一天喝够8 杯水健康才达标

“一天要喝八杯水”是一些“健康达人”笃信不疑的养生方法。其实，成年人每天需要1500—2500ml 水，具体喝多少要因时、因地、因人而定。天气热出汗多，就适当多喝。天气冷不出汗，喝水量就减少。活动量大消耗多，就需要多喝一些。但患有肾病、心脏病、肝病的话，要根据医师的建议控制饮水量，喝太多水反而会加重病情。