坚持体能训练，孩子身强体壮

文/律律

儿子出生时体重只有5斤4两，一直到上小学都比同龄男孩瘦弱。身体上的劣势直接影响到他的心理和性格。他害怕跟别人发生争执或身体上的碰撞，有时比他小的孩子抢了他的玩具，他都不敢自己要回来。

上学后，他学习成绩尚可，但在班里没什么存在感。老师说，班干部不管官大官小，首要条件是能“镇住”同学，我儿子竞选班干部，胆小懦弱是软肋。

在儿子的成长过程中，有个场景给我留下了深刻印象。

那是儿子上三年级的一天，我到学校去接他。他班里的男孩子都在操场上玩，大家自发组织跑步比赛。由于体能差，我儿子很快就被同学远远甩在了身后。

那一幕让我久久不能平静。也就在那一天，我决定：把儿子的体能练上去。我希望通过后天的训练让儿子增强体质，进而认识到可以通过努力让自己变得强大。

为了让儿子增强体质，提升自信，我给儿子制定了体能训练计划，并和他一起认真落实。

我选择的运动项目是跑步+跳绳。这两项运动都属于中考体育项目，对场地要求不高，随时都能练习。

我带儿子来到我家附近的公园，那里常年有运动爱好者锻炼身体。我指着一个正在跑步的孩子——看年龄应该是个初中生——问儿子：“你觉得能跑过他吗？”儿子连忙摇头：“不可能，永远不可能！”我鼓励他：“现在你确实跑不过他，但说永远跑不过他有些早，只要你坚持训练，也许最后的结果会让所有人吃惊。”

我跟儿子约定：没有任何借口，每天都要坚持训练，总训练量为跑步1小时、跳绳3000个，两个月后再根据情况调整运动量。

儿子就这样开始了体能训练。一开始，儿子练得很辛苦，天生瘦小体弱，加上没有运动习惯，常常一圈都无法连贯地跑下来；跳绳时，经常跳十几下就会绊住，要反复重新起跳。

但是有一点，儿子没有想过偷懒或放弃。他练到哭过，心态崩溃过，但总能咬牙坚持，直到完成当天的训练量。

就这样认认真真练了两个月，效果令人吃惊：跳绳可以一口气跳500个，跑步越来越快，速度提高到了他自己都不敢想的水平。

运动这件事很公平，努力就会有回报，而且是肉眼可见的回报。

一天，儿子放学后兴奋地跟我说：“妈妈，我今天在体育课上跑步得了第一名！几个高个子男生不服气，拉着我重新比，但比了两次还是我跑得最快！”

我趁机鼓励他：“你们班那几个男生我见过，要说身体条件和体能素质，都比你好得多，几个月前我想你根本没法和他们比。但现在，你通过自己的努力和坚持，改变了这一点。就算某些方面不如别人，只要努力，就能不断缩小差距，甚至最终超越对方。”

通过艰苦的体能训练，儿子变得身强体壮，品格和精神也得到了磨炼。他不再盲目畏惧他人，而是坚信只要努力，就一定能实现目标——也许我现在不如你，但将来我一定会超越你。

我想，这就是体能训练带给儿子的宝贵精神财富吧！