从运动“小白”到全运会选手

文 王 静

2021年7月7日晚，“我们入选湖北队了”，江老师宣布这个消息时，我激动的和她来了一个大大的拥抱。

代表湖北省参加第十四届全运会街道（社区）组健身气功·八段锦比赛，一切如梦如幻。

虽然在期待之中，但确实不容易。

6名正式队员，2名预备队员，平均年龄55岁，一群小区退休居民。一群与体育“无缘”的小白，“误打误撞”进入体育领域。

一切都是最好的安排，迷茫中偶遇小区江晓霞老师，得益她的公益教学，从此开启了一个崭新阶段，走上过去想都未想到的路。退休之后这样一段经历，真是人生的一个美好邂逅。

“和江老师一个小区，真是你们的福气。”其他街道居民羡慕的言语，也是我们的心声，不得不说我们遇上了一个好教练好老师。科学规范训练，定个参赛小目标，增加趣味性，正是有了江老师针对性的训练计划，我们事半功倍，半年出成绩，一年上台阶，成就了自己和团队。

拍打百会穴，八虚，膻中穴，击打胆经，全身抖动。

左右转腰，手指练习，正步压腿，弓步压腿，虚步压腿。

轮臂，正踢腿，开马步，开弓步。练习身体的柔软性、协调性、力量性。

从基本功到健身气功功法，训练的是我们的筋骨皮。

“夏练三伏”强化训练到心理调节，训练的是我们的精气神。

第一，施工单位要根据施工的综合要求合理配置人力资源，保证人尽其用，激发每一个施工人员的积极性和主动性，切实提高施工效率，维护施工进度。

武汉的夏天湿热多雨，闷热难熬，小区会所二楼训练场成为我们的主练场。没有空调的房间，汗水湿透了衣裤，汗滴洒落在地板，备用衣服一套两套，湿透了就换。在这里，我们领会了汗流浃背，挥汗如雨，以及运动后的淋漓酣畅。

头顶矿泉水瓶，脖子往上拔，气沉丹田，站桩，踢腿，比划动作，刚开始噼里啪啦的掉瓶声，到后来左顾右盼的活动自如。整个人的精气神在悄然中发生着变化。大家感到脖子变长了，腰也挺直了。

集合报数，“一二一”进出场，口令声响起，为之一振，找回自信。这简单的口令声，是号角也是警钟，时刻提醒我们强身健体的信念。

备战期间，每天6小时的早晚强化训练，给大家带来不少压力，有的队员上有老，有的三代同堂，面对家庭与训练的冲突，大家说：走进全运会的赛场，是我们一生中最难忘且引以为荣的事，走到今天真不容易。人生能有几回博。拿破仑曾说过，不想当将军的士兵不是好士兵。全运会是一个特别的战场，我们要象军人一样战胜一切困难，勇往直前。经过疫情洗礼的武汉人更有体会和决心，只要我们齐心合聚，就能气贯全运。

现场视频录制，现场点评调整。一个个动作纠正，一个个队员过关，高效能的训练方法，让参赛队员看到短板的同时，细微进步更让大家看到成长。

“真是难为江老师了”。我们这帮“大妈大爷”，“老顽童”，人人背后有故事，个个都是快言语。心理疏导，观念沟通，一切都在潜移默化中。从刚开始的叽叽喳喳，到关注自己身体变化，心静如水。习练气功心要静，神要守，身要正。内心的平静是练好气功的基础，保持心平气和，不急不躁，坦然自若，在练习过程中，接受自己的一切。守住心神是练好气功的关键。让自己有足够的定力。体验气功的乐趣，心神统一，在一招一势中，把自己融于天地之间，享受气功带来的快乐。

“健康向上”的生活态度；“重在参与”的团队意识；更是让我们有了不放弃、不气馁、不掉队的精神。有了这样的精神植入，我们的团队在江老师的带领下越来越好，我们每一个都能成为自己的“冠军”。

运动中坚持把安全放在第一位，运动后多拍膝盖，泡脚泡澡缓解疲劳。今天你熬绿豆汤、银耳汤，明天我买西瓜、盐汽水。这是一个相爱互宠的大家庭。这是一个赋能贡献的大家庭。生命中所有的发生都是教导引领我们成为爱，享受爱，传达爱。在这个充满爱的大家庭，累并快乐着，苦并温暖着。

一路走来，我们都在一点一滴的变好。

从刚开始的呲牙咧嘴，到现在动作的规范和标准。还有那些根深蒂固的观念，习以为常的动作，都在觉察中完善。成绩的背后，既是艰辛的付出，也是生命的美好绽放。

从刚开始为身体健康锻炼，到后来参加青山区武术比赛，湖北省选拔赛，到这次参加全运会比赛，身体和灵魂都在提升。

“我们在一起”～“我们在一起就会了不起”～“我们在一起就会创造奇迹”，这是江老师为我们起的参赛群名。追随其中，才真正感受到，老师的良苦用心，她的专业、专注、激情和热血。

“光荣与梦想”，时至今日，我才真正感受到这次比赛的意义。这是体育人至高无上的追求和荣耀，这是理想的力量，信仰的力量。在未来的道路上，我们还要更深的领悟体育的精神和精髓，只有这样，才能知行合一，迈向更高的台阶。

2020年8月开始组队。从小习武的江老师说：“取得全运会资格她走了40年，而我们只用了1年。”

这一年，我们用坚持和汗水，诠释着团结拼搏的体育精神。展示着浴火重生，从疫情走过来的武汉的精气神。

这一年，我们努力实践着全民健身的纲要，正是有了全民健身的普及，我们才有机会走上全运会的舞台。

心中有理想，脚下有力量。

只要有梦想，任何时候都不晚。

何其有幸，遇到江老师。

何其有幸，赶上全民健身的时代。