肠易激综合征发病原因及生活方式干预

■吴 毅（绵阳市人民医院）

概述肠易激综合征

肠易激综合征又被称之为结肠功能紊乱，发作呈持续性或间歇性，主要分为腹泻、便秘及腹泻便秘交替等类型，精神、饮食等是主要诱病因素，多见于中青年人群。其中，便秘型的大便性状较干，腹泻型的大便较稀。

肠易激综合征的病因

肠易激综合征的病因较为复杂。就目前来看，其发病机制还有待进一步明确，相关影响因素主要有胃肠道动力紊乱、内脏感觉异常等。

1.胃肠道动力紊乱

肠道运动功能异常是肠易激综合征的主要发病机制。腹泻类型的肠易激综合征病人，其移行性运动复合波较为频繁，用餐后易出现空场收缩现象，对其进行检查发现，该类患者结肠存在较多的快速收缩、推进性收缩情况，近端结肠的通过速度较快。对于便秘型肠易激综合征病人来说，其情况则相反，近端结肠的通过速度相对缓慢，通过时间也会向后推移，排空速度放缓，较大幅度的推进性收缩频率降低，近端结肠收缩时间增减，存在一定的不协调性。

2.内脏感觉异常

和正常人相比，肠易激综合征病人的腹痛阈值偏低。也就是说，结直肠正常扩张时，普通人无明显感觉，但肠易激综合征病人却会感到腹部不适，有一定的疼痛感，又或者有一定的腹胀感。若病人处于情绪紧张、存在较大精神压力时，其疼痛感会更加明显。排便之后，由于肠内敏感度较高，还会有排便不尽感。

肠易激综合征的生活方式干预

让人饱受折磨的肠易激综合征，其实是可以采用合理的方式加以调理，让自己更“好受”一点。例如调节自己的饮食、给予心理疏导、调节肠道菌群、改善生活方式等等。

1.注意饮食

饮食对肠道有直接影响，例如食用过冷、过辣的食物将会对肠道产生较大刺激作用，可能让疾病发作，让病人更加难受。因此，应注意自己的饮食，多摄入维生素，日常生活中含维生素较多的食物有油菜、西红柿、小白菜、韭菜、山楂、猕猴桃及柠檬等。

2.改善生活方式

养成良好的作息习惯和生活习惯，保持作息规律，不熬夜，早睡早起。进行适当的运动锻炼和减压。

3.给予心理疏导

遇到精神刺激、心情不畅、工作劳累、学习紧张等情况时可以用倾诉、运动等方式消解不良情绪，找到合适自己的减压方法。

4.调节肠道菌群

适量补充益生菌，调节肠道菌群。可以食用一些有利于益生菌的食物，例如豆制品、酸奶等，以促进益生菌的产生。