高校女子足球训练策略

孔庆军

（山西工商学院 山西 太原 030006）

引言

女子足球，简称女足，顾名思义即参与者为女性的足球运动。女子参加足球比赛的历史非常久远，但过去都是作为慈善比赛或体育锻炼，直到1970年出现有组织的女子足球的突破。从1986年我国女足队第一次参加亚洲杯便斩获了冠军，自此开创了女足亚洲杯七连冠，但从那以后女足的成绩便没有得到很大的提升，直至2022年2月6日，我国女子足球队在2022年印度女足亚洲杯决赛中脱颖而出，时隔16年再夺女足亚洲杯冠军。这无疑凸显出我国女子足球的实力，女足的成功夺冠不仅意味着我国运动事业的不断发展，也敲响了我国各类高校对于女子足球运动要引起重视的警钟，从高校中选拔适合足球运动的女运动员是支持我国女足事业的第一步也是最为关键的一步，长江后浪推前浪，青年强则国强，所以高校不断增强女子足球的训练至关重要。目前，我国各类高校足球训练方式还存在着许多问题，特别是对女足运动尤其需要进行优化和改革。这既是高校体育工作者共同关心、亟待解决的难题，也应该列入实施发展的议事日程。高校应积极响应国家的体育政策，不断寻求体育基金项目以支持女子足球的日常训练，同时为女足运动员配备良好的运动设施，为我国的女足事业建设奠定良好基础，在不断增强学生自身体质的基础上为我国女足事业贡献一份力量。

1、优化高校女子足球训练策略的意义

1.1、有利于提升高校女子足球的综合水平

判断一支女子足球队伍质量高低的标准是真正比赛时的综合水平，而一支女足队伍综合水平的提升一方面来源于女运动员自身的体质，另一方面则来源于女子足球队伍之间队员的默契配合，这些都不是短时间内能够培养出来的，少不了日积月累的训练。因此，不断改革和优化高校女子足球训练的模式和方法具有十分重要的意义，它不仅有利于队员之间在训练中达成密切又默契的配合，还在一定程度上有利于提升高校女子足球的综合水平，为不断建设我国女足事业增砖添瓦。

1.2、有利于有效增强高校女子的体质

自上世纪80年代中期以来，我国的女子足球队一直保持着较好的发展态势。但近年来，中国女子足球队在国际赛场上的表现却越来越差，她们的生存与发展环境也与男子足球队有着很大的差异。组建女子足球队伍并开展实施女足训练，最根本的目标是利用足球的气氛来丰富学校的文化，提高学生的身体素质，提高女生对足球的兴趣，扩大女足的人口基数，培养高素质的足球后备人才。从现阶段的调查结果来看，女生的体质要比男生差很多，这其中的原因大多是高校中的女生大多把重心放在学业上，忽略了体育锻炼，也就导致自身体质有所下降。因此，高校鼓励女生参加女子足球的训练活动不仅有利于女生将重心良好地转移，也在很大的程度上有利于有效增强高校女子的体质。

1.3、有利于为国家女足队培养高质量人才

不完全针对高校中的女足训练，从小学、初中、高中到大学，都是一套比较完备的足球比赛制度。相关部门通过多种多样的形式推动新的学校体育体制建设，建立一套从小学到大学的女子足球人才培养体系，推动全国大学生足球队的发展和普及。把足球与运动体系有机地连接在一起，同时加之不断改革和优化高校女子足球训练策略和模式，把优秀的人才输送到国家青年队和国家队，这从一定的层面上来说极大地促进了为国家女足队培养高质量人才的途径。

2、我国高校女子足球训练中存在的问题

2.1、对于女性足球运动员缺乏足够的认识

对女性足球运动员的认知不足，也就是说没有全面发展女性的特点，我们通常都会下意识地认为足球运动更适合男子，而女性体育则相对较少，因为她们的体质等因素。随着时代的发展和发展，妇女的社会地位和妇女的权利得到了解放，人们越来越重视妇女，全面提高学生的综合素质已成为学校体育的一个重要目标。但是有些大学女生足球队在发展的过程中由于缺乏对女性身体、心理等多方面的考虑，导致许多与女性体育发展不相适应的问题。

2.2、运动场地和设备管理不规范

通过大量的研究调查发现，除了体育类高校将体育放在主体位置，很多知识类高校大多以学业为重，对于体育只是抱着完成任务的态度。同时高校的改革，使学生人数增加，但随着学生数量的增加，学校的设施却没有更新，现有的器材也缺少有效的管理，场地、器材的短缺，与体育产生了矛盾。部分高校在专业建设上加大了资金投入，而忽视了体育，这是造成我国女子足球训练场地和设备不完善的主要原因。

