太极推手在普通高校体育课中开展的实效性探究

刘霓

太极拳是我国武术的重要组成之一，太极推手也是太极拳的内在核心，在高校体育教学中，引用太极推手内容，能够充分展现武术教育的促进作用，使学生更加热爱体育运动，提高学生的体能素质，促进学生全面发展。太极推手也被称之为揉手，有着显著的娱乐性、健身性特征，也是高校体育教育的重要内容之一，现如今太极拳是一种人尽皆知的武术运动，不但能体现博大精深的武术文化，还对学生的成长发展而言有重要意义。在普通高校体育教学中，根据学生的实际情况，改变传统的教育对策，可保障太极推手的教学质量，促进高校体育教学创新发展。故此，文章分析普通高校太极推手的教学情况，说明在普通高校体育教学中运用太极推手的重要作用，提出行之有效的运用方法与注意事项，以期为高校普通体育教师提供教学新思路。

1 普通高校太极推手教学情况

太极推手在高校属于一门体育教学课程，多数学校在学生入学之初就设置此门课程。在教学指导期间，多数体育教师发现学生缺少学习能动性，只是为了应付期末考试，考试结束后，太极推手课程学习也相继结束，甚少在下一个学期的学习中持续展开。找寻太极推手教学现象形成的原因，主要包括以下几点：（1）课程设置对学生学习太极推手知识有一定限制影响。普通高校在太极推手课时设定方面，通常是一个学期要求学生掌握一套太极推手技巧，多数学生在15-17个课时里只掌握这一个学习内容，只是为了应付考试，而反复进行动作训练，没有真正感受到太极推手运动魅力。（2）教师在教学指导中，没有利用自身太极推手动作示范与语言讲述的魅力，激发学生的学习能动性。（3）学生不了解太极推手的攻与防，没有完全掌握以气养身、以技防身的动作要领，从而失去学习的信心。

2 在普通高校体育教学中运用太极推手的重要作用

2.1 有助于促进传统中华文化的发展

在传统中华文化中，“阴阳”作为十分关键的哲学思想，自古就有“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”之说。在太极推手教学指导中，注重含胸拔背、虚灵顶劲、尾间中正等内容，在这些要求中含胸指阴，拔背指阳，虚指阴，顶指阳。如若在普通高校体育教学中，合理引用太极推手等内容，能加深学生对这一传统文化思想的理解，促进中华传统文化的传播。通过学习太极推手等有关知识，使其成为传播中华传统文化的重要路径。中华传统文化思想不断传承与发展，能够强化学生的思想道德修养，为此普通高校体育教师应加强重视，不断引用太极推手等内容，促进传统中华文化的发展。

2.2 有助于加深学生对武术文化的理解

与现代流行文化相比，当代大学生对武术文化的理解较少，而武术文化作为我国传统运动项目之一，对强化学生体能素质、促进学生综合发展有着不可忽视的作用。在新时代大背景下，社会竞技武术引起社会各界广泛重视，促使传统武术自身陷入不温不火的状态。竞技武术在不断发展过程中，更加注重功法与战术的分离，无法充分展现传统武术打练合一的特点。大学生正处于成长的关键时期，如若在普通高校体育教学中合理引用太极推手等教学内容，不但能加深学生对武术文化的理解，还能帮助学生树立正确的价值观念，促进学生全面发展。在组织太极推手教学活动过程中，学生可切实感受到武术文化的魅力，激发学生的学习热情，使学生积极参与到太极推手学习活动之中。

2.3 有助于强化学生体育运动观念

终身体育运动观念与运动习惯的培养，作为普通高校体育教学工作的重要目标。在新时代大背景下，社会竞争愈发激烈，生活节奏与工作节奏的日渐加快，也对每个人都提出健康与毅力的要求。在普通高校体育教学期间，引用太极推手等教学内容，改变常规的教学形式，不但能激发学生对太极推手的学习热情，还能为学生提供了解新型体育运动项目的学习机会。在积极参与太极推手活动之中，学生能够体会到太极推手运动带来的乐趣与魅力，强化学生的体能素养。随着学生成长，太极推手运动对学生自身条件方面有较低的要求，学生也能随时随地进行太极推手训练，有助于强化学生的体育运动观念，形成终身运动意识。

2.4 有助于降低对运动场地器材的要求

太极推手主要包括两部分内容，既定步推手与活步推手，训练中可体现动中有静、静中有动的特点。将太极推手运用于普通高校体育教学中，不会对教材场地与器材提出较高要求。然而，对于太极推手竞赛活动而言，只需要特定面积的地毯与护垫，保护学生的安全。在具体教学指导中，不会对学生自身带来极大危害。由此可见，太极推手与其他类型运动相比，太极推手教学要求比较低，适合在普通高校体育教学中推广应用。

