素质教育背景下八段锦融入高校体育教学分析

勾凤云 内蒙古工业大学体育教学部

随着社会的进步，教育领域为顺应时代发展，正不断在改革之路上大踏步前进。为提高我国青少年身体素质，提高未来人才的综合能力水平，体育课正逐渐从边缘地带提升至重要位置上来，而各大高校中的体育课，也从原来的“可有可无”变为了如今的重点课程。为了让体育课更具吸引力，各大院校也采取了很多创新方法，在体育教学的改革上下功夫。将八段锦引入高校体育教学中，便是体育教育改革的一种新思路、新方法。现代年轻人对我国传统文化的兴趣逐渐加深，高校体育教学中融入八段锦，能够吸引更多学生学习的同时，对学生的身心健康也有很大的帮助。

八段锦是在北宋时期就发展起来的一套功法动作，因其动作优美，便被赋予“锦”以展现其华美。八段锦不仅动作美观，而且具有修身养性、祛病强身的作用，将八段锦融入于高校体育课中，不仅具有强化学生体魄的教学意义，还具有发扬传统文化的历史意义。在很早以前，各高校便已有将二十四式太极拳纳入体育课程的先例，但相较于被广泛认识的太极拳，八段锦并未被大多数人所熟知，也因此八段锦未在各高校范围内得到推广。其实，八段锦流传至今已演化出了多个功法动作，如何让八段锦在体育教学中充分发挥作用，这需要各高校从学生的角度出发，选择更适合学生的八段锦教学方法。在推广融入上，也要从培养学生学习兴趣入手，重点突出八段锦在强身健体方面的优势特点，必要时可运用现代科技方法，让八段锦更容易被年轻人所接受。

一、八段锦概况及发展情况简述

八段锦，顾名思义，是共分八个动作的健身功法，又因其动作优美流畅，被赋予“锦”字以展现其欣赏价值。八段锦起源于北宋时期，早期为坐式，后发展出了立式，并且在不断的演化中，又发展出了十二段锦和十六段锦。与二十四式太极拳一样，八段锦也不需要借助辅助器材，不被场地所限制，而且相比于太极拳的二十四式动作，八段锦更加方便易学、更节省时间，适合各个年龄段的人健身锻炼。长期、适当的练习八段锦，不仅能够强身健体，对人体脏器也起到调节养生的作用，而其舒缓的动作让练习者的心情得到较好的放松，能够有效缓解人们的压力和紧张情绪。

随着时代的发展，生活节奏逐渐加快，而衣食住行上越发便利，也让人们的生活习惯发生着较大改变，这些因素不断压缩着人们运动锻炼的时间。特别是广大青年人，因运动量不足而产生的身体健康问题层出不穷，所以大力发展校园中的体育教学势在必行。将八段锦与高校体育教学相融合，不仅能够强化学生的体能水平、调节学生的身体机能、缓解学生的心理压力，也为我国传统文化的继承和发扬增添助力。从目前来看，我国各高校体育教学仍然在一定程度上受传统教学思想的局限，在创新和改革上仍存在后劲不足的情况，如何高效发展高校体育教学、如何让八段锦在广大学生中更具吸引力，是各高校和教师需要解决和完善的内容。

二、现阶段高校体育教学存在的问题

随着当代生活节奏的加快，人们运动锻炼的时间不断减少。加之外卖和快递业的飞速发展，足不出户就行享受到舒适的生活，而诸多健康问题也伴随产生。特别是众多高校学生，看似健康的身体，其实已经处于亚健康的状态。如果学校在体育教学上仍不采取有效措施，只依靠学生在体育锻炼上的自觉性，则必定会收效甚微。现代段，各高校虽然在体育教学上提高了重视程度，却仍受到诸多因素的影响。

