论螳螂拳中玉环步的价值及其意义

申一男

（西安体育学院 陕西 西安 710068）

前言

作为我国武术运动的重要组成部分之一，螳螂拳在国内的发展并不理想，这一点从国内外关于螳螂拳的理论研究成果也可以看出。本文通过调查研究，结果发现关于螳螂拳的理论研究成果很少，无论是“量”还是“质”都处于一个相对较低的阶段，与螳螂拳发展的形式是极不相符的，并且现有文献很少涉及玉环步的内容。

弓云武在其主编的《中国武术 习武练功500问》中曾经对玉环步进行过简单的介绍，指出玉环步就是绕上步，后脚向前上步不停留，接着再向回转，从支撑腿外侧绕回来，近似一个圆形，美其名曰玉环步。玉环步在武术运动中发挥着重要作用，它是螳螂拳中的一个典型步型，这种步型可使得招法在距离方面的缺陷得以弥补，且步型的速度又可决定通过多快速度来保障招法与战术效用顺利发挥，将步型与手法进行结合促使进攻成功率达到更高，实战效果好。

彭卫国编著的《中华武术谚语》也对玉环步做过简单的介绍，指出玉环步即两脚前后开立，距离约本人三脚长；前腿屈膝半蹲约95°，膝里合，脚尖内扣；后腿屈膝，以脚掌内俱惜地，脚跟外展，膝里合，大腿与地面夹角约75°；两胯内裹，体重落于两腿之间。右腿在前称右玉环步，左腿在前称左玉环步。玉环步为螳螂拳的重要步法，在散打中亦常用，它相比于弓步、马步等，有更大的负荷量与运动量，所以能够更为快速增强腿部肌肉群的力量、弹性与耐力。

刘典仁、柳国顺的《郝家太极梅花螳螂拳第一跌招——玉环步》是目前能够检索到的关于玉环步的最系统的研究文章，在文章中作者结合他们多年的系统练习经验，对玉环步的起源与发展进行了比较深入系统的介绍，对玉环步的动作过程进行了系统的剖析，指出玉环步是郝家太极梅花螳螂拳的重要组成部分，这些知识对于我们加深对玉环步的了解有积极的作用，也为本研究的开展提供了一些有益的借鉴。但是，他们并没有就玉环步的价值及实战应用中玉环步的地位等做进一步的梳理。

刘崇禧的《螳螂拳健身效果好》一文也对玉环步的知识做了简单的了解，作者从运动生理学的角度对螳螂拳的健身价值进行了分析，指出螳螂拳是一项健身价值较大的运动项目，螳螂拳中的很多动作对于促进人体健康和体质水平的改善有积极的现实意义。作者指出，螳螂拳是一项相对激烈的项目，玉环步是螳螂拳的典型步法之一，也是一个健身作用较大的步法，在玉环步练习过程中能够将手法、臂功等有效结合起来，强化相关肌肉群的力量和坚硬性。

李占元、刘崇禧编著的《七星螳螂拳》中对玉环步的介绍为：螳螂拳这个运动项目非常激烈，其对速度的要求非常高，要求在快速的基础上还要精准发力。在这样一个特定的运动条件下，能导致神经系统支配运动器官的能力大大提高，也改善了神经系统对人体内脏器益于提高内脏器官的机能，增大肺活量，促进呼吸和新陈代谢作用。

上述研究对于我们系统了解玉环步提供了有益的参考。纵观这些研究可以看出，当前关于螳螂拳玉环步的研究成果少且比较零碎，缺乏系统的深入研究，显然这对于螳螂拳学习者系统的了解玉环步的知识是极为不利的，对于螳螂拳的发展也是极为不利的。因此，本文尝试对螳螂拳玉环步的价值及其意义做深入探讨，一方面能够丰富螳螂拳的理论研究体系；另一方面能够帮助学习者提高对玉环步价值与意义的认识，推动螳螂拳在保持传统特色的基础上进行创新与改革。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

螳螂拳玉环步具有的价值和存在的意义。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

在北京体育大学图书馆检索和螳螂拳相关的典籍，对玉环步有系统性的了解；通过网络途径检索玉环步相关的文献资料，为研究工作的开展提供理论支持。

（2）专家访谈法。

结合研究的实际需求，访谈武术专家和民间拳师，针对玉环步、武术步型等，向他们咨询请教。

（3）影像观察法。

收集民间拳师的训练视频和现代运动员竞赛视频，观察他们的步型，对玉环步加深了解。

（4）逻辑分析法。

根据收集的资料，结合运动医学等原理，系统性地剖析玉环步的价值和意义，并进行整合归纳，阐述个人观点。

2、螳螂拳玉环步的历史背景及攻防技击

2.1、玉环步的历史背景分析

在以往有关螳螂拳的典籍中，玉环步有好多称法，其中最早的玉环步通常被称之为做磨盘打或磨盘手，在个别手法的情况下偶尔也被称之为斩腰剑，这一点在当前各派的螳螂拳技法中都可以得到印证。在“梅花路”里，并没有玉环步这一步型称法，这一步型被称作“偷展磨盘打中堂”和“擒拿搰眼斩腰剑”，其中斩腰剑的称法并不多见，只是在以运用此招时右掌跟推击敌腰部的动作来取名的，仅此一例，可以忽略不论。“磨盘”的称法是比较多见的，在螳螂拳的其它原始套路中也经常可以看到这一称法。我们知道，磨盘是日常生活中我们常见的磨面工具石磨的重要部件之一，玉环步就是模仿了磨盘这一典型生活工具的特点，在运用此步型时下面用弓形腿套扣敌腿，似磨盘的下片一样牢固，而上身则根据手法的需要进行扭转。螳螂拳本来就是一种从通过观察日常中螳螂动作而发展演变出来的一种象形拳。

