体育院系大学生运动损伤规律及预防措施的研究

张瑞 陕西师范大学

一、前言

（一）研究背景

随着体育在国内外的快速崛起，竞争力越来越大，2008 年北京奥运会上中国运动员代表团更是发挥出色，在自家门前取得了优秀的成绩。美国职业篮球联赛（简称NBA）也被国人广为熟知，我们经常能在互联网上看到一些关于运动员的报道新闻，其中就包括很多关于伤病的报道。我国的体育事业发展正在向更高水准方向发展，目前国内对运动损伤的研究成果还比较少。祝瑞雪、孔燕发表的《浅谈运动损伤的特点、发生原因及预防对策》对运动损伤的原因进行分析研究，并对运动损伤的预防措施手段提出了建议；毛卫国的《体育专业学生严重运动损伤的分析与研究》揭开了体育专业学生运动损伤规律的秘密；通过高峰老师发表的《业余体育训练中运动损伤预防的研究》看出业余体育运动员的运动损伤的预防与体育院系学生对于运动损伤方面有独到之处。

改革开放以来我国国民经济水平不断提高，人们对于生活质量的追求不断增长，同时人们开始越来越重视体育运动，随着体育场地、设施条件的不断完善，人类健康意识的提高，《全民健身计划》的实施。体育运动越来越受到大众和在校学生的青睐，体育教育专业的学生运动损伤发生十分频繁，对专业教学及学生健康、学生未来所从事的体育工作等都会带来诸多不利的影响。因此将体育院系作为研究对象进行研究。

（二）研究目的

运动损伤的发生会对学生的学习和生活带来诸多不便，造成严重的后果影响。还会对学生的心理造成一定伤害，学生的积极性和自信心会受到打击，造成严重心理障碍。研究体育院系学生运动损伤的特点规律及预防措施，避免不必要的运动损伤，了解运动损伤的发生特点，提高预防运动损伤的意识，增强思想教育，充分认识运动损伤的危害性，为高校体育院系学生的学习打下良好基础，使其成为未来高素质的人才。

二、研究方法与目标

（一）研究方法

1.文献资料法

笔者通过济南大学图书馆的大量资源以及中国知网等互联网电子资源作为这次撰写论文所需知识获取参考文献资料的主要途径，大量查阅、整理关于高校体育院系大学生运动损伤的规律成因及预防措施研究的相关文章作为参考理论。

2.访谈法

对本文所研究的主要内容，对随机选取的济南市三所高校体育学院的部分大学生进行访问，全面了解体育院系大学生运动损伤的现状及预防损伤中存在的问题，总结其中的相互联系和规律。

3.数理统计法

通过访谈获得的大量参考数据进行整理合并，并用Excel软件对调查数据进行整理、统计和分析，为笔者所需的研究理论分析提供真实可靠的依据。

（二）研究目标

努力掌握济南大学、山东师范大学、山东中医药大学三所高校体育学院部分学生运动损伤的现状，分析项目特点、损伤部位、致伤原因相互之间的关系和规律，争取结合现有知识对预防伤病以及导致的后续影响以及预防提出可行性意见，为体育院系大学生预防运动损伤方面向更好的方向发展提供依据。

三、研究内容与分析

（一）运动损伤内涵及预防的意义

1.运动损伤的概念

运动损伤是指人们在体育运动过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖损伤或生理紊乱。运动损伤与日常损伤相比，多与体育运动项目的技战术动作、训练水平、运动环境等因素密切相关。

2.预防运动损伤的意义

学生参加体育运动最重要的目的是激发自己的潜能，提高自己的身体素质和机能，让其能双方面成长和发展，同时为国家培养更多的高素质优秀人才。如果人们认为在参加体育运动中发生的运动损伤现象是理所当然的，并且在体育锻炼中没有及时采取有效地预防和保护措施，会造成在运动中出现各种运动损伤事故，从而影响运动员的日常活动和学习，严重的会导致身体残疾，甚至会有生命危险，给国家和社会带来一定的损失。所以，我们要加强运动员的自我保护意识，并采取有效的预防措施，增强运动员的身体机能，使得运动员的心理素质也得到相应的提高，更深层次的开展大众体育的运动项目，促进我国社会的发展，为国家培养更多优秀的高素质的人才。