（一）教学模式仍然受到传统教学思想的限制

教育发展至今，体育教育一直以来的不被重视和边缘化处理，让“培养学生德智体全面发展”这句话只能以“口号”形式存在。长期以来的不被重视，也让体育教师在对待教学的态度上发生了变化，体育教师更倾向于安于现状，不再对教学创新抱有热情，认为只要延续既定模式，沿用原有思路，在教学期间内不出错的完成教学计划即可。久而久之，学生在一成不变的教学模式下，学习兴趣逐渐降低。因缺乏创新意识，教学计划被早早地完成，于是便出现了体育课在学期后期变成了活动课的情况。

（二）高校体育教学内容缺乏丰富性

通过分析高校现行体育课堂内容可以发现，一些学校所设置的体育教学内容过于单一，缺乏丰富性。在体育项目上的“选无可选”，让学生在面对体育课时，无法提起主动学习的想法，学习积极性更是无从谈起，长此以往，缺课、逃课的现象将不再是个例。学生在内容单一的体育课上，无法意识到加强体育锻炼对自身健康的重要作用，这将给今后健康问题的出现留下隐患。

（三）课堂上学生的主体地位未得到有效体现

高校现行体育教学呈现高度统一化、标准化，每个班的学生，无论是何身体素质、体能状况，均要按照同样的课堂任务去学习，最后还要完成既定体能项目的考核达标。这不仅未体现出以学生为本的教学初衷，也让学生对体育的学习热情一降再降，被动接受教师提供的训练任务，机械式的完成体育训练，让学生的个性和综合能力无法得到提升，甚至是被遏制和约束。

三、八段锦融入高校体育中发挥的作用

（一）丰富教学内容

高校体育教学中，八段锦的融入能够丰富体育课程内容，让学生又多了一项体育项目的选择，是打破旧式教学模式的一种新的突破，同时对我国传统体育文化的推动也起到促进作用。以往在体育期末考核时，通常以800 米跑、1000 米跑、跳远等作为考核项目，但这类项目都需要学生具有较强的身体素质，而体能水平较弱的学生则可能无法获得理想的成绩。八段锦动作相对舒缓，运动强度不高，适合于各种身体素质的学生，因此八段锦的应用，能够有效平衡学生的整体体育水平，体能较强的学生学习八段锦简单轻松，身体素质相对较弱的学生学习八段锦毫无压力，学生的学习兴趣被充分激发。八段锦的引入，既丰富了高校体育课程内容，也提高了体育教学质量，为学生综合素质的培养提供有力帮助。

（二）强化学生体魄

在人们的认知中，太极拳、八段锦等一直被看作是老年人的运动，其实这种看法存在片面性。八段锦看似动作简单、行动缓慢，但是对体能的锻炼并不逊于高强度运动项目。在八段锦轻松、平静的动作中，学生做整套动作时全身呈放松状态，短期内可能效果微乎其微，但随着时间的推移，体能上的变化就会逐渐明显，学生的身体素质便在这种如“润物细无声”的状态下逐渐增强。因此，高校体育课引入八段锦，对于学生身体素质的增强具有积极作用。

（三）优化身体健康

八段锦能够从北宋时期传至今日，已然能够证明其价值所在。八段锦不仅能够强化身体素质，在持之以恒的练习中，身体各部也能够得到较好的调理。在不断练习八段锦的过程中，身体亚健康状态将得到缓解，平衡身体状态，身体协调性也相应提高，身体健康不断优化。

（四）保持良好心态

高校学生不仅要面对繁重的课业压力，还有即将步入社会而产生的困惑与迷茫，在这些心理压力的影响下，学生难免会产生烦躁、消沉的负面情绪，如果负面情绪长期得不到缓解，将对学生的身心健康产生极大的影响。高中体育中引入八段锦，学生在舒缓、放松的动作中，疲劳感、紧张感被减弱，在紧张的学习中积攒的压力得到释放，有效调节了负面情绪。消极心理状态得到缓解后，学生在积极乐观的良好状态下，与人沟通和交流的主动性也相应增强，进而学生之间的人际关系变得更加和谐，进一步提高学生的适应能力，为今后的工作生活、人际交往奠定良好基础。