2.3、高校女足的训练模式比较落后

无论是学习知识还是体育，大多数高校都普遍存在着一个问题，即仍延续之前的老传统，在观念和实施方式上比较落后，其中“大班额”是在高校扩大招生等诸多因素的影响下进行的一种训练方法，但其弊端就是不能针对每个学生进行有效训练，也不能充分发挥女生的个性。传统的“灌篮式”的方式主要采用单向传递，即把课本上的知识或老师所学的知识传授给学生，对足球发展史、基本技术、动作、战术等进行讲解，但由于缺少层次，不能很好地解决女大学生在训练中遇到的各种突发问题，使其难以全面、清晰地了解和了解每一个学生的情况，从而影响到提高女生足球的训练水平。当然高校女足训练模式落后的另一个角度的原因是授课教师的工作素养不高，目前，我国大学教师在训练上还存在着一些问题。随着我国各个行业的不断发展，高校的评价工作得到了普遍重视。他们的优势是理论上的造诣很高，但在训练上却没有太多的经验，而且有些老师的课余工作比较繁重，所以他们很难抽出时间，也很难在短时间内提高自己的足球素养，丰富自己的足球知识，提高自己的训练水平。

2.4、政策和经费问题对高校女足训练的影响

尽管国家出台了相关政策，但对于促进我国高校女子足球队发展的效果还不够显著，还没有建立起以学校为基础、以体教相结合的形式进行青年足球的培训，并且对其发展的支持也不够充分。比如，有些大学在担任副校长的情况下，没有发挥领导作用，所组成的女足队伍素质不高。在进一步完善和提升女足训练、活动场地的基础上，需要进一步加强对女足的支持，不定期组织体育教师和教练参加相关的训练。此外，学校之间的联盟活动不多，但是一些地方的政府和相关部门却在大力支持。

为了推动高校女生足球队的发展，体育场地和场地条件是必需的，训练环境的优化直接关系到体育场地的合理配置。通过对我国女足运动的调研，发现部分大学拥有专业的足球场，而部分大学的足球运动场所又兼有篮球馆，而且场地不规范，根本不能满足女足训练需要，同时还存在着风雨操场、室内场地等方面的不足。其根本原因是，随着高校招生规模的不断扩大，出现了越来越多的学生状况，体育需求的场地设施建设滞后，无法满足女足的学习和训练需求。由于目前土地成本过高，学校对体育设施的管理也不够重视，导致体育经费的短缺，使缺少体育场馆和器材的矛盾进一步加剧。

3、优化高校女子足球训练的有效策略

3.1、重视女子足球在高校中的训练

重视高校女生足球的培养，就是要加大对女生足球队的投资力度，把女生足球队的发展同男生足球一样重视，确保她们有基本的运营经费。健全我国学校体育竞赛制度，建立小学、初中、高中、大学四级联赛，鼓励各足球队以学校拨款为依托，争取社会各方面的支持，为足球队提供培训和竞赛所需要的资金。以普通高校女生足球队为例，将女生足球赛列为体育课的选修课，并定期举办校内各个学院组成的女生足球赛，使校内女生足球赛与校运会等传统学校的体育活动水平相当，既能丰富女生的校园生活，又能提高女生对足球的兴趣，提高她们的体质和意志。除此之外，可以在全国各地高校普及女子足球运动在我国的地位，从而鼓励更多的女大学生热爱足球运动并真正地参与进来，不断吸收新鲜血液，更有利于学生身心健康的发展，使足球天赋比较优秀的学生有机会展示自我、提高自信。

3.2、完善高校运动场地和设备的管理制度

当前处于国民运动不断加强的形势下，相关部门应当把目标转向知识和体育相结合的发展方式，完善和建立健全高校运动场地和设备各项管理制度和方案。从这个角度出发，就是要求高校的后勤部门重视运动场地的合理设置和运动设备的正常开放，优化高校运动场地和设备的管理制度，做到人性化管理，不利用不合理原因拒绝学生进行体育运动，从而打击学生们的运动积极性，改变之前传统老旧的方式。具体可以从以下几个方面进行考虑：

（1）根据高校不同年级同学的实际运动需求，对体育场地尤其是足球场这种开放的地区进行合理的划分并进行公示，同时在高校体育公众号进行场地制度推送或者在显眼的地方张贴体育场地的划分提醒，将管理制度和方案发挥到最优化；

（2）将具体的运动场地和设备的开放时间以及方式添加到高校制度规范方案中，并根据学生需求的不断变化将方案进行升级更新；

（3）高校运动场地和设备管理制度和方案的优化并不只是代表着文字性的体现，高校领导层也应加以一定的干预，完善制度管理模式，以科学合理的手段有效指导新管理制度的有效实施，及时发现问题、解决问题，让科学的运动场地和设备的开放使用贯穿到高校整体体育发展过程中去，使不断优化后的体育方案变得更加可行。

