拓展训练在中职体育教学中的实施策略

贵州省安顺机械工业学校 许燕飞

素质教育的发展使得体育教学得到了充分的重视与发展，国人身体素质的提升和心理素质的健康很大程度上也得益于体育锻炼。中职体育教学中融入拓展训练，不仅是对体育教学内容的丰富，更能提高学生对体育训练的兴趣，让学生在拓展中增强体质、提升素质。教师要对拓展训练的内涵有深刻的理解，将拓展训练的精神实质落实好，在训练内容、方式方法上不断创新，促进学生体能与素养的双提升。

一、在中职体育教学中进行拓展训练的原因

（一）拓展训练可以充实中职体育教学内容，激发学生进行拓展训练的积极性

体育教学的传统项目比较单一，基本上是按照教学大纲内容进行教学，以简单的体能训练为主，毫无新意可言，上课氛围枯燥，学生不喜欢这样的体育课堂，教师也只是为了完成任务进行教学，基本上不能发挥出体育课堂教学的意义。将拓展训练融入中职体育教学，能够改善当前体育教学形式。拓展训练可以根据学生的不同情况、现有的教学资源、先进的教学理念等来开展训练，很多拓展项目比较新颖，能够吸引学生的注意力，也能够达到训练的效果，因此拓展训练可以丰富中职体育教学内容。

（二）拓展训练是学生综合素质训练的一项重要举措，有助于学生全方位发展

拓展训练是一种全能训练项目，通过拓展训练能够提高学生的主动学习能力，有利于学生展现个人特性，学生可以在拓展训练当中实现个性化的发展。通过拓展训练项目还可以激发学生的共同合作能力、创造创新能力，也能锻炼学生的心理承受能力和个人身体素质。这些学生急需但是平常体育活动中又锻炼不到的能力，都能在拓展训练中进行训练提升。这样才能让学生通过拓展训练实现全方位的发展，全面实现学生个人能力的进步。因此，将拓展训练纳入中职学生体育训练当中，能够提升学生的综合素养，让中职学生实现能力的全面发展。比如，科学的拓展训练方式和内容，能够培养学生良好的心理素质、积极乐观的体育训练观念。

（三）有助于中职教师找准学生个性化学习特点，提高体育教学实效

在开展拓展训练时，教师需要清楚地知道相关训练如何进行组织、训练的全部过程、训练的内容有哪些等等。只有将拓展训练内容了解清楚，教师才能设计出更加合理的实际训练方式，也才能进一步保障拓展训练在体育课程中的顺利开展。教师是学生进行拓展训练的领路人，只有教师把握好训练的内容、达成的效果，才能更加顺利地推进拓展训练的开展，也才能让学生愿意主动配合教师完成拓展训练，从而保障课程开展的实效性。拓展训练是中职体育教学中的一种全新的教学方法，不但内容上丰富化、形式上多样化，而且能够根据学生自身发展需求随时进行相应的调整，其重要性和优势日益得到突显。教师要做好拓展训练和体育教学的有效衔接，促进中职学生的全面发展。

二、拓展训练对中职体育的教学价值

（一）丰富了中职体育教学内容

传统体育教学中，教师一般围绕体育教材按部就班地开展教学，一是内容上比较单调，尤其是中职学校比较重视对学生技能的培训和实践，很多教师和学生从观念上将体育课视为休闲时间，将体育课的自由活动等同于无所事事，使得原本锻炼身体的良好时间被白白浪费；二是传统体育教学在训练项目上也是以机械的体能训练为主，面对单调、乏味的体能训练，中职生常常产生厌倦心理，体育教学的作用发挥不明显，教学价值更是无法得到体现。将拓展训练运用到中职体育教学中，从体育内容、形式、教学方法上都有一定的变化，创新性、新颖性是其最大的特点，体育教学的内容得到了丰富。

（二）提高了中职学生对体育的兴趣

体育锻炼本身就是一项“苦心志、劳筋骨”的活动，持之以恒的锻炼不仅需要非一般的自律、意志上的坚定，更需要以兴趣为伴，从锻炼中感受快乐、愉悦身心。一般的体育教学中，单一的训练项目和训练模式无法吸引学生的兴趣，加之现代人的懒惰心理，学生无法真正投入体育课中。拓展训练的项目多以游戏的形式出现，内容上以体验式教学为主，学生在活动中能够真正参与进去，感受体育锻炼的魅力，兴趣在活动开展的那一刻被激发和提高，主动性、积极性掌握在学生的手中，教师成为活动的引导者和共同参与者。