2.5 有助于强化学生的意志品质

在普通高校体育教学指导中，学生通过参与太极推手教學活动，可以得到意志品质的锻炼与培养，而这也是普通高校人才培养工作中的重点内容之一。在新时代社会环境下，只有拥有坚定意志的人才，才能称作为优秀人才，也能在自身职业发展中获得良好的空间。太极推手运动充分展现出斗智斗勇、以柔克刚等特征，对强化学生拼搏精神有着不可忽视的作用。

3 普通高校体育教学中太极推手的运用方法

3.1 加深学生对太极推手运动项目的理解

与其他类型体育运动相比，普通高校大学生对太极推手运动的了解程度较低，多数学生只是通过观看影视剧对太极推手运动产生初步认知。为了保障普通高校太极推手体育教学的效果，教师应该加大对太极推手运动项目的宣传力度，引起学生对太极推手运动的关注，从而培养学生运动兴趣。对于普通高校而言，体育教师应该意识到太极推手运动教学的必要性，以便在宣传过程中与学生展开深入交流，让学生了解太极推手运动，使学生积极参与到太极推手运动教学之中。例如，普通高校体育教师在宣传太极推手运动项目时，可借助信息技术、互联网技术、新媒体技术等手段，开通微信公众号、微博账号等，定期推送与太极推手运动项目有关的信息，使学生进一步了解太极推手运动的背景、发展等知识，并定期在校园内开展“太极推手”竞技活动，使学生感受到太极推广运动的乐趣与魅力，从而形成浓厚的学习太极推手氛围，提高学生的学习热情。8A183044-E76F-4A31-B66C-98E4C5FA6920

3.2 优化调整太极推手教学内容

在普通高校太极推手课程设置期间，为了展现职业实用性的特点，教师应根据高校特点、学生学习需求等多个方面，合理调整太极推手教学内容，通过运用多元化的教学手段，不但能强化整体教学效果，还能提高学生的体能素质，促进学生体育核心素养的发展。例如，普通高校体育教师在讲解太极推手有关运动技巧时，教师可运用示范演示教学与小组合作教学方法，将学生划分为若干个学习小组，教师通过分步讲解、示范演示太极推手运动技巧，使学生更好的掌握运动技能。又例如，教师可组织与太极推手有关的教学活动，以班级、院系为单位，引导学生积极参与，不但能激发学生的竞争意识，还能强化学生的运动水平，增强学生的体能素质。在普通高校太极推手教学中，教师应合理运用多元化的教学方法，改变固有的教学观念、教学思路、教学手段，把太极推手这一传统运动与新型教学方法相互融合起来，才能充分保障整体教学效率，使其满足预期教学目标。

3.3 强化教师的职业素养

普通高校体育课程设置太极推手教学活动，教师发挥着不可忽视的作用，也是整个教学活动的实施者、组织者，需要体育教师根据太极推手教学的实际要求，给予有关教师参与教育培训的机会，加深教师对太极推手运动项目的了解程度。在专业教师引进方面，普通高校需加大对专业武术教师的招聘力度，定期组织教师参与交流活动，使太极推手教师团队能够全面了解太极推手运动的内涵、本质与价值，从而满足教育改革背景下太极推手教学工作基本要求，为学生构建良好的学习氛围，提高整体教学质量。

3.4 尊重学生差异运用分层教学

在普通高校太极推手教学过程中，尊重与理解学生之间的差异，能够充分展现出学生的主体作用，为此，教师可运用激励教学方式，尊重学生的主体作用，激发学生的主体意识，尽可能满足每名学生的学习需求与个性化发展，使学生的品质、智慧得以强化;体育教师通过激发与调动学生的学习能动性，使学生将太极推手运动教育要求内化成个体自觉行为，将外动力转变成内动力，外激励转变成内激励，从潜在的发展主体变成现实的发展主体，让学生意识到自身是学习的主人，从而对太极推手学习产生浓厚的学习兴趣，实现自我提升、自我发展、自我超越。普通高校太极推手教学也需运用多元化的激励对策，使不同层次的学生都能有所收获。在教学指导期间，教师利用分层教学方式，可以改善少数体能素质较低、运动能力较差学生的失落感。分层教学不但能让学生快速掌握太极推手运动技巧，还能使不同层级的学生在不同条件下体会到运动乐趣，不断强化学生的学习兴趣。分层教学本质就是因材施教，通过运用可行的教学方式，促进不同层级学生自身努力，使其在原有基础上有所收获。

