浅谈分组训练法在高中篮球训练中的应用

沙聪

（苏州市苏州高新区第一中学 江苏 苏州 215011）

1、引言

篮球这一球类运动深受高中学生的喜爱，将篮球训练融入到体育训练项目当中，不但可以在最大程度上激发学生的运动兴趣，从而为学生身体素质的提升奠定了基础，同时这也是优化高中体育训练内容体系的重要组成部分。而相较于传统的篮球训练方式，分组训练法更有更明显的优势，可以充分调动学生参与运动的主动性，从而有效保障训练质量。基于此，就要求相关体育教师要充分认识到分组训练法应用的重要性，同时以此为基础来不断优化训练方式，从而在最大程度上激发学生的潜力，为高效课堂训练目标的实现助力。

2、分组训练法的相关概念

所谓分组训练法，就是在训练课堂开展之前，借助多样化的分组方式来将学生分成若干个小组，同时在此基础上引导学生以组为单位开展训练活动。借助这种方法，来将个性特征、能力技巧相同或是相似的学生成为一组小组，可以有效的帮助学生进行交流，从而在帮助与竞争的过程中保证了篮球训练课程开展的整体效果，是新课改背景下实现高中体育学习目标的有效创新之举。

3、分组训练在高中篮球训练中应用的必要性

充分发挥分组训练在高中篮球训练过程中的作用，可以有效的实现课堂训练目标。一方面，这种方式是保证训练质量的必要之举。一是分组训练方法的应用强化了学生在课堂上的主体地位，可以让每一位学生都参与到训练过程当中，主动进行思考、训练，从而在最大程度上保证了训练课堂的参与程度，从而为训练目标的实现奠定了基础；二是分组训练法更多强调的是学生之间的合作交流，从而有效的活跃了训练课堂的气氛，而这种良好师生关系、同学关系的营造则是高质量训练课堂开展的重要前提；

另一方面，将分组训练法融入到高中体育课堂训练过程当中同样也是促进学生掌握体育技能、优化体育学科素养的重要方式。一是强化性训练活动的展开是日后针对性训练指导开展的前提，而对学生的不足出来进行针对性的训练以及指导，可以有效的帮助学生掌握篮球技能。除此之外，篮球本就是一项团体性活动，以组为单位引导学生进行训练可以有效帮助学生了解篮球战术，从而提升学生的实战能力；二是以分组训练法为突破口来开展训练活动，可以有效的帮助学生培养合作意识，拉进学生与学生之间的距离。

4、当前高中篮球训练过程中存在的问题

虽然当前大部分教师更加注重训练活动开展在体育课程当中的作用，但是在这一过程中，往往存在着很多的共性问题，无形之中制约了整体的训练活动开展质量。基于此，本文作者会从篮球训练活动入手进行简单分析，具体分析结果如下：

一方面是体育课程的重要性仍较为欠缺，囿于国内应试教育的现状，大部分高中学校、教师以及家长更加注重学生理论知识的学习，而往往会忽视这种传统意义上副课的重要性，占课现象仍然普遍存在，这就会在无形之中会出现课程较为零散、体育训练活动开展整体节奏被打乱的现象，从而在一定程度上降低来篮球活动训练的效果。除此之外，在体育课堂之上，部分教师也往往更加重视跑步、立定跳远等等基本运动项目，与之相对的就是对于篮球一类的技巧性项目活动的开展较为缺失，从而对篮球训练的整体效果产生负面影响；

另一方面，篮球训练形式以及内容科学程度不足同样也是当前高中篮球训练过程中存在的主要问题之一。部分教师在训练过程更多的是以自身的知识储备为主，以大量重复性的训练来促使学生形成肌肉记忆，这种方式纵然可能会加深学生对于篮球技能的掌握程度，但是这种形式化的训练方式同样也可能打击学生的训练兴趣；

再一方面，训练评价方式不科学。在当前高中篮球训练过程中，部分教师并不注重评价的重要性，往往只是将技巧传授给学生并进行适当的指导，整体的训练评价环节缺失，从而影响了部分学生的训练态度，出现了三天打鱼、两天晒网的训练心态。

5、分组训练法在高中篮球训练中的有效应用策略

借助多样化的方式来优化分组训练法的应用效果，可以在最大程度上保证体育课堂的篮球整体训练质量，这是新教育背景下发挥体育课堂作用的重要方式。基于此，本文作者针对于这一方法的应用方式提出了简单的几点策略，具体情况如下：

5.1、保证分组公平是分组训练法应用的前提

要想在最大程度上发挥出分组训练方法应用在体育篮球训练过程中的应用效果，科学分组这一环节必不可少。基于此，就要求相关体育教师要充分认识到分组的重要性，转变传统的人数均分的分组方式，尽可能的考虑多充因素，从而在最大程度上保证分组方式的科学程度以及公平程度，为日后高质量篮球训练活动的开展奠定坚实的基础。