（二）体育院系大学生运动损伤的现状

1.体育院系大学生运动损伤的整体现状

对此，我们采用访谈的方式，对济南大学、山东师范大学、山东中医药大学三所高校体育院系的学生的运动损伤进行实际调查。一共抽取了133 名学生（男生99 人，女生34 人）进行访谈，对于研究内容所需要的数据对同学访问了下面的几个问题：一是“你目前的年龄、年级、性别的基本情况的了解”，被采访的同学根据自身情况进行回答；二是“你的专项是什么？”，然后学生回答自己的专项是什么；三是“你有没有在运动中受过伤?”，学生可以回答：“有”“没有”；第四“有过几次运动损伤”，学生根据自身实际情况如实回答；第五个问题“受伤的部位和原因是什么”学生进行回答，其次对学生一周进行的体育锻炼时间、日常生活习惯也做了基本的了解。

2.不同年级大学生运动损伤的现状

本次调查的具有运动损伤史的131 名大学生里面，大一共有32 名同学，大二有34 名同学，大三有35 名同学，大四有30 名同学。对不同年级学生的运动损伤情况做了比较，其中大一学生共有53 人次存在运动损伤；大二也有52 人次出现运动损伤；大三学生出现运动损伤的人次为66；大四出现运动损伤的人次相比较少为41，通过比较可以看出来大三学生存在运动损伤的人次是最多的，其次是大一年级的学生，大二和大四的学生出现运动损伤的人次较少。

3.体育院系大学生运动损伤的项目规律

篮球运动是出现运动损伤较高的运动项目，占总数的18.6%；其次是足球，占到总数的15.6%；田径也是较容易出现运动损伤的项目，值得注意的是课外练习时出现运动损伤的人次达到了12.7%，说明课外活动中也很容易出现运动损伤。

4.体育院系大学生运动损伤的性别特征

本次抽取的学生样本中男生99 人，女生34 人，基本符合体育院系学生男女比例，其中男生出现运动损伤为166 人次，人均1.68 次；女生为46 人次，人均1.35 次。可以发现，男生出现数次运动损伤的情况较为严重，女生相对较轻；由于男生一周平均体育锻炼时间为8 小时、女生为4 小时，所以男生出现运动损伤的概率要大一些，若同为8 小时，则女生出现运动损伤的人均次将会高于男生。

（三）体育院系大学生致伤原因分析

导致受伤最多的原因是因准备活动不充分所导致的，占总比的28.8%；然后因技术动作不正确导致运动损伤的占比为25.5%；其次由于过度疲劳导致运动损伤的占到19.8%；由于对方防守犯规导致运动损伤的占到14.6%，并且绝大多数存在于篮球和足球项目这类在活动中频繁出现身体接触的专项；因场地、器材不良的也有11.3%，并且在访谈中得知因此导致运动损伤都在冬季并且是在室外场地训练时发生的。

通过结果分析总结来了出现运动损伤的原因，并总结下面几个主要因素。

1.缺乏保护和自我保护意识

篮球和足球专项中运动损伤原因很多都是由于对方防守犯规导致，这是因为篮球和足球运动中存在大量的身体接触，防守队员在进行防守时，为了给进攻队员施加更大压力，身体接触的强度也会随之增加，防守人对进攻人故意犯规或者无意犯规时，由于犯规动作过大或者未能及时对进攻人员采取保护措施从而导致受伤占大多数，另外进攻人员在被防守人犯规时缺乏自我保护意识和身体控制能力较差也会导致运动损伤。

