中学生足球技术训练方法研究

范吉武

（诸暨荣怀实验中学 浙江 诸暨 311800）

足球是世界第一大运动，自现代足球诞生之日起，其就受到世界各国家、各民族的广泛喜爱，进行和开展足球运动的门槛极低，同时足球运动也能够从多个方面促进人健康成长。在足球运动不断发展的背景下，足球训练水平也在不断提高，足球是一项高技术运动项目，所谓高技术，一是指技术门槛高，二是指技术发展潜能无限，三是指技术作用巨大。目前，高中学生足球技术训练中存在着一定的不足和问题，导致学生的足球技术水平无法提高，既阻碍了学生足球整体技战术水平的提升，也降低了足球给学生所带来的巨大作用。因此，本文对中学生足球技术训练方法进行分析研究，有着重要的价值和意义。

1、中学生足球技术训练意义

足球运动对于运动员的技术具有较高的要求，由于足球主要通过脚部运动进行驱动，因此控制足球的难度较大。对于足球运动而言，人们学习足球，开展足球训练的年龄越小，则越能够打牢自身的足球技术基础，为足球运动的实际开展奠定良好的基础。同时，高中阶段的学生正处于身体迅速成长发育的时期，进行足球技术训练能够全面地锻炼和提升学生身体的协调性、耐力、爆发力、速度等素质，也能够锻炼和培养学生的团队协作精神与能力。中学生正处于身体以及足球技术高度可塑性的时期，在这一时期进行良好的足球技术训练，提高足球技术训练水平与效果，不仅能够显著地打牢学生的足球技术基础，为后续足球技术的持续学习提供帮助，也能够促进学生健康成长发展。

由于足球运动是一项高技术运动项目，因此，中学生足球技术训练十分关键且重要。首先，中学生足球技术训练能够为学生进行足球运动打下良好的基础，足球运动对于运动员的技术水平要求高，若未经过标准化训练，则难以掌握相应的足球技术，也就无法更好地进行足球运动，无法在足球运动中培养自身的各方面素质能力；其次，足球运动在不断发展，足球运动技战术水平不断提高，若未在中学生足球训练中进行技术训练，就会导致学生足球技术水平相对下降，使学生无法在足球运动获得成长，也无法提高自身的足球水平；第三，技术水平在足球运动中具有极为重要的作用，足球中的绝大多数动作都需要技术水平作为支撑，只有更好的开展足球技术训练，不断提高学生的足球技术水平，才能够真正发挥足球运动的价值，全面促进学生成长发展。

2、当前中学生足球技术训练问题分析

虽然近些年来，高中学校愈发地关注和重视学生身体素质的训练与培养，足球训练的时间与强度也在稳步提高，但不可否认的是，当前高中足球技术训练中仍存在一定的不足和问题，导致足球技术训练并未取得良好的效果与作用。若无法有效地解决中学生足球技术训练中存在的问题，就会使得足球技术训练失去其功能与价值。本部分将对当前中学生足球技术训练中存在的问题与不足进行分析阐述。

2.1、足球技术训练与体能训练无法兼顾

在足球运动中，运动员的体能是基础，狭义上的体能是指长时间运动下的身体耐力，而广义上的体能则泛指身体各方面素质能力。高中时期的学生正是身体迅速成长发育的阶段，在这一时期进行良好的体能训练以及足球技术训练，能够显著地提升学生多方面的身体素质，能够促进学生健康成长发展。但当前我国许多高中在进行足球技术训练中，难以兼顾体能训练与技术训练，良好的体能是学生进行和参与足球技术训练的基础，足球运动量大，技术动作众多，且技术标准要求高，若学生的体能无法达到相应水平，在长时间训练的情况下，其技术动作就会出现变形的问题与情况。当学生在足球技术训练中出现技术动作变形问题，不仅无法起到良好的训练效果，提高学生的技术标准程度与足球技术水平，严重情况下甚至可能出现因为技术动作标准与体能水平的冲突导致受伤的情况。因此，在进行足球技术训练前，必须要进行一定的体能训练，确保学生的体能水平能够完成一整套的技术训练动作，同时，在技术训练中，也需要穿插一定的体能训练。当前我国许多高中开展足球技术训练前，并未对学生进行一定的体能训练，导致技术训练效果不尽如人意。除此之外，还存在部分过于重视体能训练而完全忽视技术训练的情况，虽然体能是进行足球运动的基础，但足球技术是决定足球成绩的一个决定性因素，若在训练中忽视了足球技术训练，就会导致学生在球场上无法进行有效地足球攻防，无法提高学生的足球水平。