（三）提升了中职学生的综合素质

拓展训练不同于一般意义上的体育教学，是在一定的自然条件下或者在人为设置的环境中，以活动为载体，设定出具有一定挑战性的体育活动，让学生作为活动的主体，通过团队合作、个人技能等方式完成挑战。整个过程中，学生需要有高度的注意力和较强的意志，需要与同学做好通力协作。挑战的过程既是体育锻炼的过程，也是战胜自我、提高自我的过程，学生的合作能力、抗压能力等都会得到长足的发展和提升。而且在活动设计上也会增加一些针对中职学生必备的社会能力训练，从而促进学生综合素质的发展。

三、在中职体育教学中进行拓展训练的有效策略

（一）落实拓展训练有效性，不断充实师资力量

以专业的师资队伍为基础，提升中职体育拓展训练的真实质量。专业的教师才能给学生带来专业的训练内容，尤其是拓展训练方面，对于训练的专业性要求很高，因此对于相关教师的专业教学水平会有新的标准。只有教师具备专业的教学水平，才能开发设计出适合学生的教学内容；只有教师具备足够的专业素质，才能保障拓展训练的训练效果。所以中职学校进行拓展训练时，一定要认清各自学校的优势所在，对学校内的师资力量进行定时培训，优化师资队伍建设。

体育教学已经走向改革之路，不再是原来规定式的教学内容，而是需要不断丰富课程内容。课程内容设计的基础就是教师自身具备的理论知识、素质素养等。因此，在进行体育课程改革时，如果要顺利融合拓展训练内容，就一定要加强教师基础能力建设，改善教师传统教学观念。教师培训方式可以进行自主选择，如集中培训、单独训练、主动学习等，只要是适合自己的方式，教师都可以选择。教师在培训过程中，一定要明确各自的培训意义所在，这样才能促进拓展训练的开展。

（二）增强学生的团队配合意识，提高学生突破极限的能力

要提高拓展训练成效，就要精心设计拓展训练内容，以适合学生训练的教学内容为契机，提高学生突破极限的能力。拓展课程训练的实质性内容才是中职体育教学改革的重中之重，优化课程训练内容，运用多种教学方式，丰富训练教学形式，才能让拓展训练开展得更加顺利。中职学校需要明确进行拓展训练所要达成的目标，让学生通过进行拓展训练，提高个人挑战困难的能力，进行自我极限的挑战。另外，还要注意在拓展训练中增强学生的团队合作观念，培养学生与他人配合的能力和团队合作的意识。

拓展训练的内容大多数是户外活动，以“爬高梯”“单人生存”等需要学生具备坚强意志、强魄体格的训练内容为主。拓展训练的内容需要实现体育教学的相关目标，还要重视学生其他素质能力的培养，通过拓展训练让学生学习到互帮互助、共同协作、充分沟通的能力。总之，开展拓展训练需要关注的是学生的综合素质，因此需要发挥训练的多重效应，才能实现训练的多重成效。

（三）优化改善实践教学方法，以多元化训练方式为基础，提高拓展训练成效

户外和室内都可以进行拓展训练，不一样的训练环境能给学生带来不一样的体验，因此在这样差异性的训练环境中需要采取不一样的训练方式。模拟化的训练、情景式的教学训练、体验性的训练方法等，都可以吸收进拓展训练当中。在实践性的拓展训练中，可以增加一些训练领导能力、管理能力、沟通协调能力的内容，这些训练成效都可以在拓展训练当中进行体现。另外，这些拓展训练活动前期的内容都可以在室内进行，如一个训练项目需要达成什么样的训练成效，需要提前进行商讨，对此，学生可以与教师共同商议，经过充分探讨，确定训练项目后，教师就可以带领学生在户外开展训练了。在这样有过充分探讨的训练项目中，学生的参与度也会提升，体育课堂的效果也会成倍增加。

