培养中学生篮球进攻战术意识

文 / 李志龙

篮球意识是指篮球运动员在进行篮球活动时，大脑中所表示出来的篮球运动能力。篮球进攻意识代表篮球运动员对对手攻击方式进行提前预判思维，并给出最合理决策的能力。在以往的训练当中，虽然能让运动员具有正确的进攻方式，但却无法在实践比赛中对突发性事件进行快速处理，这也是目前战术意识内最薄弱的环节。而构建主义学习理念指出，知识可通过多样化方式获得，如学习者在特殊环境下，通过学习资料和专业人员的帮助，来获取新的知识。构建主义学习理念倡导以学习者为学习主体，通过情景、意义构建、会话等方式来学习内容，准确反映出事物之间的规律和性质，对其内在联系有深刻理解。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以包括某市第二中学、第十八中学、第六中学、第一中学、某市体育运动学校在内的高中男子篮球运动员为主要研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文研究内容需查阅大量普通心理学、教育心理学等方面的知识，通过中国知网检索各种有关心理训练方式和高中生战术意识培养方面的文献，并从中取得各种信息，再将所有资料进行系统加工和梳理，应用到实际研究内。

1.2.2 专家访谈法

通过面对面访谈、电子邮件、电话访谈等方法，咨询了湖北大学、武汉大学、武汉体育学院等多所高校的知名专家，认真听取其意见，根据他们的意见对文献资料进行合理补充，不仅让整个研究体系更加健全，还确保了论文的合理性和科学性，让实验方法更加有效。

1.2.3 实验法

1.2.3.1 实验分组

在实验前，要测试所有运动员身体各方面情况，再根据实验标准选择40名高中男子篮球运动员，将这些学生分为对照组和实验组，每组20人，随机分布。被试的基本情况如表1所示。

表1 被试基本情况

1.2.3.2 实验时间

在2020年8月－2021年2月，实验组每周需要经历三次表象训练，平均每次训练时间为2小时，并确保不同运动员训练时间一致。

1.2.4 调查问卷法

调查问卷法是针对实验组来设计，首先了解实验组运动员的基本行为和训练，再进一步了解中学生的主观感受，再对调查结果进行全方面分析，充分了解表象训练对实验组学生的应用效果。本次研究对学生篮球水平进行合理探究，向实验组共下发20份调查问卷，后续将所有调查问卷回收，回收率100%，再通过研究其中18份问卷，发现准确率达到90%。为确保问卷信度与效度，本文使用复本信度的检测方法。

1.2.5 数据统计法

将数据都利用SPSS16.0统计学软件和EXCEL电子表格软件进行计算，并在互联网上面进行数据统计，确保数据的准确性和完整性。

2 研究结果与分析

2.1 篮球战术意识

2.1.1 篮球进攻战术意识概述

进攻意识是体现运动员技术水平和战略要点的重要途径，和运动员在比赛中选择战术的能力具有直接联系。在正常情况下，个人进攻战术意识需要运动员在大量比赛中不断积累，整个形成过程非常复杂，但其对形成良好的进攻战术动作具有至关重要的作用。同时，进攻战术和意识两者属于相互依存的关系，是决定篮球胜负的重要因素[1]。

2.1.2 篮球进攻战术意识的特点

战术实施的灵活性

从近年来篮球比赛战况可发现，进攻战术行动契机转瞬即逝，想要取得一场篮球对抗赛的胜利，就要求运动员在短时间内做出最准确的判断，及时处理一些突发性情况，只有这样才能获得不错的进攻效果。

2.1.3 战术方案的多样化

在篮球比赛过程当中一直在进行动态变化，要提前准备多种战术方案，从而根据场上实际出现的问题选择最简单的进攻方式，进而在比赛中取得主动权，避免陷入被动境地，有利于确保比赛结果向预测方向发展，避免给进攻效果带来影响。

2.1.4 战术实施的主动性

进攻战术意识主动性主要表现在运动员要及时判断现场情况，再按照现场实际情况给出最准确的进攻战术，将所有队员的优势充分发挥出来，全面突破对方人员的防守，将战术意识的作用应用在现场，给其他队员带来进攻的契机，确保篮球能进入篮筐内，给团队带来胜利[2]。