2.2、足球技术训练理念落后

许多高中在进行学生足球技术训练时，存在着训练理念落后的问题。一方面，许多高中对于学生足球技术训练的关注与重视程度不足，在进行足球训练时，往往只是依照相关要求与规定进行训练，并未详细制定相应的技术训练方案与训练目标。不同的学生身体素质、技术特点以及所具备的优势与不足不同，在实际的足球技术训练中，应当根据不同学生的特点与需求针对性地开展技术训练。当前大部分高中并未针对性地制定足球技术训练的计划与方案，导致技术训练的效果不佳；另一方面，高中足球技术训练中还存在着训练主体不明确的问题，技术训练的目标在于提升学生的足球技术水平能力，因此技术训练的开展应当紧紧围绕着学生这一训练主体，然而大部分高中在进行足球技术训练时，轻视甚至忽视了学生的主体地位与主体作用，教师大部分时间以讲述或是自身演示的方式向学生展示足球技巧，却并未给予学生足够的时间与机会进行训练，导致足球技术训练无法取得应用的效果。

2.3、足球技术训练设备场地条件较差

良好的足球场地、足球装备以及训练设备是开展足球技术训练，提高足球技术训练效果的重要保证，但目前受到多方面因素的影响，许多高中学校的足球运动场地不足，训练设施相对缺乏，足球运动场地内部的基础设施以及开展训练的设施并不符合国家要求的配置标准，难以满足足球技术训练标准化练习的需求，导致学生的足球技术水平无法得到有效地提升与提高。对于高中学校而言，改善和优化足球技术训练设备场地条件，是提高足球技术训练效果的必然要求。

2.4、足球技术训练计划不合理

足球技术训练缺乏合理性与科学性也是当前高中足球技术训练中普遍存在的一个不足和问题。开展足球技术动作标准化训练，需要具有专业水准的教练或是教师进行辅导和指导，在训练中，教师必须要能够根据学生的训练情况以及学生本身足球基础水平针对性地安排足球技术训练方案，从而帮助学生形成技术动作的专业性认识。但当前高中足球技术训练中，许多教师并非专业足球运动员或是足球教练出身，本身足球技术教学能力水平较差，同时并未科学合理地安排和制定技术训练计划，导致学生足球技术训练效果不佳。

2.5、足球技术训练标准不统一

大部分高中在进行足球技术训练时，不仅缺乏合理科学的训练计划与方案，也并未依照标准技术动作要求进行训练。许多足球教师或教练不能为学生提供统一的教材以及训练标准，学生既无法从教材中获取足球技术动作标准，也无法在实际的训练过程中依照技术动作标准重复练习。在这样的训练环境下，学生的足球训练理念与思想无法进行统一，高中足球训练体系会出现混乱化情况。同时，在完成足球技术训练后，适当进行足球比赛，能够帮助学生巩固技术动作。但当前大部分高中并未举办足球比赛，导致足球技术训练与比赛相分离，学生所掌握和练习的技术动作难以得到巩固。学生在足球技术训练中所掌握的技术动作若无法在比赛中表现和运用，就会打击到学生进行技术训练的热情与主动性，从而影响到后续的足球技术训练。

3、中学生足球技术训练方法分析

上文中对当前中学生足球技术训练中存在的不足和问题进行了分析与阐述，这些不足和问题会从多个方面影响到学生技术训练的效果，导致学生的足球技术水平难以得到真正提高。因此，必须要采用合理的技术训练方法，从而有效地提高技术训练的效果，提升学生的足球技术水平。本部分将对中学生足球技术训练方法进行分析。