3.3、加强高校女足教练、教师队伍建设

足球运动员的训练是一个循序渐进的过程，不仅要有一支优秀的教练队伍，还要有一套科学的训练方式和方式。当前，我国高校女生足球发展的总体水平还存在着一些问题，特别是在人才的培养上。为此，应积极借鉴国际先进的足球理念、训练手段和训练模式，在此基础上进一步促进高校女足的训练进一步提高，保障我国女足队伍在之后的比赛中稳定发挥，为我国竞技运动争光夺彩。我国女足教练员和教师应不断吸收国外成功女足队伍训练经验，并充分利用这些经验和方法有效地应用在自身素养中去。同时，各高校应对女足教练和体育理论授课教师开展定期的培训，以便她们及时了解和掌握国内外先进的足球发展理念和训练方法，在这基础上加之改革和创新，最后对参加培训的教练和授课教师进行定期的考核，对不合格的教练和教师进行及时更换，让真正优秀的教练和体育教师来指导和训练，真正做到对女子运动员负责，也是对学校和我国女足事业的发展负责。

更重要的是教师不但要有良好的体育竞技素质，更要有专业的理论知识和有效的训练手段，通过言传身教的方式，使学生的足球运动能力得到持续提升。同时，要持续强化校园文化，保持良好的发展态势，若不是极特殊的情况应尽量避免更换教练，以促进女生足球技术的长期发展。大学体育教师在传授理论知识的同时要建立健全的师资队伍，以保证科研项目的立项、职称晋升等切实保障。高校体育师资队伍中，女教师人数偏少，因此要进一步优化其性别构成。在足球训练、比赛和日常生活中，女生的特点是男教练无法解决的，而在我国目前的高校中，女生的性别比例存在着严重的失衡和不合理现象。为了规范大学教师的训练能力和水平，给他们施加压力，必须充分发挥他们的主观能动性，制定一套行之有效的奖惩制度，并在训练能力、水平等各方面实现规范化，并有效地引入竞争发展机制，针对不同的学校，对不达标的教师采取相应的惩罚措施。

3.4、根据高校女足队员的实际情况进行针对性训练

足球是一项具有代表性的非周期运动，它的运动形态多种多样，不间断的运动，对运动员的耐力要求很高，在不带球的情况下进行反复训练，不仅可以解决短距离的冲刺，也可以快速改变方向，还可以提升运动员的技术和战术意识。同时也可以提高女足运动员的学习兴趣，提高她们的训练积极性。单纯靠长跑和冲刺来提高女足运动员的速度和耐力，会让她们失去激情，效果不大。与男子足球队相比，女子足球队在骨骼肌肉方面的发展要差得多，女子足球队的腰部和腹部肌肉力量都比较弱，而躯体肌肉的力量则会对下肢、上肢的力量发展和机能产生很大的影响，因此在比赛中，快速的停步和转身动作都需要很大的腰部和腹部的力量。运动员的腰部和腹部的力量训练应在训练中得到加强。因为女子足球运动员的力量特别是爆发力都比较弱，所以她们在学习和掌握一些要求很高的技巧时，比如，跳起头球，就远远比不上男足，而且在一些难度很大的动作上，她们的动作也比较谨慎，没有男足那么快。在技术训练中，尤其要注重技术训练的逐步进行，尤其要注重技术和战术，以及运动和运动的内在关系。由于女足队员的抽象思维和空间感觉能力较差，所以在进行战术训练时，应认真地阐述战术的原理、作用、责任等一系列因素，根据不同女足队员的实际情况进行针对性训练，同时还要注意采用更加直观的方式来增强她们的战术意识。

3.5、加大对女足训练的政策性扶持

经调查研究得知，大多数高校对女子足球的训练都比较重视，但只凭高校一方的热情还远远不够，重要的是要得到政策性的支持，有了明确的政策文件，高校的女足训练才会更有底气。也就是说我国女足高质量人才的培养是一个循序渐进、按部就班的过程，需要当地政府、体育相关部门等以我国女足的发展和进步为出发点，给予高校女子足球日常训练合理的政策性扶持。例如，相关部门设立研究小组，通过研究讨论建立一套适合高校女足训练的政策方案，目的是鼓励并促进各高校对于女足训练的进一步重视，总的来说就是要求全社会和各级领导共同关注和努力，促进女足健康发展。

3.6、积极申请高校女足训练经费

我国高校女生足球队发展仅靠政策性支持是不够的，而要在政策支持下，做好学校女足发展的硬体基础，就可以切实增强我国女子足球队的软实力。因此高校还必须要有完善的足球训练、比赛场地和先进的训练设备，才能保证高校女足的足球技术和体能训练。然而建设高质量的足球训练和比赛场地，引进先进的训练设备都是一笔不小的开支，如果仅靠学校和国家的财政支持很难支撑下去。为了保障高校女足的健康发展，必须扩大体育经费的来源，通过各种方式，例如，捐款或者寻求企业的赞助，为高校的女足事业作出自己的贡献。

4、结束语

根据以上的分析叙述来看，基于现阶段中国女子足球队取得的重大成就，不断改革和优化高校女子足球的训练模式和方法十分有必要。目前，我国高校女生足球训练模式虽然已取得了长足的进步和发展，但也存在着许多问题和缺陷。对此应加强与学校、教师、学生的沟通与合作，提高学校体育工作的水平，树立先进的指导思想，不断优化考核方式，培养学生对足球的热爱，使学生从根本上爱上足球，并积极地参加，既能享受足球运动的快乐，又能使教学和训练两方面都得到发展。