2.准备活动质量较差

据调查发现，由于准备活动不充分从而导致学生出现运动损伤的占到28.8%，并且覆盖了每个专项运动，这说明了体育运动强度大，学生身体局部负荷过高，因为学生准备活动不充分，肌肉并没有完全的放松，造成身体各个肌肉、关节、韧带之间还没有达到运动强度所需要的生理状态，从而导致了运动损伤的出现；学生对于上外堂课时的准备活动环节学生不够重视，在做准备活动过程中身体松散不认真去做动作敷衍老师，“放羊式”的课堂纪律，导致准备活动不够充分；其次冬天身体长时间处于冰冷状态尤其是在室外上课时身体极易出现运动损伤；另外还有部分同学在进行课外体育活动锻炼时因为没有提前做准备活动或者准备活动做得不够充分也会极易发生运动损伤，这也提醒我们在课外进行体育活动之前也要做好充分的准备活动。

3.专业基础有待提高

据调查发现，技术动作不正确在运动损伤原因里占比数25.5%，目前高校体育院系的大学生运动损伤的出现，与学校专业教学的标准要求和学生本身的专业基础水平的差距有很大的关系。因为最近这几年来在高校体育专业的报考生源中，有一部分学生没有受过专业的系统周期训练，不少学生因为升学压力临时有文化课考生改为体育考生。并且体育招生的考试方法又有需要完善的地方，所以体育院系按分数录取的学生因基础较差，以其实际专业素质水平要完成体育专业教学技术、技能要求标准，肯定非常吃力，这就导致了因为技术动作不正确而带来的运动损伤的人数占比大。

4.运动负荷过大

上课时练习动作的影响因素主要由量和强度来决定，连续的高强度大量的练习会导致体力快速消耗，心肺功能工作能力下降，从而导致运动损伤的发生，运动次数的不合理不但不能提高运动能力，反而会增加局部受伤的风险，例如网球、羽毛球、乒乓球等这些单打运动，如果长时间进行活动，运动量和运动次数过多会导致局部过度运动，肌肉乏力、运动机能下降，从而会增加身体一侧出现运动损伤的风险。

（四）运动损伤预防建议

1.完善体育考试方法和招生机制

应改进和完善体育专业考试方法和招生机制，为了减少在考试中对于评分人的人为因素，可在专业考试内容中减少专项考试评分项目所占的比例甚至取消专项考试，完全采取身体素质测试考试方法。将具有专项特长的学生，鼓励其参加符合高水平招生条件的单招考试。但在现在的体育考试和招生机制下，为应对学生专业水平和身体素质差距过大的现象，可以在大学一年级时增设体能训练课，减少对专项水平依赖较高、身体素质要求过高的课程学习，以此来全面提高学生的基本身体素质和专业技能水平。

2.培养保护意识、掌握保护措施

加强学生对运动损伤的认识，让学生充分体会到运动损伤的严重性及后续影响增强安全教育，让学生从思想上重视起来，培养学生自我保护和保护其他同学的意识，学习运动损伤预防保护措施和方法，在教学内容上着力加强预防保护。

四、结论

（1）运动损伤在体育活动中是不可避免的，出现运动损伤会对学生身体产生极大的负面影响，导致身体素质和专业技能水平下降，对学生的日常学习和心理素质造成极大的困扰。

（2）体育院系大学生绝大部分都存在运动损伤的现象，并且比较严重，这与多方面的因素有关，进一步分析，导致体育院系大学生运动损伤的现状的影响因素。

（3）加强学生的安全思想教育，掌握运动损伤的预防保护措施，培养学生的自我保护意识学生应该在上课前合理安排作休时间，保证良好的身体状态，保持体育设施的卫生，进一步减少运动损伤的发生。

（4）学生应充分认识现在体育院系学生运动损伤的现状，通过多方面的学习和预防措施来降低学生受到运动损伤的影响，最终为国家和社会输送优秀的高素质人才。