3.1、创新训练方法模式，提升学生训练热情

在中学生足球技术训练中，必须要创新训练方法，合理地兼顾足球体能训练与技术训练，使学生能够在体能训练中锻炼自身的体魄与身体素质，为足球技术训练的开展和进行奠定良好的基础，同时，使学生能够在技术动作训练中强化自身的身体素质水平，促进学生全面健康发展。创新训练方法模式，需要依照高中学校现有的足球训练场地以及训练设施条件，科学地采用不同训练方法，让学生在训练中感受到足球运动的魅力与趣味，使学生能够在潜意识中接受足球技术训练，帮助学生养成不怕苦不怕累的训练素质与精神，提升对足球训练的兴趣。同时，在训练实践过程中，必须要兼顾传统的训练方式模式以及创新训练模式，不能够完全抛弃传统训练方式，也不能过度因循守旧。从训练角度出发，必须要利用传统训练模式方式使学生形成基本的足球技术动作标准认识，并掌握技术动作的理论知识与动作要点，同时还需要运用多样化的训练模式与方式，引导学生进行训练，激发出学生参与足球技术训练的热情。例如，在足球技术训练过程中，可以在休息阶段给予学生时间与机会通过网络观看足球比赛，感受足球比赛的激情，并解答学生在技术训练中存在的问题与疑惑，使学生能够充分体会比赛与技术训练中存在的差异，提高足球技术训练的效果。

3.2、更新技术训练理念，合理分配训练任务

科学合理的技术训练安排。能够使学生在训练足球技术动作过程中形成对足球知识体系的基础性认知，并使学生能够了解技术动作训练的要点，为学生开展足球技术训练提供对比分析的依据，促进学生形成足球技术训练意识。在实际的足球技术训练过程中，教师需要不断依据现有的足球技战术水平、成果、理念等，更新自身足球技术训练理念，从而优化、丰富和创新足球技术训练内容，使足球技术训练能够兼顾到足球运动各方面能力，帮助提升学生的整体足球水平。同时，足球技术训练的开展，也需要根据学生的足球基础以及技术训练情况合理分配训练任务，制定针对性的训练计划，依照学生所擅长的不同技术动作，发挥学生的优势，弥补学生足球技术动作中存在的不足和问题，从而使学生的整体足球技术水平得到全面提升。对于高中学校而言，可以根据实际情况适当举办足球比赛，使学生能够在足球技术训练后得到比赛的锤炼，在比赛中不断巩固自身的足球技术动作水平。学生需要勤于反思和总结，在足球技术训练完成后，需要根据自身的训练表面进行思考，针对自身在技术训练中出现的问题和不足进行改正，从而提高足球技术训练的效果，充分提高自身的足球能力水平。

3.3、改善足球运动场地，完备技术训练设施

“工欲善其事必先利其器”，良好的足球运动场地以及完备的技术训练设施是保障足球技术训练效果的重要条件。高中必须要关注和重视足球技术训练，对足球训练活动给予多方面支持，不断改善足球运动场地条件，使学生能够在标准化足球场地上进行技术训练，同时，还需要置备足球技术训练设施，使教师能够利用多种技术训练设施开展不同足球技术动作训练，满足多样的技术训练需求。在实际的足球技术训练中，教师必须要充分利用多种不同的训练设施，并依照训练计划与方案，全面地设计足球技术训练内容，使学生能够在全面的足球技术训练内容中提升自身的足球技术水平。在改善足球运动场地，完备技术训练设施的同时，教师必须要关注和重视学生在足球技术训练中存在的困难与问题，帮助学生解决技术训练中的难点，使学生能够掌握足球技术动作要点，提高足球技术训练的效率的效果。在足球技术训练过程中，还需要给予学生一定的时间与机会，使学生能够自主地进行技术训练，让学生在技术自主训练的过程中加深对足球技术动作的理解，激发学生对足球运动的热爱，有效地提升足球技术训练效果水平。