2.2 对照组进攻战术意识的培养方法

2.2.1 将进攻战术意识培养应用到每个技术训练中

运动员篮球意识并不是短时间内能形成的，其长期积累的过程，需要将意识融入到训练中，结合运动员实际情况制定对应训练计划，让运动员时刻将自身状态控制到最佳状态。教练员通过大量专业训练，从而使运动员形成篮球运动潜意识。运动员通过利用该意识，能全面掌握篮球场上所有突发情况，将团队战术和个人技术完美应用到篮球比赛中，进而获得较好的比赛成绩。因此，工作人员要提高对运动员篮球对抗意识的重视程度(如图1、图2所示)，来提升运动员对篮球进攻的了解，其中包含敏锐的观察能力和判断能力，在实战中不断积累自身的经验，从而构成健全的运动员基本知识体系。此外，视野开阔对于运动员而言同样重要，运动员应提高眼睛余光的观察能力，开阔自身视野，只有这样才能及时适应不断变化的篮球比赛，做到准确传球[3]。在日常比赛过程中，运动员通常用眼睛余光去观察赛场上情况，如自方球员传球路线、角度等情况，根据情况进行合理对调整，采用最科学的方式果断出击，使比赛战况得到逆转。针对该种情况，教练可注重培养拓展运动员余光视野方面，提高运动员余光观察能力，如在练习运球技术中，要求运动员用余光来观察球的运动轨迹，从而判断比赛场地的攻守情况。同时，在练习传接球技术时，可召集大量运动员进行快速传接球练习，让其用余光来观察防守情况，保证其在接到球后能选择适当机会传出。要求运动员不仅能准确掌握自身防守情况，还可观察到场上其他运动员防守情况，有利于其做出最准确的判断[4]。

图1 对抗训练

图2 对抗训练

2.2.2 将运动员的进攻战术意识培养贯穿到战术训练和比赛内

在独立战术配合训练过程中，要让运动员掌握战略配合使用方法，引导运动员真正领会其中规律性，认识到自身位置所发挥的作用，全面发挥自身职责，体会进攻战术意识的作用，确保战术灵活使用，提高团队进攻意识和效果。同时，要引导运动员将自身意识纳入到集体作战内，用这种方式来确保意识战术的协调性和准确性，进而提高球队总体竞技水平，这同样是现阶段战术训练最核心的环节，并且这种战术训练会不断提升，从而加强运动员团队协作能力和进攻能力。而增加运动员战术素养，能让运动员在短时间内熟练掌握不同战术配合方法，提升运动员篮球意识，让运动员每个行动都具有较强的战术性，这属于战术性活动。而运动员意识作为运动的重要基础，便于队员之间进行有效的战术配合，从而达到实战效果。但由于攻守转换变化频率较快，运动员往往需要根据比赛现场情况而改变战术，而思维决策也要在第一时间进行变化，不仅能提升思维决策效率，还能确保运动员思维能及时做出正确决策。此外，在实际训练过程中，运动员要遵循教练员所设计的战术思想，提高自身战术意识[5]。

2.2.3 加强文化知识的学习，优化知识结构

随着科技不断发展，各种科技知识渗透到体育学科中，给体育学科带来不同程度的影响，无形中提高体育学科教学效果。因此，在篮球训练过程中，教练员要合理利用现代科学技术辅助日常训练，针对学生实际情况，来采用合理的训练措施，从而提高球队竞赛成绩和训练效果。特别在信息化时代背景下，我国篮球比赛愈发激烈，不只是在耐力、技术、力量等方面的比拼，更比运动员智力，对运动员意识提出了更高要求。而篮球运动员脑袋内的某种意识是以科技、文化等知识结构为基础的，对提升篮球意识素养发挥着至关重要的作用。因此，运动员在进行基础训练时，还要学习大量理论知识，掌握各种文化知识，要将学习和实践相结合，不仅要提升自己篮球素养，形成科学的知识结构，培养运动员篮球战术意识，还能提高篮球运动员的原理能力，确保进攻意识的可行性。理论知识具有较强稳定性，有利于运动员在短时间内掌握各方面知识[6]。