螳螂拳中玉环步逐渐取代“磨盘”，其根本原因并不是因为“磨盘”这一称法土气，也不是因为玉环步这一称法高雅，而是因为“磨盘”在发展过程中其动作细节与技击内涵都发生了一些细微的变化。如果单从字面上来理解，无论是“磨盘”还是斩腰剑，都强调了“打”的意义，起码是打跌并重，但在实际施用此步型时两者都没有真正实现“打”的效果，其积极效果仍旧是跌。显然这两种称法并不能准确的解释后来玉环步的准确含义。

2.2、玉环步的攻防技击分析

玉环步的两脚跨幅不大（小于本人脚长的3倍），重心往下沉，两腿呈现半蹲屈膝的状态，两膝的高度几乎相同（前大腿通常接近水平，后大腿稍微往前倾，后膝比前膝稍微低一些），前脚完全着地，后脚脚跟离地，脚掌内侧踏地。同时上身两臂稍微弯曲、两手护在胸前，外貌协调统一、稳固扎实，内部的速度、力量等爆发力极强。玉环步当中不乏有美的因子，但最为关键的是技击格斗威力的展示。玉环步是将小登山步将对方的腿扣住，并用一手来贴住对方的颈侧而致敌侧倾，而另一手或以掌推或以捶击、身发寸力将敌跌翻的招式。而此招因先行的辅助手法的不同而可以细分为许多类型，但不管是进攻性的或防守性的玉环步，都必须先攻上方，让对方的下盘失去稳定性，否则贸然使用玉环步容易出现问题。螳螂拳大部分都是组合招式，拳法若是较为娴熟，让对方手忙脚乱并非难事，这为使用玉环步创造了条件，因而很多名拳师都喜欢使用玉环步。

3、螳螂拳玉环步本身的价值与意义

玉环步属于螳螂拳当中非常独特且极为重要的步型，在武术运动不断发展的同时，玉环步也需要不断提升，才可跟上螳螂拳发展需求，发挥其应有的价值。对于玉环步，其在使用时需要将前腿半蹲屈膝，大腿接近水平状态，膝部和脚尖保持垂直并微微往内扣；后腿的膝关节往外扩展并跪步，膝关节不着地，以前脚掌内侧着地，后脚在前脚斜后方，两脚相距约等于本人脚长的2倍，重心落于前腿与后腿之间，重心稍稍偏前。

3.1、玉环步实用性强

螳螂拳这种拳种是具有很高实用性的，玉环步是其中非常重要的御敌步型，但新编的螳螂拳和传统的拳相比，将玉环步有所淡化，主要原因是新编的3套螳螂拳（初级、中级、高级），对于玉环步通常都是用戳脚步进行替代。初级螳螂拳共计包含36个动作，而其中有12个动作为戳脚步；中级螳螂拳的动作共计有48个，其中有17个为戳脚步；高级螳螂拳动作共计有60个，在不包含过渡动作的情况下有12个戳脚步，明显新编者在重新创编时，特意要凸显戳脚步，而不注重玉环步。对于武术的传承，主张的是武术在保持原本精华之上进行创新，若一直都墨守成规，必然会使得螳螂拳在新时代中渐渐被淘汰，若不注重传统精华的保留，一味地创新，也会导致螳螂拳失去存在意义。无论是哪一个拳种、哪个优秀的武术家，都是创新的先锋，都有独特的绝招。但创新旨在取其精华，是需要对老的套路进行精炼，而不是完全摒弃老的套路。对于传统遗留下的东西，最关键的是保持尊重的态度，在尊重传统的基础上，进行新的螳螂拳的创编，使得螳螂拳中融入新时代的元素，但传统元素的保留也是非常重要的，只有如此创编出的新螳螂拳才可具有更高的价值，顺应时代的发展。忽视了玉环步，增加了戳脚步，会使得螳螂拳的技击水平有所降低，这明显对螳螂拳的发展是极为不利的。

3.2、玉环步和戳脚步存在发力差异

无论是哪种武术招法，都强调力量的发挥。技击时应用基本动作，形式虽在技法上，螳螂拳用了刁、拿、锁、扣，长手短手结合，刚柔相济，注重整劲作用，凡出手运招时，周身各部位均要协调一致，成为整体运动，身驱完全动起来，各节点灵活配合。