3.4、构建技术训练情境，推动学生发展技能

在高中足球技术训练实践过程中，教师需要通过多种不同的足球技术训练情境的构建，强化学生对足球技术动作标准的把握，例如，在技术训练过程中利用攻守对换的方式，让学生在实际的足球攻防中把握己方作战与对方作战的思路以及足球进攻与防守的选位与足球技术动作等理解。除此之外，高中足球技术训练需要根据学生足球技术基础水平，为学生设置适当的训练情境。在技术训练初期，学生所掌握的足球技术动作相对较少，难以全面地把握整体的技术训练内容，因此在足球技术训练实践中，应当尽可能少地涉及除标准化足球动作外的要素与内容，使学生能够针对性地进行标准化训练。在学生足球技术水平不断提高的情况下，技术训练情境的设置则可以更多地从实战角度为学生标准化技术动作创设应用环境，让学生能够把握技术训练与足球实际比赛之间存在的区别与差异，根据实际训练的情况提升技术训练难度。在完成足球技术训练情境的创设后，还需要帮助学生在训练情境中充分了解和认知到自身的优势，使学生能够根据自身的优势优点发展适应自身的足球技能，从而提升学生的足球技术水平能力。

3.5、制定统一训练计划，构建整体训练体系

针对当前高中足球技术训练中存在的训练标准不统一的问题，高中在开展和进行足球技术训练时，需要制定出统一的训练计划与计划方案。具体而言，可以根据足球强国的足球训练标准化方法，根据不同学生年龄阶段的特点，制定足球技术训练标准，形成具有学生特色特点的技术动作风格。针对高中时期青少年的特征，尤其是青少年身体发育较早、模仿能力与接收能力较强的特征特点，以学生身心特征与基本素质水平为基础，根据相应的足球技术动作标准目标，制定出符合学生的技术训练计划与训练方案。足球技术训练计划与训练方案需要依照足球技术动作的不同标准要求，从简单到复杂、从低级到高级、从低强度到高强度的层级设置技术训练标准，并结合和依照实际足球比赛的对抗要求，从低到高设置技术动作对抗的等级，强化不同技术训练等级之间的衔接训练，从而使学生逐步形成连贯性的足球技术动作。除此之外，构建整体训练体系，还需要保证足球技术动作理论知识与实际技术动作训练的结合，必须要使学生具备基础的足球技术动作理论知识，让学生能够在充分理解技术动作要点的情况下完成和做出足球技术动作，在提高足球技术动作训练效率的同时，提升学生完成足球技术动作水平的质量，从而全方面地提高学生的足球水平能力。

3.6、深化足球意识训练，提升技术训练效果

在推进学生足球技术动作训练的过程中，教师还需要通过意识训练的方法，使学生能够正确理解足球技术动作的要点，并能够合理地对足球比赛跑位、选位、动作、战术展开、比赛趋势等方面进行基本预测，提升学生的比赛预判能力，强化学生的技术训练素养。当前我国高中足球技术训练在实际开展过程中，对于足球意识训练的关注与重视程度不足，且并未正确认知到足球意识训练的重要性与作用。足球意识训练的开展不仅能够提升学生的足球理解能力，提升足球技术训练的效率与效果，也能够促使学生在实际的技术训练中感受到足球运动的魅力，让学生能够依靠意识提高自身训练效果。同时，足球意识训练可以让学生在有限的时间内加深对足球运动以及足球训练的理解，让学生在训练中能够依照自身的感悟丰富训练的内容，针对性地提升自身的足球技术能力。除此之外，在深化足球意识训练的同时，教师还需要安排和布置针对性的重点技术动作练习，让学生能够熟悉训练的内容以及不同技术动作的侧重点，充分地依靠自身的优势与特点进行训练，循序渐进地提升学生的足球技术水平能力。

4、结语

综上所述，当前高中足球技术训练中存在着一定的问题和不足，这些不足与问题影响了足球技术训练的效果，降低了中学生足球技术训练的水平。本文对中学生足球技术训练中存在的问题进行了多方面分析，并研究阐述了中学生足球技术训练方法，通过对足球技术训练方法的总结，希望能够帮助提高高中学生足球技术训练效果与水平，提升学生的足球水平能力。