基于“学、练、赛、评”的大课间自编操实践与应用

翁建芳 (浙江省杭州市明珠实验学校，310012)

为了进一步丰富大课间活动，学校严格落实《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》），结合“学、练、赛、评”要求，设计“大课间自编操计划”，取得良好的教学效果，现介绍如下。

一、“学、练、赛、评”在自编操推广实施中的应用

（一）自编操的创编背景和过程

学校“大课间自编操计划”在创编和推广过程中充分考虑了“学、练、赛、评”要求。在动作选择和设计时，将容易学习、便于练习、利于比赛、方便评价等作为创编的出发点。在动作方面，选择了高抬腿、肘膝跳、挺身跳等锻炼效果好、练习起来较为简单的动作；在节奏控制方面，选择了Tabata这类口令与音乐相结合且节奏感强的曲子作为背景音乐。在形成自编操雏形后，体育教师首先在课堂上试点，并根据自身体验和学生意见等对动作进行优化。如，从学习和练习难度出发，将收腹跳改为深蹲起，将挺身跳改为弓箭步压腿；从便于比赛和评价出发，将原地快速跑动作改为了更注重协调性的协调跳。在不断尝试的基础上，2020年12月，自编操锻炼第1次在大课间活动中推广实施。

该套自编操全程3分钟25秒，包含开合跳、垫步胯下击掌、深蹲起、垫步高抬腿、垫步肘膝跳、弓箭跨步走、协调跳7个动作。目前，该套自编操已作为大课间活动的重点项目在全校推广，获得师生、家长的一致认可，总体反响良好。

（二）“学、练、赛、评”在自编操推广中的应用

在自编操的编创和推广过程中，学校严格落实“学练三个一”要求，紧紧围绕“学、练、赛、评”的核心内涵和要求，积极推进一体化教学，较好地保证了“学、练、赛、评”的质量和效果，有效提升了学生的学练水平。

1．以“单一身体练习”为基础，强调“以学定教”

“学”主要是获取知识、技能和方法，主要进行单一身体练习，是“以学定教”的基础和出发点，同时也为“练、赛、评”3个环节打下坚实基础。在学校自编操的教学和实践中，“学”是一切工作的基础，要求学生熟练掌握每一个单一动作，强调学生和教师之间的双向互动，倡导以主动、合作、反思等为特征的深度学习方式。

为了让学生更便捷地学习，体育教师录制了自编操的单一分解动作、技巧讲解等教学视频，在课堂教学中对每一个单一动作进行深入剖析讲解，使学生能够快速对照学习并掌握。在教学过程中，学校积极倡导“以学定教”。在精准掌握学情的基础上，对不同基础和条件的学生进行分类分层，并制订不同的教学方案和策略，实施差异化教学：教师首先在课堂上进行集体教学，为学生讲解示范自编操的单一动作要领以及练习方法。在此基础上，鼓励基础较好、学习能力较强的学生自学，让学生自己观看视频或自学理论知识掌握、提升单一技术动作，教师适当进行点拨。重点对基础较差、运动能力弱的学生进行跟进和指导，一方面激发其学习兴趣，提高其主动性；另一方面，一对一、手把手地对每一个单一动作进行深入指导，提升学生对单一动作的掌握水平。必要时，可以组建学习小组，让学生互助学习，分享学习困惑与经验，最终让不同层次水平的学生都能熟练掌握自编操的各项单一动作。此外，学校一直倡导“学”必须以“练、赛、评”3个环节的要求为导向进行针对性学习。在实际教学中，教师除了讲解自编操的锻炼价值、单一动作要领等外，还适当补充和拓展内容，如，介绍自编操比赛规则、评价标准等。

2．以“组合练习”为途径，强调“内化于心”

“练”是单一身体练习的延伸与拓展，是在学习单一技术动作的基础上拓展各种技术组合，再通过持久性实践，实现“内化于心”，逐渐转化为自身的一种能力。

在“练”方面，学校在自编操的创编和推广过程中注重结合实际，强调将单一动作进行不同的组合，让学生将所有动作和技术要领等连接起来反复实践，并逐渐转化为自身的运动技能。在时机选择上，既可以作为上课的准备活动，也可以作为雨天等特殊天气的大课间活动。在新型冠状病毒肺炎疫情停课期间，学生通过教师发布的视频进行居家练习，并将练习视频发到锻炼打卡群进行分享交流。教师根据学生的具体练习情况进行针对性指导，既可以在课堂中面对面地为学生进行即时纠错，又可以利用锻炼打卡群对学生拍摄的锻炼视频进行纠错、点评，实现“线上+线下”的结合，提升了“一对一”教学的最大效果。

