不断增强学生的自信心

从目前情况来看，部分初中生成绩偏低，长期落后于其他同学，很容易产生自卑心理，错误地认为自己身上没有任何可取之处。对于这种情况，教师在对学生进行体育教学期间，可以加强对学生的锻炼，不断地对学生心理素质加以培养，让学生通过学习获得自信心。在学习过程中，部分学生往往不能积极主动地融入体育锻炼，整体的学习积极性不高，经常会出现退缩的情况，怕苦怕累。在这种背景下，教师要采取循序渐进的方式，合理地对学生进行引导，让学生参加一些比较简单且具有较强趣味性的活动，保证学生的学习欲望被充分激发，之后再逐步加大难度，以此来调动学生的学习积极性。在参与活动过程中，教师可以适当地将一些竞争对抗的元素融入其中，以便学生在参与活动期间能从中找到快乐感，以此来增强学生的体育锻炼，促进学生整体能力的提高。

（三）可以帮助学生形成良好的行为习惯

对初中阶段的学生来说，所学习的科目相对较多，课业比较重，压力也非常大，空闲的时间少之又少。结合相关要求，学生每天的运动量需要达到6000 步以上，但就现阶段来看，很多学生都不能达到标准。并且，教师在对体育教学活动开展期间，并不能主动对教学模式和理念进行创新和优化，更新不及时，所应用的方式方法无法满足所有学生的学习需求，缺乏针对性，学习计划的制定不够科学和标准，致使学生无法自主地参与体育教学活动，学习的积极性不高，影响了教学质量和效率的同时，也制约了学生心理素质的良好形成。因此，为了进一步提升初中体育教学有效性，让学生形成良好的心理素质，教师在对学生进行锻炼过程中，要将体育教学大纲作为依据，有针对性地制订计划，保证学生在学习过程中的需求得到满足，增强主动性，可以自主融入教学活动；科学地对学生展开锻炼，让学生能在其中形成良好的锻炼习惯，将体育课的时间高效地运用起来，促进学生心理素质的全面增强。

二、初中体育教学中锻炼学生心理素质的对策分析

若想从整体的角度上增强学生的心理素质，教师在对初中体育教学活动开展期间，必须对教学现状进行深入的分析和考量，不能单一地利用固有的训练方式，避免学生产生逆反心理，从而科学打造良好的师生关系，有针对性地制订训练计划，在保证活动内容以及形式多样性的前提下，引导学生积极地参与其中。同时，教师在教学期间，也应该合理地利用激励方式，对学生展开客观评价，保证学生通过不断的训练，心理素质能越来越强。

（一）深化心理健康教育，增强学生心理素质

对初中生来说，学习压力相对较大，再加上中考等因素的影响，学生的学习负担较重，在心理上产生了不同的负面情绪。并且，初中生的心理素质正处于发展阶段，仍然不够成熟，若不能及时进行疏导和沟通，学生出现逆反心理的概率便会大大增加，对学生未来健康发展极为不利。因此，为了进一步促进体育教学有效性的提高，增强学生的心理素质，教师应该加大培养力度。

比如，教师在开展篮球教学期间，因为这项运动需要团队之间协作配合，所以学生在参与体育活动过程中，会主动与他人进行交流和沟通，有利于增强学生人际交往能力。当学生在遇到问题时，也会积极地向他人请教，增强篮球技能。同时，还可以借助对抗性运动，让学生的负面情绪得以疏解，诸如让学生踢毽子或者转呼啦圈等。这类体育活动项目对学生协调能力的培养很有帮助。综合而言，教师应采取多元化的方式对学生的心理素质加以锻炼，合理地对学生展开心理健康教育，以不断增强学生的心理素质，进而为学生的综合发展奠定坚实的基础。

（二）针对性地对学生进行引导，促进学生自信心的提升

由于每一个学生的学习环境以及能力不同，所以心理素质也会存在较大的差异，但部分学生因为自身条件较差，对体育活动的参与主动性不强，不能积极地融入体育活动中，最终导致学生心理素质这一教学目标无法得以实现。为了有效改善这种情况，教师应该将学生的主体作用充分凸显出来，全面提升学生的自信心，让学生可以积极地融入教学活动中，促进教学效果的增强。