2.3 实验组篮球进攻战术意识培养措施

2.3.1 实验组表象训练进攻战术意识

实验组要进行心理调节，引导所有运动员将全身各部位肌肉完全放松，且让神经系统长时间停留在兴奋状态，再利用表象训练引导运动员进行放松训练。同时，在表象训练过程中，教练员要提前带领运动员掌握战术各方面内容，如利用视频和图片等方式，让运动员对战术基本布置有所了解，再将战术内容进行精细化处理，并采用图像教学，让运动员在脑袋内对战术每个环节和细节有清楚认知，再将战术所有细节进行有效连接，成为一个完整的战术。同时，对运动员进行表象训练的具体实施方法：第一，利用自身认知最放松的姿态，闭目养神，将自身呼吸节奏和情绪调整到最佳状态，将注意力集中在一起。第二，将所学内容在脑海中重复练习，真正掌握动作核心要领。第三，想象自身在比赛的样子，以及面对对手的严防死守时，会采用哪种进攻方式来接球，用哪些假动作能够迷惑对手，给其他队员创造突破机会，在突破后要及时用余光观察场上所有运动员的移动轨迹，及时判断是自己携球上篮还是选择传球而让其他队员进行上篮，要及时做出最准确的判断。第四，在结束后要做放松训练，所有运动员要深呼吸休息2分钟，再将双眼缓缓睁开，恢复肌肉紧张状态[7]。

2.3.2 实验组表象训练具体实施办法

在表象训练前，针对被试对象实际情况进行放松训练，利用引导语来帮助运动员放松自身的心态，如在一张椅子上，引导其调整自身坐姿，让其体会到舒服感，直到身体不再受到任何束缚。同时，让运动员将自身注意力集中一点，再逐渐移动集中点，如头皮前额，舒展头皮、前额的肌肉，彻底放松不同部位，放松手、上肢、肩部、下肢、双脚等。同时，要引导运动员完成不同的表象任务，明确各种战术要求，在战术表象训练结束后，要带领运动员将所有的训练战术在脑子里进行总结，确保其能深刻记忆所有战术。例如：在右边45°角持球，队友给掩护，可瞄篮做出往左的虚晃动作，再将球运到右边，边上的同伴挡住一侧敌方队员，掩护其突破进去，当发现有人补防挡住切入路线时，队员应向篮下方向奔跑，从而形成二打一的局面，用左手体侧传球，队友接球实现漂亮上篮[8]。

2.4 实验组与对照组的指标分数统计

2.4.1 实验组各项指标得分的统计结果

在指标实验完成后，可利用战术意识评价方法来收集所有实验组队员的战术意识数据。发现各项指标都出现大规模提高，如跑位意识提高7%、突破意识提高16%、篮板球意识提升11%、传球意识上升17%、掩护意识提升18%、投篮意识提高35%。通过上述数据可知，队员战术意识数据得到了全面的、较大的提升，可利用各种上篮技术和跳投技术来提高投篮的技巧性和准确性，从而减少受到其他因素的干扰，在最佳时机投篮，同时在空间、稳定性等因素方面都提升了一定的控制能力。

2.4.2 对照组各项数据统计结果

通过使用战术意识评价方法，总结对照组队员的战术意识数据，发现队员的各项指标值都出现不同程度的提升，并在跑动方面出现一定突破，但总体数据上升幅度不大，基础上篮停留在1%左右、篮板球意识上升8%、投篮意识上升的1%、传球意识与掩护意识上升2%，跑位意识上升3%、突破意识上升 7%，通过上述数据不难发现，队员各项战术意识和水平得到了一定程度的提高。

3 结论与建议

从上述研究数据不难看出，实验组运动员和对照组运动员的战术意识水平都实现一定程度的提升，而实验组运动员战术意识提升幅度要远高于对照组运动员。因此，中学篮球训练课利用构建主义理论的方式，来培养学生的篮球进攻战术意识，淘汰传统运动员培训模式，可以有效提高运动员实战能力，加强对篮球进攻战术的认知，使中学生形成较强的篮球进攻战术意识，为其赢取比赛胜利打下坚实基础。