在拓展训练的活动设计当中，需要考虑到每一位学生的具体情况，需要考虑到此项活动能够产生的成效有哪些，所以在课程设计时一定要多融入一些训练内容，让学生具备可选性，让学生可以依据自身情况来选择适合自己的训练内容。这样选择性强、针对性高、差异化的训练内容有利于每一位学生的成长进步。

（四）坚持发展优先，从中职体育师资队伍建设着手，在体育教学中做细做实拓展训练

拓展训练不同于一般的体育教学，没有现成的教材可依，需要教师从体育训练的专业角度着手，有计划、有目标地做好每一学期拓展训练的工作安排，并在实施过程中引导学生通过正确的方法实现训练的价值。一是在师资力量的健全上，吸纳专业性强、有上进心的新型专业教师，做好体育教师的日常培训和教学理念的转变，对教学计划、教学设计进行现场教学展示、评比，提升教师的专业素养；二是走出本校，学习其他学校的活动组织形式和经验，对拓展训练从设计程序、组织方式到实施过程、总结经验等方面进行系统学习，有效地将所学所悟运用到本校体育教学中，提高拓展训练活动的有效性。

拓展训练还需要着重训练学生的意志力、忍耐力等优良的意志品质，这方面能力的训练可以借助长跑等活动实现。长跑活动是学生锻炼耐受力最好的项目，在长时间、长距离的跑步过程中，学生需要具备坚忍的意志才能完成，因此将长跑纳入拓展训练非常有必要。此外还可以开展速跑、短跑等项目，只有将拓展训练内容不断优化，不断充实拓展训练项目，才能将拓展训练的优势发挥到最大，进而提升学生的体育能力，为学生身心健康打下牢固的基础。

（五）坚持拓展训练的趣味性，调动学生积极主动性

传统体育教学内容和形式比较单一，造成学生对体育课缺乏参与意识，磨灭了对体育锻炼的兴趣。拓展活动的设计和实施要符合中职学生的心理需求，以趣味性为出发点，吸引学生积极参与到活动中来。比如，中职学生走向社会后首先要面对的就是如何与人沟通，因此在拓展训练的设计上可以开展“无敌风火轮”的游戏，以十人为一组，以胶带、报纸为原材料，制作“风火轮”并且全组人员集体参与，乘坐“风火轮”完成设定好的路程，途中如遇“风火轮”损坏需进行修复后继续前行。游戏的趣味性足以吸引学生的眼球，在看似简单的游戏中需要的是组员对“风火轮”尺寸的设计、材料的衔接、组员的配合等多项事宜，是锻炼学生组织活动、参与设计、加强沟通的好机会。

（六）科学设计拓展训练的内容，提高中职学生的自我挑战能力和心理素质

学校可依托拓展训练活动，组织全校师生开展类似长跑马拉松、困境逃生墙等活动，让学生在活动中强化对自己的要求，勇于挑战自我，建立战胜自我的信心和勇气，面对生活中的困境能够有勇于打破困境、走出困境。这种能力对于即将走向社会的中职学生来说非常重要，这样的活动是强化学生毅力、培养学生坚毅品格的有效途径。

坚持拓展训练的全体性，让学生在活动中读懂团结的意义，看到自我、肯定自我价值。教育应该是对全体学生的教育，体育锻炼也是面向全体学生的训练。教师在开展体育教学的过程中，面对不同学生的身体素质和心理素质，应做到因材施教，让每一位学生都能在体育训练中得到锻炼，为其以后走向社会打下良好的身体素质基础。因为中职学生多为独生子女，大多自我意识强，缺乏团队意识和合作精神，而且学业水平一般，缺乏对自己的肯定，有时甚至会否定自我，所以拓展训练中，教师在活动的设计上要有意识地注重对学生团结意识的培养和对学生自我肯定的提升。

总之，拓展训练能推动中职体育教学向科学化、现代化以及学生个性化的方向发展。教师应根据学生的实际身体素质，结合不同的体育教学内容灵活设计不同的教学方案；针对学生在体育运动中存在的问题，从拓展训练的视角帮助学生找到科学训练的方法；不断提升自身的拓展训练教学水平，以构造生动的中职体育教学课堂；以生本教育理念为基础，有效培养学生的训练兴趣，引导学生快速适应拓展训练，提高体育训练的实效性。