比如，针对柔性相对较好、肢体协调能力非常强的学生，教师可以为学生安排健美操。对非常喜欢打篮球的男生，教师可以安排学生学习篮球，如果学生的基础较为薄弱，教师要单独对学生进行辅导，先为学生布置一些较为基础且简单的训练；若学生的基础很好，教师则要结合学生的具体情况，适当地加大训练难度，为学生设置更多的挑战。再如，针对篮球部分，如果学生没有篮球的基础，教师要为学生安排基础的训练内容，包括运球训练；若有基础，要训练学生原地双手胸前投篮以及三步上篮等；若学生的水平较高，篮球技能技巧掌握得也比较好，教师可以组织学生开展篮球比赛，通过实战来对学生的篮球技能技巧加以训练，让学生可以将理论知识灵活地应用到实践中，促进学生水平和能力的增强，在训练中强化学生的心理素质。

（三）合理构建评价机制，全面促进学生健康发展

教师在开展初中体育教学活动过程中，应该给予学生奖励性评价，调动学生学习积极性。在实际的学习期间，借助激励让学生体会进步以及成功所带来的喜悦，帮助学生树立较强的自信心。在锻炼期间，结合学生的情况以及性格，采取多元化的激励方式。

1.表扬性激励。在日常锻炼期间，给予学生表扬，让学生能树立起自信心。通常情况下，积极且正面的评价能在一定程度上对学生加以激励，保证学生可以主动地融入体育活动，可以对学习越来越感兴趣，能让学生克服心理障碍，主动地参与课堂教学活动，以便学生的心理健康能得到良好发育。在日常教学过程中，教师应该时刻地观察学生，了解学生的优点并及时表扬学生。

比如，某个学生在上课时非常容易迟到，有一次上课他第一个到达操场，在这种情况下，教师紧抓这一契机，及时地对学生进行表扬，让全班同学都知道他是第一个到达操场，并呼吁其他同学要向这名学生学习。当学生得到表扬之后，在后续的体育课中都早早来到操场上，再也没有出现迟到的情况。由此可见，合理地表扬学生，科学地应用激励手段，对增强学生学习主动性很有帮助。

2.期待性激励。通过对该种激励方式的进一步分析可知，该种方法在教学活动中加以应用，主要是教师给予学生一定期待，引导学生能为自己制定的目标而努力奋斗，通过教师的不断启发和激励，学生的学习自信心会得到提升，心理素质也能不断增强。

比如，在跑50 米的时候，及格的标准为60 分，需要在9.7 秒内完成；良好的分数为80 分，需要在7.7秒完成；优秀的分数是90 分，需要在7.5 秒完成。教师在公布成绩的时候，有的学生成绩为9.8 秒，这种情况下，教师要及时地对学生加以鼓励，包括：“加油！距离及格只差0.1 秒，你要继续努力，肯定会达到标准。”如果有的同学的成绩是7.7 秒，教师所采用的鼓励方式为：“你简直是太棒了，但是如果在少0.2秒就能达到优秀了，老师相信你一定会做到的，继续加油努力。”采取这种方式方法对学生加以启发，学生的成绩不仅会提高，整体水平也能得到增强。

（四）有效实施挫折教育，侧重对学生意志力的培养

所谓的挫折教育，具体是指对学生的抗压能力进行训练，以便能全面增强学生意志力。因此，为了实现这一目标，应让学生直面生活、学习中的困难和挫折，并能始终保持积极乐观的心态，积极迎接挑战，直到成功为止。在对学生进行意志力锻炼过程中，应该对教学内容充分分析，并以此为依据，科学创设教学情境，保证意志力的锻炼能具有较强的针对性。