3.5 降低教学的难度

在普通高校太极推手教学指导过程中，学生取得成果时，往往会产生愉悦的情绪。学生在愉悦的学习氛围下，就能快速掌握太极推手运动技巧，提高学生的运动水平。在太极推手教学期间，学生成果体验感越多，其自信心也会有所提升，促使学生能够去追求新的成果体验。为此，普通高校体育教师应改变传统的教学观念、教学思想，尊重与理解学生个性化发展特点，将提高学生体能素质作为教学核心，注重学生终身体育发展进行合理的教學设计。从现代体育教育观念入手，在普通高校太极推手教学中，教师根据学生的学习需求、学习基础，为每名学生构建一个可以自我成功的愉悦氛围。在教学方法方面，教师应重视课内反馈，通过纠正与指导，将学习难点彻底消灭;在教材选取方面，不用一个起点要求全部学生，要设置多层次、多台阶的内容，展现教学的递进性;在教学要求方面，教师遵循从简到难的基本原则，使学生层层有进展、处处有成功。只有学生享受成功，才能获得心理上的满足，提高学生的学习效率，有效保障太极推手整体教学质量。

3.6 运用激励性评价

评价是普通高校体育教学的有效方式，将会对学生的心理活动产生直接影响。激励性评价的目的就是通过赞赏学生的优点，从而让学生获得精神上的满足，并将其转变成内在动力，激发学生对太极推手运动的学习热情。为此，普通高校体育教师在太极推手教学指导中，对于运动能力较差、掌握不牢的学生，需结合学生的实际条件，制定适当的评价目标，每当学生取得进步时，教师需对其表示赞赏与激励，通过发现学生的闪光点，不断提高学生的学习信心，才能使学生对学习太极推手充满热情，强化学生的学习效率。

3.7 加强学法技巧的指导

普通高校体育教师在太极推手教学组织中，需从学生的学法入手，以学生在学习中获得良性的心理刺激作为重要教学依据，强化学生的自学能力、自练能力、自评能力，从而使学生形成独立从事太极推手运动的好习惯。这就需要高校体育教师在太极推手教学指导中，要注重帮助在训练中屡屡失败的学生体会到成功喜悦，变学生练习中的“失败感”成为“满足感”“自豪感”，才能让学生在太极推手学习中体会到运动锻炼的乐趣，获得心理上的满足。在太极推手教学期间，教师需为学生构建一个使学生体会运动乐趣的教学机制，增强学生的学习动力，引发体育行为，才能让学生在自信的学习状态下，形成良好的体育核心素养。

4 太极推手在普通高校体育教学中的注意事项

4.1 做好太极推手教学定位工作

太极推手作为普通高校体育教学的重要内容，其目的就是激发学生运动热情、提高学生体能素质，为此在课程安排方面，教师需结合实际情况，合理设置教学内容，把控好教学的难度。由于普通高校授课对象主要以没有任何太极推手运动技术的学生为主，在太极推手学习中往往会消耗学生大量的精力，如若太极推手动作过多、难度较大，不但会打消学生的学习积极性，还会成为学生学习的压力，学生为了应付考试而学习太极推手的现象也不会彻底解决。为此，普通高校教师应根据学生的体能素质水平、兴趣爱好、学习基础等方面，合理设置太极推手教学内容，增强太极推手教学的趣味性、实践性特点，才能让学生在参与中感受到运动的乐趣，形成良好的运动习惯。

4.2 强化教师的武德修养与太极推手运动技能

普通高校教师作为教学的主体，学生所掌握的太极推手学科知识都是通过教师言传身教获得的，由此可见，教师的言行举止都会让学生进一步了解太极推手的运动方法。为此，普通高校体育教师在太极推手教学指导前，需深入了解太极推手的内涵，且规范教学动作示范与讲解方法，使学生从一开始就能掌握太极推手的正确动作与专业知识。对于普通高校大学生来讲，规范标准的太极推手书面语言往往理解难度较高，原因是只有通过专业训练的人才才能了解专业术语。为此，普通高校体育教师在组织学生学习太极推手时，切勿不可运用过多的专业术语，要将专业术语转变成便于学生理解的语言，才能使学生快速掌握运动要领，同时在示范动作时，让每名学生掌握每个推手动作的过程、发力顺序、应变方法，不能盲目注重技击性。除此之外，普通高校体育教师如若拥有良好的武德修养，一言一行中展现出正气，示范指导动作干净利落，势必会吸引学生的学习目光，激发学生的学习欲望，使学生积极参与到太极推手课堂学习之中。这就需要普通高校体育教师深入挖掘太极推手的运动内涵、武术精神，并树立终身学习目标，学习先进的教学技术、教学方法、教学观念，规范自身的言行举止，使学生真切感受到太极推手的运动魅力。

5 结束语

综上所述，在普通高校体育教学过程中，太极推手运动项目十分关键，组织太极推手教学活动，对学生身心发展大有益处。为此，高校体育教师应基于新型人才培养观念的指导，将太极推手运动项目与普通高校体育教学相互融合，充分展现太极推手运动项目的教育作用，根据学生的学习情况，精心优化太极推手教学内容，运用多元化的教学方式，培养与激活学生的运动参与热情，使学生了解太极推手运动文化，促进学生体育核心素养的发展。

（作者单位：郑州大学体育学院）8A183044-E76F-4A31-B66C-98E4C5FA6920