尽管玉环步和戳脚步都有着各自的特色，但从实战状况来分析，两者是存在不同发力的。通过对玉环步进行分析，其强调的是清晰、快速、稳固，无论是除脚往前进攻，或向后退步防守时，都必须做到虚实变换。一腿用于支撑身躯，保持身躯的稳固，另一腿则往前或往后落脚，调换重心与更换步法，两腿始终保持弯曲或是稍微屈膝的状态，随时准备应对接下来的抗击。腿始终都是屈膝朝前，弯曲时后退，不管是进或是退的转换，都必须保持步法的稳健与灵活，让人有种脚下生根无法拔起的感觉，不可在站定时有晃动、掀脚的动作，或在行步时手脚没有力气，身子跟随着步法移动，上、中、下三节保持协调。身体发力在此过程当中都是保持协调的，不管是腰部还是跨步都有较高的要求。戳脚步和玉环步相比，腰部降低了稳定性，而腰部对于人体来说，是极为重要的发力肌群，新螳螂拳由于“斜”字使得戳脚步降低了腰部的稳定，使得后续的发力受到影响，力量也无法在身体中进行传递，直接给下盘灵活性产生影响，也降低了技击实战的成效。

4、螳螂拳玉环步的传承与发展

4.1、玉环步的创新应建立在保持其基本原则的基础上

随着现代社会的发展，传统螳螂拳中有很多东西已经无法适应现代社会的发展，对螳螂拳进行改革与创新是螳螂拳发展中面临的现实问题，也是螳螂拳传承与发展的现实性问题。新编螳螂拳是一本有创意的好书，对规范螳螂拳的比赛，促进螳螂拳的发展有着深远的影响和意义，螳螂拳应该与时俱进，体现时代精神。但是，新编螳螂拳用戳脚步取代玉环步的做法，导致玉环步失去了传统的特色。作者认为，对于螳螂拳学习者而言，由于身体形态、机能水平的不同，在玉环步上可以有自己不同的风格，但是一些基本的原则特别是玉环步特殊的技击特性是不能丢的。

4.2、玉环步的发展要“重其意，不重其形，练其功，不练其形”

现代螳螂拳主要是以传统螳螂拳作为素材、基础，而传统螳螂拳中，技击特征为其的灵魂所在，若是缺少了技击，螳螂拳的灵魂也将失去。玉环步是传统螳螂拳中的一种实用性技法，蕴藏着极强的爆发力和充沛的劲力，具有很高的实用（技击）价值。然而，从传统螳螂拳的玉环步到当前螳螂拳中的戳脚步，虽然有自身的技击特点，但技击实用性上具有显著的问题。尤其是现代武术套路是经过改编的，部分运动员为了追求美观和省力采用戳脚步，为展示美妙的动作，因而在演练时忽略了螳螂拳的技击性，此步型没有武术动力的支撑，删减了技击的内容，加入了一些缺乏实用性的夸张动作，加之不适应竞赛场的规则，和实际对抗赛存在一定差距，使得玉环步的技击性发展受到了严重的影响，不能体现武术技击的本质特征。作者认为，包括玉环步在内的现代螳螂拳的发展，应当在继承中发展，在玉环步方面要遵循“重其意，不重其形，练其功，不练其形”，提高步型的技击功能。

5、结论与建议

5.1、结论

（1）玉环步之“玉环”，指的是做此招动作时应用的是小登山式的步型，弯曲的前腿和裆部呈现出近似于环状的弧形，所以用古时候的环形玉佩进行命名。玉环步是基于只练技艺、不练形态的原则之上，受螳螂攻防时采用的步型的启迪而创造的，虽然具有美的因子，但更重要的是显示技击格斗的威力，让人跌翻继而获得竞技胜利，而并非是展示动作之美；

（2）玉环步这个步型在螳螂拳中非常重要，也有着自身的独特之处，但新编的螳螂拳却忽视了玉环步的精华，这是非常遗憾的事情。通过将玉环步和戳脚步进行比较可以看出，玉环步是传统螳螂拳的正统步型，戳脚步是一种随意性提法，玉环步实用性强，戳脚步失去了玉环步应有的技击法则和技能，玉环步与戳脚步的发力不同，而后者达不到下盘要灵活的需求；

（3）玉环步的继承和发展应遵循两条基本原则，一是玉环步的创新应建立在保持其基本原则的基础上；二是玉环步的发展要“重其意，不重其形，练其功，不练其形”。

5.2、建议

（1）创新和改革是汲取老套路中的精华，将价值不高的内容摒弃，进行老套路的精炼，以此达到更高的价值性，能够适应新时代的要求，对新时代人们有更高的吸引力。其需要做到的是，尊重传统螳螂拳，确保不失去传统意义的情况下进行新内容的创编；

（2）通过对比玉环步和戳脚步可知，并非是完全否认戳脚步的价值，但其将玉环步的内容弱化，导致螳螂拳原本的意义与价值丧失，这是最显著的问题，后续的改进需要注重玉环步内容的保留，才可使得螳螂拳在完善的基础上实现发展。