新冠肺炎疫情下体育活动影响青少年心理健康的研究

赵 阳

（扬州大学体育学院，江苏 扬州 225009）

健康不仅仅是没有疾病和伤残，还是一种完整的躯体、心理和社会适应的良好状态。在各国促进人类健康水平的努力中，心理健康仍然是一个被忽视的部分。心理健康状况包括心理、神经和药物使用障碍，自杀风险，以及相关的心理、认知和智力障碍。随着新冠肺炎疫情防控进入常态化阶段，各地不少高校采取封闭式管理以保障返校学生的生命健康安全。由于全国范围内仍不时出现的疫情反弹现象以及严格的封闭管理措施，导致青少年出现了不同程度的负面情绪，其中焦虑和抑郁问题较为突出。体育活动对改善青少年心理健康有着重要的作用，对提高青少年生活质量意义非凡。本文主要针对新冠肺炎疫情下体育活动对青少年心理健康的文献进行系统综述研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以新冠肺炎疫情下体育活动影响青少年心理健康为研究对象。

1.2 研究方法

检索中国知网数据和万方数据库，检索时限为建库至2021年12月19日。采用主题词检索，以“新冠肺炎”“体育”“心理”“青少年”为检索词，并辅助以手工检索查阅，查阅纳入文献的参考文献，以便使文献获得齐全。

纳入标准：收录在中国知网和万方数据库中所有期刊中的文献，文献语种不限，文献干预对象青少年，干预措施为体育活动，对照措施不限。排除标准：硕博士学位论文、会议论文、报纸、评论等，不能获取文章全文的。

根据纳入标准独立对文献进行筛选，提取内容主要包括作者、发表时间、研究对象、研究目的、研究工具和方法、体育活动类型、对心理健康的影响、影响因素、研究结果和结论以及文章来源期刊。

共检索到文章222篇，经过筛选最终获得符合条件的文章13篇，筛选过程见图1。

图1 文献筛选流程图

采用ExceL对检索数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 纳入文献的基本特征

本文纳入文献主要来源于体育、医学、教育等领域的期刊。研究方法主要为问卷调查法、文献资料法、实验法、访谈法等，发表时间主要为2020年和2021年，详情见表1。

表1 纳入文献的基本特征

2.2 体育活动对青少年心理健康的效果

新冠肺炎疫情的影响广泛，对青少年的影响主要包括中学生和大学生。青少年参加体育活动的形式也丰富多样，主要包括居家锻炼活动、在校锻炼活动、传统健身 功法、有氧运动以及中高强度的活动形式。影响体育活动对心理健康产生效果的因素主要有是否隔离、运动时长、运动频率以及运动强度。

焦陆英等针对中学生的研究发现，新冠肺炎疫情增加了青少年的无聊感，并且高中学段学生的无聊感水平比初中学段的更高，心理资本在其中起到中介作用，隔离状态下中学生参加居家锻炼活动可以有效正向影响其心理资本，从而减轻其无聊感的产生。陈智等的研究发现，新冠肺炎期间中学生普遍存在焦虑和抑郁感，且伴有较长的网络学习、游戏时间和较短的体育锻炼时间。而新冠肺炎疫情期间的体育锻炼活动恰恰可以对青少年心理症状起预防、缓解、促进的作用，不过同时心理状态也制约着体育活动开展。

针对大学生的研究中，就学校这个锻炼环境下，陈前等发现新冠肺炎疫情期间参加体育锻炼不仅可以增强体质、增进健康，同样还可以丰富大学生的情绪情感，大学生在体育活动中可以释放自己的压力，宣泄自己的消极情绪，降低焦虑和抑郁等。林晓桂等的研究发现，大学生有规律地参与体育锻炼活动不仅可以提升身体功能，同样也可以调节大学生的情感情绪，减轻压力，改善不良情绪和心理，对提高大学生的心理健康有显著作用。张乐针对传统健身 功法对在校大学生的影响进行研究发现，新冠肺炎疫情期间封闭在高校中的大学生出现不良心理状况的概率明显大于平常，其中女大学生的不良反应更强。作为中国传统文化的体育锻炼形式如八段锦、五禽戏等传统健身气功不仅可以强身健体，而且可以在新冠肺炎疫情期间促进大学生的心理健康，抵抗抑郁，缓解压力与焦虑感，促进身心愉悦，缓解不良情绪。马忠强等针对中高强度对大学生的影响研究发现，对于处于半封闭甚至全封闭的准军事化院校管理中的大学生而言，校园的封闭对大学生心理的影响主要体现在焦虑和抑郁方面，以法特莱克跑步训练法为基础的跑操相对于传统 功法更能够降低大学生的焦虑感和抑郁情绪。除此以外，安冉等有针对性地对体育锻炼与焦虑的关系进行研究发现，在新冠肺炎疫情环境下，虽然人口统计学变量个体之间产生焦虑的情况会有所不同，但是抛开这些差异来看，体育锻炼对降低大学生的焦虑感作用明显，尤其是锻炼的频次以及强度都会对此产生影响。同样针对体育锻炼减轻大学生压力，薛兰慧等的研究发现，在排除其他客观因素干扰的情况下，进行规律的特定时长的体育锻炼可以提高大学生应对压力的水平，缓解大学生的压力，促进大学生良好状态的形成。

新冠肺炎疫情初期，多数高校延缓甚至暂停了大学生的返校工作，居家锻炼自然而然成为大学生日常锻炼的不二选择。王搏等针对线上瑜伽对大学生居家锻炼时心理健康的研究发现，进行线上瑜伽锻炼的大学生在积极参与感、精神振作感与运动愉悦感等指标的表现较为明显，对缓解和改善大学生出现的紧张、焦虑和抑郁等负面心理有良好的效果。大学生保持长期的、自觉的、积极的线上瑜伽运动，对提升其心理健康水平具有重要作用。新冠肺炎疫情防控期间，线上瑜伽锻炼对调节大学生紧张、焦虑、抑郁、睡眠及饮食具有积极的影响，这可能与瑜伽练习体式时通过倒立、扭转、前屈、后仰等姿势变化有关。居家环境中，周洁有针对性地对体育锻炼和焦虑的影响进行研究发现，新冠肺炎疫情期间大学生焦虑高于平时，并且女生高于男生，经常进行体育锻炼的大学生焦虑普遍较低。可见，体育活动可以改善焦虑情绪状态，促进身心健康。王虹等的研究也同样发现，体育锻炼与大学生心理健康呈正相关，通过体育运动的干预锻炼可以有效地调节大学生情绪，降低焦虑感。谢冬冬等的研究发现，体育锻炼确实对居家隔离者的焦虑、抑郁和孤独感有显著影响。邵慧丽等的研究发现，体育锻炼是缓解大学生心理压力的好方法之一，在一定时限内运动时长越长压力应激反应越小，越有利于减轻大学生的压力感，从而促进其心理健康。

3 结 论

《“健康中国2030”规划纲要》指出，健康是促进人全面发展的必然要求。心理健康的改善对人们的健康、生活质量和福祉起着至关重要的作用。心理健康有效的干预方式之一是身体活动，身体活动中的体育活动对心理健康有特殊而重要的意义。

在新冠肺炎疫情的影响下，青少年的焦虑感、无聊感、抑郁感和压力都在加大。体育的本质功能之一就是健身功能，即促进人们的身心健康。本文认为，体育活动促进青少年心理健康的效果显著，可以降低青少年的无聊感、减轻乏味，降低抑郁的风险；可以降低压力感，缓解焦虑，改善青少年睡眠质量；可以促进青少年心理健康、认知健康，促进思维、学习和整体幸福感。