一方面，相关体育教师应该从多重因素出发来合理考察学生的各项能力，在这一过程中，体育教师就可以通过摸底体能测试的开展来了解学生的身体素质，同时通过专项篮球比赛的开展来考察学生的篮球基础功底，比如，技术水平，篮球技能掌握的程度等等。借助这种方式来对学生有一个充分的基础了解，从而为分组活动的开展助力；

另一方面，在具体的分组过程中，一是相关教师就应该统筹学生的这些基础条件，将能力相近的学生组成一组，借助这种方式，来为日后针对性训练活动的开展奠定基础，从而鼓励学生共同进步；二是相关教师应该合理把控分组的人数，结合班级整体人数、篮球训练活动开展规模以及学校篮球基础设施等等因素来控制不同组的人数，将小组人数控制到4-6人，尽可能的做到分组精细化、避免出现每组人数不合理而导致的个人训练时间不够、训练整体效果不理想的现象；

再一方面，教师应该避免出现固化小组分组的思维，要结合训练效果来灵活调整训练分组方式，从而在最大程度上激发学生的潜力。一是针对于自身能力以及自身技能进步的学生而言，教师应该将其调配至对应的小组，借助这种方式，不但可以实现分析科学化的目标，同时还能在这一定程度上调动学生的热情；二是相关教师应该结合不同阶段的训练目标来采取不同的分组方式，比如，前期基础训练阶段结合学生的身体素质来进行分组，而到了后期的技巧性训练阶段，教师就应该充分考虑到学生之间的搭配情况以及磨合情况，从而有效的保证训练活动开展的整体质量。

5.2、提升技术水平是分组训练法应用的关键

开展篮球训练活动的主要目标就是优化提升学生的篮球技能，从而实现锻炼身体素质、领悟体育精神的终极体育学习目标。基于此，就要求高中体育教师要结合篮球训练的整体目标，来优化训练方式，从而切实提升学生的篮球技术水平，为高质量体育篮球训练体系的构建提供支持。

一方面，相关教师应该准确把握训练活动开展的原则，同时以此为基础来优化训练方式，采取多元训练目标确立的方式提升学生的技术训练水平。在这一过程中，教师就可以从篮球基本特征以及训练目标出发，结合班级分组情况来制定不同的训练目标，同时在此基础上围绕着训练效果进行灵活适当的调整，从而在最大程度上保证训练活动开展的针对性以及高效性。除此之外，教师还应该结合学生的实际训练进度来调整训练目标，比如，在基础训练阶段，以简单运球、投篮等训练为主，而在强化训练阶段，更应该重视学生配合度、默契度在训练过程中的重要地位，从而灵活调整训练方针，为学生技术水平的提升提供动力；

另一方面，体育教师应该充分认识到教师指导在篮球训练活动开展过程中的作用，借助标准化动作的师范以及针对性的指导来切实提升学生的篮球技术水平。而在这一过程中，相关教师应该从以下两个层面出发来为学生篮球技术水平的提升助力：一是示范的科学化，教师不但可以采用传统的自身示范的方式来帮助学生直接了解到具体的篮球运动姿势以及发力动作等等，同时还可以借助多媒体的作用来向学生展示具体的技巧，从而增强学生对于篮球这一项活动的认知；二是针对性指导，所谓针对性指导，就是要求在技术训练强化的过程中，相关体育教师要从每位学生的具体训练情况出发，针对性的发现学生训练过程中的问题，予以科学的指导，从而实现更好的课堂训练成果。

5.3、合理安排内容是分组训练法应用的核心

训练内容的安排是分组训练法应用的核心环节，其内容安排的合理程度直接影响着训练活动开展的整体效果。基于此，就要求相关教师要牢牢把握以下两大原则的内涵，同时以此为前提来在最大程度上保证训练内容安排的合理程度，为学生训练效果的提升做好准备。

一方面是针对性原则。所谓针对性原则，就是要求相关教师要从多方面出发来优化训练内容与训练目标的契合程度，从而为课堂目标的实现助力。一是教师应该结合训练计划来对训练内容进行调整，在训练前期，应该借助多样化的锻炼活动来强化学生的身体素质，比如，借助专项化的锻炼活动来提升学生的核心力量、腿部肢体力量等等。而在训练的后期，教师就可以借助配合性活动或是一些接球运球活动的展开来强化学生的篮球基础技能；二是相关教师应该充分考虑不同学生的运动水平以及能力。比如，针对体力较弱的女生而言，就可以将训练重点放在防守技术或是投篮技术之上，而对于体力要求较高的快攻技术以及带球技术而言，则更加适当运动能力较强的男生；