为达到“练”的目的和效果，体育教师将自编操中的开合跳、垫步胯下击掌、深蹲起、垫步高抬腿、垫步肘膝跳、弓箭跨步走、协调跳动作逐一分解并合理组合，如，将开合跳中“跳跃”动作同“双手开合”与“双脚开合”等组合在一起，让学生在反复的练习中体会并掌握具体技巧，从而把“开合跳”的运动技术真正内化为学生自身的“运动技能”。此外，还尝试将自编操与其他运动进行组合练习，通过自编操提升学生的柔韧性、灵敏性，然后迁移到其他运动中，形成跨越式组合练习。以笔者任教的班级为例，有1名男生体型偏胖、体能较弱，对耐力跑项目一直很惧怕，每年的体质测试中，1000m跑总是不达标，但他却对自编操格外感兴趣。针对以上情况，为了让这名学生战胜自己的心理恐惧，笔者以自编操为契机，为他制订了详细的锻炼计划：以自编操为基础，通过单一身体练习和组合练习不断提高其身体协调性、柔韧性和力量等素质，再进行耐力跑，并在锻炼过程中进行交流、指导。一开始，这名学生的高抬腿动作总是不够协调，笔者即时纠错：抬腿时身体保持重心，后倒、手臂摆动要自然。通过2个月的自编操锻炼，这名学生的体能有了较大的进步，1000m跑课堂测试也合格了。

3．以“比赛或游戏”为手段，强调“学以致用”

“赛”是“教材三个一”中的第三个“一”，主要是指创设以单一身体练习为核心的游戏或比赛情境，或通过实际的游戏或比赛巩固所学、所练，提高学生的综合运用能力。“赛”是将练习中获得的新技能加以运用的过程，是对学生“学”和“练”成果的展示和检验。

在“赛”方面，在自编操的创编和推广实施过程中注重创设比赛情境和实际比赛同步开展。在创设比赛情境方面，在课堂教学中，体育教师会在每节课“学”“练”环节后，留近1/3的时间将学生分组，进行组内或组间游戏或比赛，并对学生的动作和表现等进行及时评价。在实际比赛方面，学校推出年级争霸赛、班级争章等活动，通过各个班级、年级甚至是全校的赛制评选班级达人、校园明星等，让年级与年级之间比、班级与班级之间比、小组与小组之间比、学生与学生之间比，并将比赛结果与学期末评先评优挂钩。此外，结合亚运会，学校开展了相关的“集五福”活动，其中协调福就是针对自编操的，体育教师在课堂中针对每名学生的自编操完成情况进行打分，完成动作流畅、优美的学生可获得协调福奖章一枚，此外集齐五福的学生可以在活动结束后领取证书和小礼物。通过比赛竞争既活跃了主题气氛，提高了学生“学”“练”的积极性和竞争性，更帮助学生熟悉了自编操的技术动作要领，促进技能转向自动化，提高了学生的身体素质和体育素养。

4．以“多元化评价”为原则，强调“以评促进”

“评”是对学生“学、练、赛”的过程和效果进行监测的有效手段，具有考核、检验、监督等作用。在“学、练、赛”的过程中，通过自评、互评和教师评价等方式，可以充分评估“学、练、赛”的效果，发现存在的问题，为优化“学、练、赛”等环节提供依据，发挥出“评”的统领作用。

学校在自编操的创编和推广实施过程中积极践行《纲要》中提出的“注重知识评价、突出能力评价、完善行为评价、强化健康评价”等目标，尤其注重多元化评价。体育教师既对全体学生的“学、练、赛”进行总结评价，也对每名学生的出勤情况、学习表现、进步情况、精神面貌等进行针对性评价，还通过横向对比的方式对学生进行评价。教师及时将评价结果反馈给学生，并进行针对性指导，必要时将结果及时反馈给学生家长，以便家长一起督促学生在学习、练习和比赛中及时纠正错误。同时，教师也会根据评价结果对自身的教学方式方法进行调整与优化。

二、基于“学、练、赛、评”的自编操实施建议

（一）合理把控“学练赛评”时间

基于“学、练、赛、评”的自编操实施需要教师针对自编操的内容特性与学情需要，制订教学计划，合理分布“学练赛评”时间。以自编操的推广为例，第1课时技术难度相对不高，可以以“赛”代“练”，课时偏重“赛”。而第2课时，以“练”为主、“赛”为辅，主要是让学生“学会”，再进行比赛。第3课时，以“赛”为主，赛不仅仅是对前2课时学练的检验与巩固，更是对前面所学知识技能的应用与迁移。

（二）加强亲子互动与同伴交流

在自编操的创编和推广过程中，可以尝试加入亲子锻炼、同伴锻炼等元素。这样既可以扩大自编操的影响力，又能在一定程度上增加亲子交流时间，拉近家长与孩子之间的距离，化解亲子矛盾，丰富学校、家长、学生之间的感情交流。在亲子关系比较紧张的家庭，自编操中双人动作的加入，可以在一定程度上缓和亲子关系。同伴锻炼的加入，可以加强学生间的合作学习能力。

（三）运用信息化系统或工具

随着信息化技术越来越发达，自编操推广过程中可以运用信息化工具，如，利用各类运动APP或建立微信群进行打卡，条件好的学校可以结合自身实际需要和特色开发信息系统或APP程序，遵循“学、练、赛、评”各环节的不同要求，设置不同的功能模块，特别是设置互动交流模块，让学生可以即时交流问题或心得体会，增加学生的打卡率，也增强对学生是否按要求锻炼的监督能力。

（四）发挥“体育节”平台作用

“体育节”是学校体育活动的集中展示平台，可以加入自编操比赛，通过比赛的形式对其推广，扩大其影响力，让更多的师生主动参与进来。这样既丰富了体育节的活动内容，又让自编操的“赛”形式更加多样，学生也可以通过体育节内的自编操技能比赛检验、提高自己的动作准度，提升自己的身心素质。