便秘试试食疗方

2022-09-08 07:26杨志敏
保健与生活 2022年15期
关键词:瓜子仁血脂高搅拌机

便秘是不少老年人面临的问题, 他们有时会选择吃些麦片来改善排便, 不妨做成三子仁麦片粥,尤其对于血脂高的老年人,调理效果更佳。

第一种做法: 将枸杞子10克与适量的麦片放入盛有开水的锅中,煮5~10分钟,再加入瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克,搅拌后即可食用。

第二种做法:将瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克一起放入搅拌机中,打碎备用。 取枸杞子10克与适量麦片一起煮5~10分钟, 再拌入打碎的备用粉末即可食用。

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