另一方面则是多样化原则。所谓多样化，就是要求相关教师要借助多样化的训练活动，来改善学生的懈怠心理，从而为篮球课堂整体训练活动的顺利开展助力。一是，教师借助借助多样化的训练活动，同时在此基础上灵活穿插调整不同的训练重点，以此来调动学生对于训练活动开展的期待感；二是教师应该认识到趣味性元素融入的重要性，以此为前提来提升训练课堂的有趣程度，将趣味性的训练形式与针对性的训练内容相结合，可以实现事半功倍的训练效果。以身体素质训练为例，教师就可以将一些简单的游戏引入到训练过程当中，比如，通过鸭子步比赛的方式来锻炼学生的下肢运动能力等等，以此来增强训练过程中的趣味性特征，调动学生的积极性；三是教师还可以借助一些专业化的比赛视频，引导学生围绕着比赛进行分析讨论，从而强化学生对于不同技能的掌握程度。

5.4、优化训练形式是分组训练法应用的动力

保证训练形式的多元化，可以有效的缓解因为训练形式单一而造成的学生训练热情下降的现象。基于此，就要求相关教师要结合学生的实际训练情况来调整优化分组训练方法的形式，从而在最大程度上提升训练活动开展的有效性。

一方面，体育教师应该重视合作交流，从而以此为突破口来提升学生的合作能力。在体育课堂学习过程中，要留给学生足够的训练交流时间，同时在此基础上以合作训练法的应用为载体来将学习的主动权还给学生，从而在具体的合作实践训练过程中，来加深对于篮球技能的认识，从而切实提升学生对于篮球技术掌握能力。而在这一过程中，教师同样应该注重对学生进行引导，鼓励学生交流探讨相互训练想法，同时以优生带动差生的原则来强化学生的训练效果，从而切实提升训练活动开展的效率。比如，在具体传接球训练过程中，在教师示范完毕之后，相关教师就可以引导学生互相之间进行交流总结训练，同时在此基础上借助分组展示的方式，来强化学生这一动作的认识；

另一方面，相关体育教师可以创新性的将小组竞赛式训练方法引入到篮球训练课堂当中，以此来增强学生的参与意识。而在这一过程中，教师应该借助多样化的训练方式来尽可能弱化其中的竞赛性质，凸显其中的游戏性质，从而尽可能的避免出现因为竞赛式活动的输赢性质而打击输的一方学生自信心的现象。基于此，就要求体育教师就可以创新比赛化的形式，将娱乐性质比赛与简单的正规比赛相结合，以此来调动学生参与竞赛活动的积极性除此之外，保证比赛双方实力的均衡性是高效比赛训练活动开展的重要前提，教师可以尽可能的保证学生分组的能动性，以学生意愿为主，同时结合自身对学生能力的掌握程度进行适当调整，从而在最大程度上优化比赛活动开展的质量，从而实现分组训练的训练目标。

5.5、完善评价体系是分组训练法应用的保障

完善的评价体系是体育课堂当中篮球训练活动开展的重要保障。但是在当前国内大部分高中体育训练过程中，评价体系的优化并不受大家重视，从而在无形之中影响着整体的训练效果。在这一背景下，就要求相关教师要充分发挥评价体系构建在篮球训练课程当中的作用，同时以此为突破口来为高质量体育训练目标的实现助力。

一方面，相关教师应该尽可能的完善优化训练的评价指标，从学生技巧掌握程度、战术水平高低等等指标出发来开展科学的评价活动，同时在此基础上还可以充分考虑到学生的进步程度以及小组团队的配合情况等等，统筹考虑这些训练评价因素，从而在最大程度上保证评价活动的科学性。而在这一过程中，教师还应该充分发挥激励鼓励方式在训练中的作用，围绕着学生训练过程中凸显的闪光点进行及时的鼓励，以此来在最大程度上调动学生参与训练活动的兴趣。除此之外，相关教师应该认识到评价形式多样化的重要性，除了传统的篮球技能单独测试的现象，教师应该更加注重篮球这项运动的团体性特征，因此，体育教师还可以引导学生以组为单位进行比赛，借助实际的比赛结果来验证学生的学习效果，从而全面了解不同学生的运动能力、技巧掌握程度，从而充分发挥出评价体系在篮球训练活动中的作用；

另一方面，多元评价主体同样也是高效评价活动开展的保障。基于此，除了传统的教师评价的方式，相关体育教师同样还可以将学生自评、同学互评等方式引入到训练评价过程当中，以此来保证评价的全面性。其一，教师应该引导鼓励学生主动进行反思、自我评价，通过这种方式，来帮助学生认识到自身的不足，从而为日后针对性训练活动的开展奠定基础；其二，相关教师应该充分利用分组训练过程中的小组形式来引导学生进行互相复盘、评价、交流，借助这种方式来提升团队配合的默契程度，这是篮球训练课程开展的最终目标。

6、结语

总而言之，将分组训练法应用到高中体育训练的整个过程当中，不但可以在最大程度上保障课堂的整体氛围以及质量，同时还能有效的帮助学生掌握篮球技能，是高质量体育训练体系构建的核心环节。在这一背景下。就要求相关教师要以分组训练法的应用为导向，从保证分组公平、提升技术水平、合理安排内容、优化训练形式以及完善评价体系五个层面入手来切实调整优化自身的训练方式，提升训练的有效性，从而在最大程度上激发学生的运动潜力，实现自身的突破与提升。