四、将八段锦充分融入于高校体育的有效方法

（一）创新体育教学的思路模式

八段锦在各高校未得到广泛推广，主要原因是由于现行的体育教学模式限制了八段锦的融入，如果想要让八段锦在高校体育中得到较好发展，则需要对现有的教学思路进行创新，对固有教学规划实施改革举措。首先，要从增强八段锦的吸引力入手，让更多的学生认识八段锦，了解练习八段锦的好处；之后，在教学内容上不断丰富，让学生的“可选项”增多；最后，将发扬传统文化与八段锦教学相结合，进而实现体育课程的教学意义与历史意义。实践表明，高校体育教学的深化改革，能让体育课程在学生中间长期保持活性，为学生的成长提供帮助，也为学生体能素质的培养提供动力。在新思路、新模式下，八段锦将逐渐摆脱“老年运动”的错误标签，让学生对我国传统运动形式有一个全新的认识。

（二）提高体育教师的综合素质

八段锦传承至今，经历了长时间的发展和演化，其中蕴涵着先人的智慧与经验，因此，想要让八段锦在高校体育教学中充分发挥作用，不仅要熟练掌握动作要领，还要熟悉八段锦的历史发展过程，而这对体育教师提出了更高的要求。通过对比最初版本和时下常见的八段锦动作，会发现前后变化非常明显，这是由于八段锦在为适应社会发展而不断地改变。如果体育教师本身对八段锦的了解不深入、不透彻，那么教师也将无法给予学生更具专业性的教学。因此，深入、全面的了解八段锦，是优化八段锦教学质量的关键。一是要在细致掌握八段锦各特点（包括优点和缺点）之后，对教学方案进行合理调整，让练习方法和进度更适应学生的学习习惯；二是教师要严于律己，不但在动作上要严格规范，还要通过不断的学习为自己加分。教师自身素质水平的提高，也有助于体育教学质量的提升。

（三）充分调动学生的学习热情

八段锦在各高校的教学形式各有不同，但总体步骤却是大体相同：先进行基础动作示范，之后分动作详细讲解，最后由学生不断练习直至掌握。在这一过程中，虽然总体框架不变，但在细节上是可以进行优化和调整的，如果在教学过程中过于单调，则无法调动学生的学习兴趣，进而影响教学效果。在学校方面，可以通过社团或学生会组织八段锦文化推广宣传，让更多的学生了解八段锦的各式动作对身体健康发挥的作用，让学生认识到练习八段锦的诸多好处。而体育教师，则需要在教学应用上拓展更多方法，或寓教于乐、或劳逸结合，以多种形式保持学生学习八段锦的热情，教师还可以联系身边的事，充分体现八段锦的积极意义。例如近年来一直影响着人们生活的新冠病毒，在全国人民共同对抗病毒的过程中，八段锦也在其中发挥着作用，也让人们对中国中医药和古武学有了全新的认识。从认识上提高学生对八段锦的重视，学生在学习与练习过程中将不再抱着“应付”的态度，在想法上也将会为八段锦撕掉“老年运动”的标签，将八段锦当作一种全民运动 去对待。

（四）充分发挥八段锦的教学作用

想要高质高效的推广八段锦，不是一朝一夕即可实现，需要将教学内容与教学实践充分结合，科学整合体育教学内容，重视八段锦在高校体育教学中的作用。为八段锦在高校体育教学中的应用奠定基础。在实施八段锦的过程中，体育教师可以引导学生在体育教学中正确理解八段锦这项运动。同时，在体育教学过程中，也可以充分利用媒体技术，推广八段锦的具体行动，关注教学内容，为促进学生的全面发展提供科学 依据。

五、结语

由此可见，如果运用得当，传统体育文化也能在高校体育教学中发挥大作用。特别是我国传统文化重新进入大众视野并得到推广的现阶段，各高校要把握这一有利契机，将八段锦充分融入于体育教学中，让八段锦成为提高学生身体素质、优化学生身心健康的新方法。高校要充分考虑现行教学模式是否适合八段锦的运用，与此同时，还要从学生的角度出发，对教学模式进行改革和创新，学生的身心健康提供强有力支持。