比如，长跑比赛最后阶段往往不是考验选手的能力，而是注重考验其意志力。基于此，教师在对学生进行训练期间，应该侧重对学生心态的培养，让学生能具备良好的忍耐力和意志力，只有这样才可以跑完全程。同时，为了不断提升学生的意志力，教师也可以开展相应的比赛活动。如，教师可以组织学生参加篮球比赛，将实力与水平相对较高的学生分在一队，设置为甲队，另一队为乙队，其中的成员有较强的爆发性，意志力比较强。在比赛过程中，领先的一队通常会出现放松警惕的情况，而在比赛的一半之后，乙队对甲队打球的策略已经全面掌握，并且队员坚持不放弃，能将甲队中的弱点找出来，当甲队成员放松警惕时，一举夺胜，即便是不能获胜，也可以将比分缩到最小。在比赛过程中，场面十分激烈，而在此过程中，对学生的心理素质考验很大，坚决不能放松警惕，否则很容易失败。同时，在比赛期间，即便双方的比赛分数差距较大，但落后的一方仍然不能失去信心，场上的变化非常大，每时每刻都会发生不同的改变，即便双方的实力悬殊，但最后比赛赢家归落于谁并不单纯靠的是实力，心理素质也是不可忽视的重要内容，要坚持下来，最终才有可能获得胜利。

为了让学生的意志力得到有效锻炼，教师可以借助恶劣天气对学生展开训练，加强对学生意志力的培养。一般而言，体育活动大多是在室外展开，所以在教学阶段，难免会遇到一些恶劣的天气情况，而绝大部分教师在遇到这种天气时，往往会更改教学计划，选择在室内进行教学。但是，从另一个层面分析，这类天气是开展挫折教育的绝佳机会。比如，在下雪之后，教师可以在保障安全的情况下组织学生到室外打雪仗，不仅能将学生的学习主动性调动起来，也有利于学生抵御严寒，保证学生可以具备战胜困难的勇气，增强意志力。

（五）科学开展竞技类活动，强化对学生合作竞争意识的培养

通常情况下，合理地开展竞技类体育活动，除了能激发学生的求生欲以及好奇心外，也能充分挖掘学生的潜能。并且，团队竞技类的比赛也能让学生在潜移默化中形成良好的合作竞争意识，对学生心理素质的进一步提高大有帮助。

比如，教师可以组织学生开展羽毛球体育活动，在课堂上，可以结合学生的实际情况来对学生进行分组，如果班级有40 人，可以分成4 个小组，每一个小组一共有 10 人，分别是 A 队，B 队，C 队和 D 队，每一组成员的能力水平以及素质大致相同。在正式活动过程中，A 队和 B 队之间进行 PK，C 队和 D 队进行PK，每组的成员都要参与活动，各个小组之间需要进行10 轮比赛，获胜的队伍要记一分，输的队伍或者打成平局的队伍不计分，也不扣分，看最终哪一个小组获得的比分最多，最终获得胜利。在实际的活动开展过程中，为了让队伍取得胜利，小组的优秀成员都要给组内水平较差的成员进行辅导，帮助其掌握基本技术，诸如发球、杀球等，以此来增强小组的整体实力，保证每位成员都可以为了队伍而努力奋斗。通过不断的帮助和交流，学生的团结意识会越来越强，竞争意识也会在潜移默化中提高，4 个队伍在完成PK 之后，可以进行双人混打，两名成员必须是一个队的，可以是A 队，也可以是C 队，而另一个队是B 队和D 队，从对手到队友，对学生合作竞争意识的提高很有帮助，即便之前的比赛有输有赢，但在最终的双人混打时，也会为了胜利而并肩作战。

三、结语

综合而言，在初中教育阶段，科学地对体育教学工作加以开展，对学生综合素质以及能力的提高有很大帮助，同时也能为学生今后健康成长打下坚实基础。因此，为了充分展现出体育教学的价值，教师在日常的体育教学活动开展期间，应该加强对学生心理素质的锻炼，采取多样化的教学方式，科学地制定训练方式，让学生对体育学习越来越感兴趣。